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billysaiyajin

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  • Birthday 01/16/1993

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    Male
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    france
  1. billysaiyajin

    seche

    1m80 84kg + non sédentaire + 5 fois part semaine a faire du sport ... j’en doute fort . Mais merci de ta participation au sujet
  2. billysaiyajin

    seche

    Salut cyran ! Mon métabolisme de base et de 1800 environ. J’ai repris du poid en mangeant 1700,1800,1900 , sûrement car au moindre excès mon corp stocker. Aujourd’hui je suis a 2300 j’aurais aimer savoir si part rapport a mes dépenses je suis toujours en déficite d’après vous
  3. billysaiyajin

    seche

    hello la team !1m80 84kg 28ansj'ai repris la musculation il y a deux ans dans l'optique de sécher le gras que j'ai accumulé pendant 1 ans de blessure .je tourne a 2300kcal journalier 85g lipides / 191g protéines / 184g glucideslundi / mercredi / vendredi : musculation , charges évolutive suivant la forme , 4 série 10repsmardi / jeudi : Vélo 20minje vous explique le problème j'ai tourner a 1700/1800/1900 kcal pendant 2 ans ( uniquement glucides en moins , la prot et les lipides était identique au chiffre actuel ) j'ai perdu environ 10kilos , PAS TOP je saisje pense que mon corp était en famine et surentrainement ... malgré le calculateur akélys qui était fiable pour ma part surtout en PDM.résultat + 5 kilos... de fat je pense car je continuer mes cheatmeal .je suis remonté a 2300kcal il y a 1 mois ... pensez vous que c'est assez pour re-sécher ? ou doit-je encore monter un peut ? tout conseil est le bienvenu Force a vous l'équipe

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      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
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