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fayer007

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  1. Concernant mon décompte, oui j’en suis sûr, je pèse tout et j’utilise MyFitnessPal pour quantifier le tout pojr l’action et physique, d’accord, mais je ne pense pas que j’aurai le temps de faire plus descendre à 2000kcal serait alors plus judicieux? merci de votre aide
  2. Bonjour, je souhaiterai perdre du poids via un sèche. Serait il possible de me donner vos avis sur ces différentes informations? Je ne perds que très peu de poids, je pensais qu'on était sur un objectif de 0,5kg par semaine, ce que je n'arrive pas à réaliser. J'ai 30ans, 1m95 et 100kg Je pratique la natation 2-3x/semaine environ J'étais parti sur 2g/kg de protéine: 200g 1g/kg de lipide: 100g le reste en glucide: 163g pour un métabolisme estimé à 2352kcal Cependant je n'observe pas de perte de poids depuis bientôt 3 semaines malgré mes efforts de peser l'ensemble de mon alimentation. Faut il encore abaisser les glucides? Avez vous d'autres suggestions? Merci de votre aide

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      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

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