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SnAkE

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  1. Je tombe sur ce post désolé pour le déterrage, mais j'ai aussi ce genre de m... à répétition. Les conseils de Nour sont très bons, il faut absolument visualiser le mouvement au DC et rester concentré pour ne pas se faire mal, moi c'est systematic dès lors que je ne suis pas concentré sur le mouvement, faire très attention aux mouvements parasites, au placement du corps, placer les yeux sous la barre, les pieds à terre, cage thoracique sortie, omoplates collés au banc, ne pas lever la tête du banc lors du mouvement. Si le mal est déjà là regarder ces 2 vidéos, pour débloquer ça marche pour moi...

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    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


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