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aroua14

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  1. aroua14

    Prise de masse ou sèche ?

    Bonjour, merci pour ta réponse rapide Donc niveau alimentation, tu me conseillerais de ne pas faire de sèche ou de prise de masse mais juste du maintien?
  2. Bonjour à tous, Cela fait maintenant 3 mois que j'ai repris la salle de sport (j'en fais depuis quelque année mais je n'ai jamais été aussi assidu). J'ai décidé de commencé par une petite sèche car j'avais l'impression d'avoir beaucoup de gras, aujourd'hui je me demande ce que je dois faire. Comme vous pouvez le voir sur la photo, c'est le physique que j'ai aujourd'hui et ma question est la suivante. Je continue à sécher ou je commence une prise de masse? PS : je mesure 1m89 pour 78kg

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