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EsteM

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  1. C'est gentil à toi merci On s'y perd un petit peu sur le site au début je trouve Je vais regarder ça
  2. Et où se trouve le guide du débutant ? C'est bon j'ai trouvé les infos intéressantes
  3. Oui voilà par esthétisme et pour me sentir à l'aise dans mon corps Je suis pas végétarien mais ce sont beaucoup d'aliments que je ne peux pas manger (fromage, noix, etc...) Ok d'accord je vais voir ça merci Après j'espère avoir des résultats concrets assez rapidement ça me motivera à continuer
  4. Aussi je voudrais déjà prendre du poids car je fais 1m70 et je fais un peu plus de 50 kg mais je n'y arrive pas vraiment je pense me fixer dans les 65/70 kg, est-ce réalisable et en combien de temps ? Aussi j'ajoute : Je me plait pas physiquement Je voudrais me sentir viril
  5. Oui c'est cette discipline qui me plait après après c par plaisir et esthétique aussi, santé également Aussi j'ai un problème au niveau de l'alimentaire, il y a des aliments dont je peux pas manger pour raison d'allergies par exemple ou encore par raisons religieuse Oui merci pour les conseils après c vrai qu'il y a plein de programmes musculation et je suis donc un peu perdu quoi Et merci pour ta réponse
  6. Bonjourre, J'aimerai des conseils à rester motivé pour mon entraînement car j'en avait fait avant mais j'avais arrêté pour manque de motivation Des conseils complets à me donner ? Alimentation, Sommeil, etc aussi svp MERCI ESTEBAN

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      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

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      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
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