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Noxville

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  1. Noxville

    Le soulevé de terre en Slowneg

    C'est pas des douleurs musculaire, c'est genre mal au lombaire du au fait que je ralentisse la descente...
  2. Salut tout le monde, Je suis à ma deuxième semaine force, j'ai essayé de trouvé sur le forum une réponse à ma question, mais j'ai l'impression que la fonction recherche n'est pas aboutie. Je dois faire du soulevé de terre en méthode SlowNeg. Je voulais savoir si vous l'aviez fait avec cette méthode et si comme moi vous aviez mal au dos en phase de relâchement, vu qu'il faut être lent ? Avez-vous raccourcie ce temps ? Merci de vos conseils. Noxville
  3. Noxville

    Fitzone Trainer : Questions et SAV

    Super, merci beaucoup !
  4. Noxville

    Fitzone Trainer : Questions et SAV

    Bonsoir, Bon j'ai craqué sur votre programme TRAINER, et tout ça m'a l'air vachement complet, je suis impatient de tester ça demain. Cependant, j'ai une petite question. Je suis gendarme, et pour moi il me sera impossible de respecter au jour le jour le programme hebdo, je serai obligé de décaler certains jours d'entrainement du au astreinte ou au intervention. Est-ce grave ? Par exemple pour cette semaine, TRAINER m'a prévu : Lundi : SPORT Mardi : SPORT Mercredi : repos Jeudi : SPORT Vendredi : SPORT Samedi : repos Dimanche : repos Cependant, vu mon emploi du temps, je suis obligé de procéder comme tel : Lundi : SPORT Mardi : SPORT Mercredi : repos Jeudi : SPORT Vendredi : repos Samedi : repos Dimanche : SPORT Et là il s'agit d'une semaine plutôt cool au niveau du travail. Parfois je serai obligé de tout décaler. Est-ce grave ? J'aurai encore beaucoup de questions, mais je prendrai le temps de vous les poser. Merci à vous !
  5. Je viens de regarder le vidéo explicative sur FitZone, j'avoue être intéressé. Par contre, il n y a pas d'app disponible ? Faut-il marquer tous nos résultats de séance du papier pour ensuite les retranscrire sur PC ? Si durant une journée ou je devais faire une séance en salle, je ne peux m'y rendre (ou obliger de faire à un endroit quelconque, est-ce que le programme peut s'adapter ? Merci pour vos renseignements !
  6. En fait, ce que je cherche très clairement c'est un coach virtuel qui me pond un programme hebdo en fonction mes attentes, mais surtout mes contraintes. Avec Freeletics, c'est modulable. Si j'avais prévu un jour de faire musculation mais que je suis appelé au boulot, il s'adapte... Si j'avais prévu de faire ma séance à la salle et que je me retrouve chez moi, eh bah il adapte ma séance sur le fait que je n'ai pas de matos...
  7. Freeletics Gym est justement là pour se spécialiser musculation. Enfin c'est ce qu'il dise. Cependant quand tu dis qu'être athlète complet n'est pas l'objectif de Freeletics, que veux-tu dire ? Car il n y a pas que de l'endurance... Quand je dis être athlète le plus complet possible, je parle surtout pour le boulot. C'est par exemple faire le plus de pompes possibles, faire encore plus de tractions, avoir un cardio solide etc etc... En gros, être opérationnel à tout moment.
  8. Bonjour à tous, Je me permets de poster ce message sur le forum. C'est la première fois que je poste un message de la sorte concernant le sport, donc si le sujet n'est pas adéquat avec le sous-forum, je m'excuse d'avance. D'abord je vous fait une rapide présentation de ma personne afin de mieux comprendre mes besoins /attentes en sport. J'ai 26 ans, gendarme vivant hors caserne et jeune papa. Cela fait 5 ans que je pratique la musculation. Je mesure 178 cm pour 85 kilos. Mes objectifs : - Prise de masse sèche (mon envie perso) - Être un bon athlète, le plus complet possible (mon envie pro) J'ai une salle de sport à 2 minutes de chez moi en voiture, et ai divers matos à la maison pour m'entrainer (haltères, barre de traction etc..). Cela fait plusieurs mois aujourd'hui que je tourne en rond au niveau de mes séances. En fait je n'ai quasi jamais eu de programme et faisais ma séance de façon un peu aléatoire. De ce fait, je me suis dis qu'il m'en fallait un, et je me suis tourné bêtement vers l'application Freeletics et Freeletics Gym pour la musculation. Je suis tombé sous le charme car il permet vraiment de faire son sport même quand on a parfois pas trop le temps, où pas de matos. Avec le travail je bouge pas mal et je n'ai pas d'horaires fixes, donc cette application est génial pour ça car elle s'adapte à nos contraintes. En ce moment, en vu des mes objectifs j'alterne entre Freeletics Gym et Freeletics pour faire mon programme hebdo. Ma question est la suivante : qui a sa propre expérience sur Freeletics Gym ? Après plusieurs séances, je les trouve assez faciles, alors peut-être que c'est le début et que c'est la phase tests, mais tout de même. Pour ce qui est de Freeletics, je n'ai rien à dire, elle est beaucoup plus complète que Gym. Merci pour vos retours. Sportivement, Noxville.

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    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


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