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Keboom

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  1. Hmmmm, pas bête si j'étais en split oui. Le truc c'est que je suis en fullbody donc je bosse les pecs une fois tous les jours (en gros). Y'a vraiment que eux qui ont pris un coup niveau perfs récemment. Tous les autres muscles stagnent en perfs au pire.
  2. Bonjour, Me voilà en sèche depuis plusieurs mois comme chaque année, et jusqu'à présent je continuais à progresser sur certains exercices, au pire je stagnais sur les autres. Mais depuis la semaine dernière, les exercices de pecs deviennent beaucoup plus durs et mes performances dégringolent (et uniquement pour les exos de pecs). Je compte changer d'exercices pour les pecs pour voir. Est-ce que quelqu'un aurait une astuce pour y palier ? Ou bien est-ce l'incontournable châtiment de la sèche qui commence à sévir ? 🙂
  3. Yes, c'est le but de ma démarche justement Donc aucun méfait connu lié à une grande consommation de fruits c'est ça ? Même pour un pote qui veut s'enfiler 2kg de kiwi, 2kg de banane et 1,5kg de pommes par semaine ?
  4. Höf disait pourtant dans un topic sur le sujet "Fructose = cancer adipeux".
  5. Je me permets de relancer ce sujet pour savoir si de nouveaux résultats intéressants sont sortis depuis. On me dit que le fructose favoriserait le stockage adipeux, mais aucune précision donné quand je demande dans quel contexte où en quelle quantité.
  6. "Si vos frais de port s’élèvent à plus de 70€ au total, alors nous nous engageons à vous rembourser les frais facturés au-delà de ce montant.Exemple : Vos frais de port s’élèvent à 159€ > Go Sport vous remboursera 159 – 70 = 89€" Et si c'est inférieur à 70€, c'est pour ta pomme. J'ai pas trouvé d'haltère "libre poids" ailleurs. Dégoûté.
  7. Yes, 16 ans de muscu, avec depuis 8 ans le calcul des macros à la calories près au quotidien, équilibre de l'indice PRAL, prise en compte des minéraux et vitamines etc Trop bien les sissy squats ! Ils m'ont cramé les quadriceps comme il faut en série de 15. Timing parfait pendant ma séance : merci !!! Moi qui te pensais pointu dans l'argumentation =D J'aime bien moi, il m'a bien aidé sur pas mal de points techniques. Après si t'as des contre-arguments sur ce qu'il avance dans cette vidéo, je suis tout ouïe Oui, c'est ma philosophie dans tout ce que j'entreprends à long terme.
  8. Prise de muscle, puis sèche dans 2 / 3 mois. Vu que je suis chez moi, c'est l'occasion de tester quelque chose d'entièrement nouveau après 16 ans de split. Et aussi pour les raisons énoncées dans cette vidéo ci-dessous. Ok j'essayerai de faire une vidéo la prochaine fois. Y'a un intérêt à l'isométrie dans un but esthétique ?
  9. Super, merci pour ta réponse rapide Höf (ma séance commence dans 1h :D). Je commence un nouveau programme full body x5 et j'ai vraiment besoin de les isoler aujourd'hui oui. Je suis très méticuleux sur la technique, mais je vais continuer de me focaliser dessus. Est-ce possible que ce soit mon fessier qui soit plus fort et qui prenne le dessus sur les quads ? Je sais qu'à la presse, c'est mon fessier qui prend tout (même si je n'ai pas essayé encore de positionner mes pieds plus bas). Pas bête l'élastique, j'en ai un, je pourrais essayer de le fixer sous des disques et faire des legs extensions avec.
  10. Quelqu'un connaîtrait un moyen d'isoler les quadriceps à la maison ? Ou alors d'adapter un exercice pour qu'il mette au maximum l'accent sur les quads (j'ai essayé front squat et fentes en essayant de rester en avant, genou devant le pied, mais je sens encore mes fessiers). Comme matériel j'ai une barre, des disques de poids et des haltères qui devraient bientôt arriver.
  11. "Suite aux conditions exceptionnelles, GO Sport vous offre la livraison à votre domicile dès 15€ d’achat* (hors produits Marketplace, livraison express, produits de +30kg et volumineux)" Je vais essayer de faire annuler ma commande pour la diviser en 2 (de moins de 30kg donc). Comme ça la livraison sera entièrement offerte.
  12. Bon ils ont juste voulu m'enc**** de 111€ sur la livraison mais sinon ils sont sympas 🤣 Il a fallu que je les appelle pour qu'ils me disent de leur envoyer un mail pour me faire rembourser les frais de livraison. Y'a plus de respect. Edit : et le mail dit qu'ils ne remboursent que 70€ max sur les livraison (sur mes 111€). Voilà vous pourrez commander en connaissance de cause.
  13. C'est bon j'ai trouvé. Préservez vos anus les gens : chez Go Sport, 15€ les 10kg.
  14. Vous avez décidez de me pourrir la journée c'est ça ? 😂 A la base je comptais faire venir le mec mais oui j'imagine que ça va être compliqué. Vous avez d'autres noms d'enseignes qui livrent des haltères et poids à domicile ?
  15. Ah les boules ! Je vois que le problème est national. Du coup je vais me rabattre sur de l'occasion sur leboncoin. Merci pour vos réponses rapides

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