✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition ? Coaching H & F ? Le livre AM ? Accessoires ?️‍♀️

Tharan

Members
  • Content Count

    13
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Neutral

About Tharan

  • Rank
    Newbie
  1. ok merci je vais regarder ! (j avais homis de preciser au dessus que j avais des haltères également). Entre temps j ai commandé le moovio carbon x press qui arrivera mi decembre à la maison si tout se passe bien. J envisagerai surement le rack par la suite, tu pensais pour tout se qui est squat etc?Pour le moment je bosse mes jambes essentielement avec des haltères (fente+squat)+ SDT jambes tendus à la barre + leg extension avec élastique. Au passage merci pour tes vidéos, j ai appris beaucoup de choses grace à tes conseils.
  2. Content, je sais pas. Après motivé oui
  3. Alors voilà, suite a un événement familial tragique dans ma vie j ai decidé de me prendre en charge, au niveau de ma nutritinon et physiquement. J ai choisi la musculation. J ai commencé le 15 juillet 2020. Je fais en moyenne 4 seances d 1h par semaine d intensité modéré. Je suis un programme de nutrition tres precis en calculant se que je mange tous les jours. Je faisais 80kg pour 1m 80, aujourd hui j en fais 74.J ai 33 ans. Evoluant seul a mon domicile j aimerais des avis sur mon evolution sur 3,5 mois La premiere serie de 3 photos en juillet.
  4. Bonjour, Avant tout je tiens a preciser que je suis passé par la case du guide d achat, ou j étais plutôt très convaincu par le modèle moovio carbon x press et ses 80kg de plaques, pour un prix indiqué de 549€ se qui me paraissait être un bon rapport qualité prix. En cliquant sur le lien je me retrouve sur la page du produit à un prix de 699€.. J imagine que l inflation viens d,une demande importante de ce type de produit en ces temps difficile.. Je cherche donc un produit semblable avec un budget max de 700€ (peut etre que le produit cité au dessus est valable.egalement pour 700€). Je precise que je ne vais pas en salle, enfants en bas age et horaire decalé. J ai chez moi barre de traction,banc developpé couché,120kg poids,elastique. Merci par avance
  5. Oui le sujet est riche, et les retours interessants Je suis passé chez le, medecin, pour avoir quelques seances de kiné, pour m aider a etablir un plan pour ses raideurs
  6. Je vais inclure déjà la première video avec le superset des 7 exos. Pour les etirements il faut que je me trouve plusieurs exos d etirements.
  7. Merci pour les conseils et le lien. Donc je vais integrer les exos en.video de la.coiffe des rotateur, dans mes echauffement. Pense tu que je devrais mettre une pose aux exos solicitant le deltoide anterieur, et favoriser le delto ateral et posterieur sur ma.journée epaule? Les trapezes ont il un role a jouer ou c est vraiment plutot le grand dorsal ? Rouleau,balle,baron,elastique de plusieurs tensions c est ok. J ai a ma dispo, barres,banc,haltere,et barre de traction. Merci en tout cas
  8. Ahah oui desolé pour la photo.. ;), c est le seul moyen que j ai trouvé pour m expliquer. Mon medecin traitant m a parlé de se probleme de souplesse sans vraiment me donner de soluces.. j envisage de consulter un kiné pour avoir un avis plus precis. Alors j ai,longtemps été plutôt sedentaire (geek,etudes en informatique, peu de sport ). Vers 24 ans je suis devenu vendeur et depuis 3 ans je suis aide soignant enEHPAD (j ai 33 ans). J ai laché l ordi il y a 1 an a peu pret (plus de jeu video, ni d ordi), je jardine pas mal. Avant de poster ici, j ai fait pas mal de lecture sur les analyses de mauvaises postures corporelles (Christophe Carrio) , les mouvements RE1 et RE2. Je voulais savoir si d autres pesonnes ont deja eu se probleme, comment ont il fait pour gagner en mobilité de l épaule ou desavoir personnes ayant un.savoir pour me presenter des exos a executer a la maison qui pourrait m aider. Voilà voilà. Merci
  9. Bonjour à tous. Je débute en musculation (3 mois) et j ai un soucis de souplesseau niveau de la coiffe des rotateurs. Une photo vaut mieux qu une explication, je vous la met avec le post. En gros je suis incapable de coller mon.avant bras au mur et toucher le mur avec mes mains... cela induit des difficultés à executer proprement un developpé couché, et des douleurs au niveau du sus epineux. J aimerai corriger si c est possible ce problème avant de me blesser et avoir des conseils, exercices. Mon medecin ma parlé d un défaut de souplesse.. merci par.avance

✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition ? Coaching H & F ? Le livre AM ? Accessoires ?️‍♀️



  • Boutique All-musculation


    1. Flocons d'avoine AMN



    1. 200 pages de conseils entrainement, nutrition, programmes, compléments alimentaire !

      Livre All-musculation Voir le livre ❗️

    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


  • Boutique All-musculation

  • CrossFit® est une marque enregistrée qui appartient à la société CrossFit, LLC. Seules les sociétés qui font partie du réseau d’affiliation « CrossFit » et les coachs titulaires du certificat CrossFit Level 1, 2, 3 ou 4 sont habilités à dispenser des cours selon la méthode CrossFit®. Les informations officielles sont exclusivement sur le site www.crossfit.com »