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Le risque de blessures est important en sport. La musculation ne fait pas

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Guest Maxou3517
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Bonsoir tout le monde,

Je me présente, Maxime 16 ans, j'ai fait 7 mois de musculation. pendant ces 7 mois jai eut une seule tendinite au coude gauche en faisant un bras de fer, ça a été l'horreur, je ne pouvais plus dormir etc.

Ensuite ce soir, je commençais tout content mon cycle de force, quand soudain, on m'appelle pour fairee un concours de rameur (le club propose des challenge) je participe et gagne, et en rentrant chez moi je me rend compte qu'en pliant le bras fortement j'ai mal a l'extérieur du coude (epicondylite), j'ai mal aussi en appuyant sur le tendon dans le creu a lextérieur du coude.

Je déprime a un point car j'aime beaucoup la musculation, et aussi la peur de perdre (force volume).

Je bois beaucoup d'eau, je mets de la glace et de la creme anti inflamatoire..

mais ma grande peur c'est que ce coude gauche ai pour toujours dorenavent des tendinites..

j'ai limpression que ça n'arrive qu'à moi j'en peux vraiment plus, j'ai limpression certe que cette tendinite est moins grave que la précedente mais ce n,'est pas le meme type de douleur. sur celle d'avant la douleur se manifestait sans rien faire alors que celle ci quand je plie le coude ou que jappuie sur le tendon.

J'aimerai continuer lentrainement des lundi..

Merci d'avance pour votre aide, je suis nouveau sur le forum :( je deprime beaucoup..

Bonne soirée tout le monde!

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J'ai bien compris la contracture, mais j'aimerais plusieurs précisions..

- Que se passe t'il lorsque l'on contracte un muscle ?( et / ou que l'on s'entraine sur un muscle contracturé )

- Que ressens on au repos ? ( mise à part une boule au toucher )

- Est il possible de s'entrainer sur une contracture alors que l'on ne le sait pas ?

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- Que se passe t'il lorsque l'on contracte un muscle ?( et / ou que l'on s'entraine sur un muscle contracturé )

Le travail lourd va renforcer la contracture, et le trés leger peut aider

Tu ressens pas forcément, car quand on est chaud, on le sent moins.

Oui

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Intéressant..

Donc comme beaucoup de blessures, le meilleur moment pour diagnostiquer, c'est quelques jours aprés l'effort et la nuit( au repos quoi.. ) ou le matin..

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Ouep ;)

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