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nask

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  1. Salut à vous, je me présente je suis un homme de 27 ans et je mesure 1m82. Je suis développeur informatique donc je passe mes journées le cul posé sur une chaise. Depuis petit je suis plutôt gros, faute à une alimentation déplorable et à un manque d'activité physique. J'avais perdu du poids une première fois dans ma vie lorsque j'avais 16-17 ans passant de 89 kg à 71 kg en réduisant ce que je mange et en éliminant les repas comme le petit déjeuner et le goûter. Le problème c'est que plus tard ce poids perdu je l'ai rapidement récupéré en y ajoutant avec les années encore du poids pour atteindre les 116 kg. Il y a quelque temps je me suis relancé dans un régime pour une perte de 35 kg passant alors de 116 kg à 81 kg. Pour cette perte j'ai réduit grandement ce que je mangeai, 1 repas par jour le soir (1-2 hamburgers) mais toujours le même repas. Aujourd'hui le yoyo est reparti dans l'autre sens et je pèse donc 118 kg. Il est évident que je m'y prends mal et aujourd'hui je m'en rends compte. J'avais planifié la consultation d'une diététicienne nutritionniste, seulement pour le moment il va falloir attendre étant donné la situation actuelle (confinement pour cause de coronavirus). Que devais-je faire selon vous ? Comment sortir de cette situation et arrêter le massacre ? Voilà je vous remercie de prendre de votre temps pour me venir en aide.

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      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


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