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moln123

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  1. Bonjour après une séance DOS/BICEPS le lendemain j'ai commencé à ressentir une sensation bizarre au niveau du coude une petite douleur 2/10 j'ai commencé à étirer mon coudes et suite à ça j'ai senti quand je contracté mon biceps un sensation comme si l'articulation de mon code était trop petit comme un élastique trop étiré ... une idée ?
  2. Bonjour je fais actuellement un programme de 4 séances par semaine, le soucis c'est que j'ai toujours des petites douleurs musculaires, squelettiques ou au niveau des tendons/ligaments aux coudes et épaules ! Voici mon programme que j'ai trouvé sur Youtube d'un youtubeur assez connu : LUNDI : Biceps/Triceps MARDI : DOS/PECS JEUDI : JAMBES/BICEPS VENDREDI : PECS/EPAULES Les jours sont collés pour être accordé avec mon pote de muscu mais je peux le changer si c'est vraiment trop néfaste, et au niveau des exercices je suis à Keep Cool donc que des machines et des poulies, je fais 3/4 exercices maximum par muscle et des séries de 8/10/12 reps maximum entre 4 et 5 fois Merci à vous !
  3. moln123

    Intolérant sans intolérance ?

    Je vais faire ce que tu as dis tester la glutamine et oui essayer de rajouter du jambons par ci par là
  4. moln123

    Intolérant sans intolérance ?

    sur un forum on ma propose ceci : https://www.superphysique.org/nutrition/proteines-vegetales/621-super-proteine-de-soja-bio.html#idTab6 la glutamine j'ai bien envie d'essayer
  5. moln123

    Intolérant sans intolérance ?

    C'est celle que je prends et elle me donne mal au ventre aussi
  6. moln123

    Intolérant sans intolérance ?

    Salut, pas de problème avec le fromage blanc la glace etc donc non, niveau diète oui salade, pain de mie etc peut importe le moment matin midi soir, après ou avant mangé aucun changement Qu'entends tu par de la vraie pas celle de fitness boutique elle est nulle ? La justement je test de prendre 15g et voir ce que cela donne, non jamais essayé la glutamine c'est quoi enfaite ? les pre et pro biotique oui j'ai essayé avec la muscle egg il y en a dedans et aucun effet
  7. Bonjour j'ai décidé de ne pas abandonner mon combat contre la whey (je veux en prendre tout simplement car vivant chez mes parents je n'ai pas la possibilité d'attendre mon total de protéine sans aide) Alors le soucis c'est que je ne digère ni la whey, ni la prot végétal ni animal rien qui soit liquide enfin du moins en poudre ! je me suis dis que je devais être intolérant .. alors j'ai décidé de faire des test : résultat aucune intolérance ! Pourtant j'ai testé : la Musclewhey 5, la muscle egg, des marques pas super du style whey myprotein de la prot de viande bulkpowders même des whey avec des pre et pro biotique et des enzymes et c'est toujours le même résultat sauf pour la whey harder, je vais vous expliquer : 80% du temps ça va être lourdeur, sensation d'estomac qui déborde dans la gorge, crampes et par la suite je vais aller au toilettes pour évacuer tout et ensuite plus de douleurs et la avec la whey harder c'est légèrement mieux aucune douleurs mais je dirais 3/4h après la prise (ça peut être plus ou moins) envie très forte de voilà quoi .. j'y vais et je suis soulagé .. J'ai vu des trucs de dumping qui consisterais à prendre dans un premier temps ma whey petit à petit c'est à dire que plus les jours passes plus j'en prends jusqu'à logiquement plus avoir de soucis et d'associer du gras avec vous en pensez quoi ? Bonne journée en espérant avoir de l'aide
  8. Bonjour à tous j'ai décidé de recommencer la musculation et je voudrais m'acheter du matos, soucis pas de kit haltères pas de banc ou rack disponible, enfin si en soit je pourrais acheter haltères + blanc mais pour + de 300€ (je suis un sportif amateur je suis pas une bête qui a besoin d'un banc top qualité avec des haltères spéciaux, vous avez compris ce que je veux dire je préfère acheter un banc à 70€ à decath que voilà quoi ..) J'ai trouvé une chaise romaine sur Amazon "achetable" niveau budget et j'aimerais votre avis : https://www.amazon.fr/Sportsroyals-Power-Traction-Musculation-Domicile/dp/B07SM8VJ6P/ref=sr_1_1_sspa?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=chaise+romaine&qid=1618235569&refinements=p_76%3A367003031&rnid=367001031&rps=1&s=sports&sr=1-1-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUFDUkY2QUE4TUVEUEsmZW5jcnlwdGVkSWQ9QTA5NjE2MzkzTzFKUTFTTDFRV1JUJmVuY3J5cHRlZEFkSWQ9QTEwMDMxNjgyVExYV1ZHT0U2TVFQJndpZGdldE5hbWU9c3BfYXRmJmFjdGlvbj1jbGlja1JlZGlyZWN0JmRvTm90TG9nQ2xpY2s9dHJ1ZQ== La seule chose qui me fait peur c'est qu'il y a les fixations pour la barre et donc cette zone n'est pas utilisable .. et j'ai peur que ce soit mon parfait écartement comme par hasard Dites moi ce que vous en pensez ou si vous acheter des bon plans matos etc merci très envie de reprendre
  9. Sachant que je ne sens pas mes pectoraux je voudrais faire des exercices de pré entrainement à l'élastique pour les pectoraux vous me proposez quoi j'ai un élastique de 25kg et un de 15kg que je peux accrocher à une chaise romaine (porte trop fragile pour accrocher) j'ai un niveau débutant "ok"
  10. moln123

