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jdault

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  1. Ce sont de bons conseils, je vais donc arrêter tout exercice des bras en général, et faire du gainage dans une autre position que la planche, merci des réponses
  2. Bonjour, Suite à une rupture du tendon supra épineux après une chute, je vais devoir me faire opérer de l'épaule, porter une attelle, et suivre une rééducation avec kiné. Le tout en évitant évidemment tout effort et grand mouvement sur l'épaule. Je crains de perdre beaucoup de masse et de force sur le haut du corps durablement. Savez-vous si pendant cette période, il serait possible de continuer la musculation du bras ou des pecs de façon complètement isolée sans solliciter l'épaule, et si oui par quels exercices ? Ou bien je dois attendre la fin des 6 moins recommandés de convalescence après opération ? Et aussi, j'ai l'habitude de faire des gainages appuyé sur les avants bras, ce que je ne pourrais donc plus faire, que conseillez-vous comme autre exercices de renforcement des abdos ? Merci de vos réponses.

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