✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition ? Coaching H & F ? Le livre AM ? Accessoires ?️‍♀️

Sign in to follow this  
Guest styflor

Conseils Pour Perdre Du Ventre

Recommended Posts

Guest styflor
Posted

BCAA / Protéine / Créatine, les seuls suppléments qui ont fait leurs preuves.

Bonjour apres avoir parlé avec nour Merci pour tout tes conseille

je revient ici pour tous vos avis possible pour mons cas

Voici quelque photo de mon fabuleux ventre que j'en nes marre

perte de 30 kilos trop vite et voila le resulta ventre distendue et graisse récalcitrante selon nour

http://s2.noelshack.com/upload/20041641185445_photo0242.jpg

http://s2.noelshack.com/upload/14751011671308_photo0243.jpg

http://s2.noelshack.com/upload/10513238770980_photo0244.jpg

celle est particulière ses quand je rentre mon ventre avec mes abdos on dirai que j'ai un ventre plat regardé ca

http://s2.noelshack.com/upload/14788044087696_photo0246.jpg

en conclusion je suis un peu perdu dans l'alimentaiton meme en parcourant le forum j'ai du mal

Je fais fais attention a ne pas manger trop gras voir pas du tout

je pratique la musculation 4 fois par semaine

pour mon ventre voila ce que je fais

abdos

1er=> Image Les oblique http://www.easygym.com/musculation/exercice-obliques-02.gif

2er=> Programe en video

3e=> Gainage 1m 30 en image http://eps.roudneff.com/eps/photo/4-Acrosport-echauffement-gainage.jpg

je cour 3 fois par semaine 40 min + avec une ceinture de sudation qui ne sert pas a grand chose mais bon ses un petit plus

+ une huile d'amande douce pour nourrir la peau de mon ventre qui peut que me faire du bien malgré l'eficasité

Voila en gros j'aimerai vos conseil pour tout ca

Sébastien m'a dit aussi que si je reste au meme poid le peau reviendra toute seule

Pour infos je fais 1m76 pour 79kilos voir 80 kilos

Share this post


Link to post
Share on other sites

Whey Native AM Nutrition


Posted

oui sauf que là ce n'est pas de la peau détendue mais simplement que tu as encore beaucoup de gras autour du bide ;) faut encore perdre (et oui)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted

Moi je te conseille de tenter l'IF si t'es bien motivé, ca devrait grandement t'aider. Attention à ne pas tomber dans le surentrainement avec 3 séances de cardio à 40 mn et 4 séances de muscu, si tu sens que tu récupère pas bien, vire une séance de cardio et/ou baisse à 30mn.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest styflor
Posted

A oui j'ai du gras mais ses pas la peau qui est plus détendue que le gras??

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted

+1 avec seb, c'est plus un problème de gras que de peau pour le moment à mon avis.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest juju-38
Posted

Je t'assure que ta peau est normale la, une peau qui pend ce n'est pas du tout pareil. Vire du gras la.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest styflor
Posted (edited)

ok ba façon ses bien car je cour et je fais gaff a ce que je mange

tu trouve juju et pour vous tous vous croyé que je peux retrouvé u ventre normal ? j'ai la grosse motivation

Edited by styflor

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest septi¢
Posted

J'ai eu la même réaction que les autres, il reste donc trop de gras effectivement.

Perso, j'ai perdu mes 25kg en 6 mois et j'ai aucun problème de peau détendue, mais alors zéro (et j'avais quand même un bon gros bide que je rentre un peu (beaucoup ;)) sur mes photos). Donc je sais pas si on est tous plus ou moins égaux par rapport à l'élasticité de la peau, et je n'ai perdu "que" 25kg mais à priori, t'as pas de soucis à te faire pour ta peau, il ne te reste plus qu'à continuer à muscler tout ça et perdre du gras.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest styflor
Posted (edited)

OK merci pour vos conseil ba ses que ma perte de pois était très cour

J'ai perdu 30 kg en 3 mois et demi 4 mois ses la vérité

j'ai repris tout en même temp la muscu + foot + l'alimentation

je vais continuer mon programmes a ce que j'ai mi en haut

Edited by styflor

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted

Juste pour vous donner une idée de ce qu'est RÉELLEMENT de la peau détendue, voir la zone cerclée en rouge

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest styflor
Posted

a oui???? ba moi ses pas que de la peau alors quand je touche j'ai des truc a l'intérieur comme des morceau je me doute que ses de la graisse

a oui on voit bien ses bizarre pour ce corps

je l'aurai mon ventre normal avec de la motivation :D

avec du footing et l'alimentation et abdos sa devrait aller

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest styflor
Posted

Pu d'autres conseils?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest juju-38
Posted

C'est pareil pour tout le monde, va arrête de te prendre la tête et sèche, tu véra.

J'étais pareil que toi au début et perso, je me suis fait une idée sur le tas. Presque 40 kg de perdu et pas de peau détendue, donc fonce.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest septi¢
Posted

Un autre exemple de peau détendue, j'avais jamais vu ça perso. C'est un des clients de Martin qui pratique le jeûne donc.

Intermittent+Fasting+Leangains+Sean+After.JPG

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest juju-38
Posted

Pareil j'avais pas vu ça !

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest henrilex
Posted

C'est hardcore la peau détendu, ils ont du perdre une masse de graisse colossale en quelques semaines, mais ça sent un peu le dopage, surtout sur la dernière photo, le mec à du perdre 30 kilos super vite et sans perdre de muscle, chelou...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted

Non, pas chelou. J'ai fait pareil quand je suis passé de 125kg à 75kg, je les ai perdu super vite.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest henrilex
Posted

oui mais ta peau à toi seb, elle est pas détendu.

Je n'avais jamais vu ça, surtout que le mec est pas vieux.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted

rien à voir avec le fait d'être vieux :)

si tu prends tout le bide est rien ailleurs, t'as la peau qui sera très étirée à cet endroit, quand tu perds ensuite tout le volume du bide, t'auras la peau détendu, c'est comme ça

ma peau n'est pas détendue car j'ai eu la chance de prendre de partout quand j'étais plus lourd

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted

Dommage pour la peau, car le niveau de sèche est class !

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest reg59
Posted

bonsoir,

tout d'abord felicitation a tout ce qui on perdu du poids grace a leurs volonté et leurs travail,

je ne sais pas si j'y arriverais mais bon je vais essayé

je mesure 1m73 j'ai 38 ans et je pese 105kg

je voudrais perdre tout sa car j'en ai vraiment ralbol

merci pour les conseils deja posté, si vous en avez d'autres n'esitez pas a m'en faire part !

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  


✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition ? Coaching H & F ? Le livre AM ? Accessoires ?️‍♀️



  • Boutique All-musculation


    1. Flocons d'avoine AMN



    1. 200 pages de conseils entrainement, nutrition, programmes, compléments alimentaire !

      Livre All-musculation Voir le livre ❗️

    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


  • Boutique All-musculation