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Joe_Reedy

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  1. Joe_Reedy

    Masse vs Sèche

    Ok merci des reponses.
  2. Joe_Reedy

    Masse vs Sèche

    Salut l'équipe. Alors j'ai débuter le progtamme aujourd'hui ? Petites questions : Chaque semaines il y aura d'autres exercices ou ca change seulement à chaque cycle ? Je suis étonner du petit nombres d'exercices , genre un seul pour les biceps et triceps de toute la semaine. Je suis et vais suivre à la lettre le programme , juste que je fesais déjà les micro cycle statex etc pendant mes trainings , je veux bien augmenter les charges mais la technique sera moins bonne et ce n'est pas le but. Le truc c'est que ca me parais réellement court.
  3. Joe_Reedy

    Masse vs Sèche

    Bonjour MERCI à toi . Petite question . Je vais commander de la whey aujourd'hui . Dans le plan alimentaire il y a des flocons d'avoine ? Que je sache si je commande en même temps . Merci
  4. Joe_Reedy

    Masse vs Sèche

    Exactement . Puis comme la dernière semaine c'est cycle de séche Bein autant partir pour 8 semaines de sèches. En tout ça tout est vraiment propre , clair et bien fait se traîner .
  5. Joe_Reedy

    Masse vs Sèche

    Bon après avoir lu tes écris et regarder tes vidéos je suis partis hier soir gain and burn . On verra bien . J'ai hâte en tt cas et je ferai un retour ici à la fin . Merci beaucoup
  6. Joe_Reedy

    Masse vs Sèche

    Salut tout le monde . Moi c'est Joe 37 ans . J'entame ma 3 ème années de musculation . Dont la seconde assidûment . J'aimerais vraiment passé un cap mais j'hésite entre les deux programmes . J'aimerais prendre du volume et force mais pas de gras . Je fais 1.73 pour 95 kg . À votre avis je dois partir sur le programme masse ou sèche pour 20 semaines ? Je penser faire masse 20 semaines et sèche 8 semaines par la suite . Merci de votre aide .

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    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

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