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Musculation Du Dos / Dorsaux : Dossier Complet

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Dans ce dossier de la muscu du dos, vous trouverez la description des

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Whey Native AM Nutrition


Guest moumouhdu06
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je voudrais savoir comment accentué le travail sur le grand dorsal !! non ceux du grand rond. merci

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Guest Rapido
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Je viens de tous lire, très intéressant !

Va vraiment falloir que je trouve la motivation pour m'étirer ... Mais lorsque que je fais les étirements pour le dos, notamment ceux qui touchent les lombaires, je ne ressent pas la sensation d'étirement. Pourtant je n'est pas de problème de position, et je vais au plus loin que je peux ... Je suis de nature souple mais quand même, c'est pas normal ... :/. Y'a des étirements spécifiques aux lombaires autre que ceux donnés ?

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La suspension a la barre fixe c'est excellent.

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Si possible accroché par les pieds

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Guest Rapido
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Merci à vous :), j'essayerais les 3 exercices cette après-midi.

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Bonjour, sachant que j'ai une barre, des haltères et un banc quel exercice je pourrais faire pour travailler la largeur du dos ?

Je fais déjà le Rowing Yates mais pas top pour un dos en V et le rowing 1 bras avec haltère.

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Guest karim.
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Achete toi une barre de traction

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Non, j'aimerais arrêter d'investir dans le matériel et faire avec ce que j'ai.

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Guest karim.
Posted (edited)

Une barre de traction c'est dans les 10EUR je pense que sa vaut largement le coup a ce prix

Edited by karim.

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Oui, passe voir mes photos, tu verras que comme mon grand rond prend le dessus sur les dorsaux, bah ca se voit, il prend tout.

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Guest ramzi
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j'ai un problème dans le dos (colonne lombaire) maintenant cava mieux et j'ai perdu quelque kilo 80kg =>61 kg

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