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Franck59

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  1. Bonjour, J'y ai répondu hier, merci encore pour la réactivité... À bientôt.
  2. @JeremyD @Foenix j'ai été trop vite lors de la commande je n'ai pas sélectionné "sport maison" 😁, Foenix merci de ton retour par mail, préviens moi lorsque je pourrai faire la manip' à bientôt.
  3. Bonjour à tous, J'ai pris le programme perte de poids, je commence lundi prochain et j'ai hâte, juste j'espère que le programme s'adapte, car je pratique à la maison, et le programme et un programme salle... A bientôt pour exprimer un premier avis.
  4. Franck59

    Présentation

    Bonjour à tous, Je me présente, Franck j'ai 49 ans, 1m91, 95kg, je pratique la musculation depuis plus d'un an, au départ mon poids était de 106kg. Aujourd'hui malgré beaucoup de lecture et de recherche, pour continuer à progresser je stagne. J'ai perdu plus de poids et pris un peu de muscle, je pratique à la maison, je souhaiterai évoluer vers une prise de muscle. Vos programmes m'attire, mais je ne sais pas si je dois encore perdre, faire une prise de masse....

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    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


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