✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition ? Coaching H & F ? Le livre AM ? Accessoires ?️‍♀️

MaxMlqn

Members
  • Content Count

    7
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Neutral

About MaxMlqn

  • Rank
    Newbie
  1. ça marche merci bcp @wifo!!!✌🏼✌🏼
  2. Etttt une autre question, quand c’est noté «40/45% charge max » par exemple, c’est en 1RM ou 10 ou 12 RM?? svpp
  3. mdrrrr en beaucoup plus hard, 🤪🤣ça va faire énormément de serie et de rep
  4. Oui voila Oui voila c’est ce programme la, et comme dans la phase 1 c’est noté ça « 3 exercices au choix pour un grand muscle - 2 exercices au choix pour un petit muscle » Et que la phase 2 c’est noté différemment je ne sais pas comment le comprendre
  5. oui oui la planification Dessel fait partie des programmes AM, du coup je pose la question ici, si quelqu’un sait au cas où.....
  6. Bonjour, j'ai une question concernant la planification Dessel phase 2, qui est dans les programmes AM, Quand il est écrit : "- 3 exercices au choix pour les grands groupes : cuisses, dos, pectoraux - 2 exercices au choix pour les petits groupes : épaules, mollets, biceps, triceps" Cela veut dire qu'il faut 3 exos pour les cuisses, 3 exos pour le dos et 3 exos pour les pecs, puis 2 exos pour épaules, 2 exos pour mollets, 2 exos pour biceps et 2 exos pour triceps ??? OU devrais-je le comprendre autrement svp?? Merci pour votre réponse !!

✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition ? Coaching H & F ? Le livre AM ? Accessoires ?️‍♀️



  • Boutique All-musculation


    1. Flocons d'avoine AMN



    1. 200 pages de conseils entrainement, nutrition, programmes, compléments alimentaire !

      Livre All-musculation Voir le livre ❗️

    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


  • Boutique All-musculation

  • CrossFit® est une marque enregistrée qui appartient à la société CrossFit, LLC. Seules les sociétés qui font partie du réseau d’affiliation « CrossFit » et les coachs titulaires du certificat CrossFit Level 1, 2, 3 ou 4 sont habilités à dispenser des cours selon la méthode CrossFit®. Les informations officielles sont exclusivement sur le site www.crossfit.com »