    A supprimer

    Quand j'aurais l'argent pour acheter prépare toi à si je la digère bien à refaire les stocks je vais faire la plus grande propagande du monde mdr
  11. moln123

    A supprimer

    Donc en gros go vanille ou chocolat le truc c'est que j'ai envie d'essayer au kilo mais c'est 35€ avec arome + 5€ de fdp
  12. moln123

    A supprimer

    Tu me conseils quel gout ? (si elle me donnes des problèmes j'arrête tout non ? c'est le top du top ? )
  13. moln123

    A supprimer

    Ah ils font 1 kg je s'avais pas cool par contre le -5€ c'est valable pour 50€mini
  14. moln123

    A supprimer

    1 Whey de MP - Première Whey au début je savais pas les effets néfastes donc je comprenais mais c'est la pire de toute ballonnements gargouillements et de la di....... voilà quoi 2 Même niveau que soja la derniere de superset nutrition la advanced Whey - Enorme ballonnement crampes au ventre ect soulagé par les toilettes 15h après (je le redis j'avais pas extrement bien shacke pas mal de petit morceau mais de à peine 5 mm 3 protéine de SOJA de mp - en deuxième la c'était des crampes gros ballonnements et un mixte de constipation 2 jours puis après je digéré rien tout finissais au toilettes ... 4 de la bulk powders au boeuf - Je mangé j'avais l'impression d'avoir du plâtre en moi après 30 minutes j'ai essayé 2 fois j'ai compris que c'était next aussi 5 Musclewhey 5 que mon pote ma conseillé j'ai essayé au début nickel puis deuxième jours je sentais des gargouillement puis de pire en pire j'ai arreté et acheté des prebiotique de chez NM aucune différence j'ai arrêté puis j'ai retesté 2 semaines après 30 minutes après j'ai du courir au toilette mais c'est la moins pire car c'était pas un mal direct
  15. moln123

    A supprimer

    Je la prends après entrainement donc vers 16/17h puis avec une collation style beurre cacahouete ou des gateaux puis je mange 3h après un vrai repas Oui merci j'aimerais bien s'avoir d'ùu ça vient

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