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Cyrilerkahn

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About Cyrilerkahn

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  • Birthday 04/25/1979

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    non

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    Male
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    Pas de calais
  1. bonjour ,

    voilà comment je suis ,

    et ceux que je ne plus voir

     

    avec votre aide ,

     

    SVP Merci

    moi.png

  2. Bonjour, Je suis à la recherche de conseil, Je suis routier Livreur et je n'ai pas le tps de manger correctement en camion. Suite à mon travail, j'ai dû arrêter le sport, Je suis routier et j'ai des heures en décalés. J’aimerais reprendre une activité physique Pour cela j'ai essayé plusieurs régime , vu un coach sportif, Vu une diététicienne mais rien ne fait, Je vie en décalés, du dimanche soir au samedi soir Je travaille de nuit 20h-21h à 09h-10h, et dors le jour De journée 08h30-09h à 21h-22h Je fais des journées de 12h de travail et 2h de route pour rentrer, Mes repas ne sont pas équilibrés. J’ai plus de temps pour aller à la salle de sport, je me suis même acheter un appareil de musculation mais pas le tps, je sais je suis un cas désespérer (LOL) J’ai atteint un poids horrible de 140KG , redescendu à 135Kg et je n'arrive pas à m'en défaire Je veux revenir à mon ancien poids 105Kg Max voir 95KG. Je sais que je ne peux plus faire autant de choses Qu' avant , j'ai 40 Ans et un corps avec de vieille blessures d’où l’arrêt de sport , Quel conseille pouvez-vous me donner, J’ai regardé vos vidéos sur la nutrition et la sèche Elles sont très bien expliquées. Mais sont-elles adapter à mon style de vie, C’est pour cela que je voudrais un conseil de votre part Avant d'acheter des produits ou de faire n'importe quoi, merci à tous ceux qui pourront m'aider

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    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


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