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AmbroisP

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  1. Salut, des pompes suffiront largement, si tu ne sens pas t'es pecs c'est simplement parce que tu as une mauvaise posture. Exactement comme pour le DC je te conseille de bien serrer les omoplates et de tester différents écartements car cela dépendra de ta morphologie.
  2. Bonjour à tous, depuis la fermeture des salles de sport je m’entraîne depuis chez moi à l’aide d’élastique. Ce qui rend mon entraînement très différent de ce que j’avais l’habitude de faire. Et ce qui entraîne chez moi une très mauvaise récupération musculaire. Le problème est que celle-ci diminue mes fréquences d’entraînement et me fait perdre en masse musculaire. Je me suis donc renseigné sur les appareils améliorant la récupération musculaire comme le pistolet vibrant ou la plateforme vibrante. Bien que certains site comme : https://plateforme-vibrante-avis.fr/ mon aider sur leurs qualités, j’aurais aimé savoir si l’un d’entre vous avait déjà eu l’occasion d’observer des bienfaits sur la récupération musculaire que ce soit avec le pistolet vibrant ou les plateformes vibrantes ? Merci

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      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

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