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Sébastien

De L'Intérêt De «Basifier» Son Organisme

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Oui mais pour ceux qui prenne du Pepto en intra c'est galère

Comme l'a dit Hervé suit le protocole que j'applique avec mes BCAA et t'auras pas de problèmes.

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Whey Native AM Nutrition


Guest Barbarian
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Ouai totoo c'était un truc genre une société de vin ? je préfère commander chez nutri pour l'avoir plus vite puis ça devait pas être énorme la différence ^^

Si avec au taquet de légumes

Ah ouai ? parce que c'est 3g prot animale là^^ sinon j'étais à plus de 600g de fruits par jour, légumes midi et soir... va falloir que j'apprenne comment utiliser ma bandelette de test alors ! ^^

@plue je trouve ça suffisant si t'es bas en prot et que tu bouffes beaucoup de fruits, ça sert à rien de se forcer ce qui compte c'est de garder un bon équilibre acido basique. Toute façon t'auras toujours des carences à notre époque sans supplémentation donc légumes ou pas..

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600gr c'est pas enorme ;)

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Aprés la question c'est aussi de savoir si t'as besoin d'être à 3 gr ?

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Mangez du persil et Aneth en intra....ph34r.png

(sur une note plus sérieuse,les légumes ça sert à d'autres choseshappy.png ; 2kg/jour mini.)

Edited by Höf

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Guest Barbarian
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600gr c'est pas enorme wink.png

fruits, pas légumes^^

Aprés la question c'est aussi de savoir si t'as besoin d'être à 3 gr ?

Bah je suis ce que dit Berkhan et pour l'instant je suis assez convaincu..^^

2kg/j haha ^^

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Non compagnie du Bicarbonate. Qualité alimentaire ;)

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Guest Kenzo.T
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Compagnie du bi. C'est 8 et des brouette le kilo FDP out tandis que NM c'est 27 les 3kg FDP offert

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Guest tomgarner
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Ca devient compliqué, y un tableau qui contredit l'autre.wacko.png

Certains aliments sont basifiants sur l'un et acidifiant sur d'autre???!!

Comme quoi?

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Comme les bananes ou les tomates ou même le citron.

(Il y a un autre post sur les aliments classés selon l'indice PRAL avec différents tableaux)

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Guest tomgarner
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Comme les bananes ou les tomates ou même le citron.

(Il y a un autre post sur les aliments classés selon l'indice PRAL avec différents tableaux)

Cette liste n’est ni exhaustive, ni parfaite. Certains aliments sont sujets à caution : acidifiant ou
basifiant en fonction de votre métabolisme, de la saison ou de leur association à un autre
aliment. Si vous trouvez des différences avec d’autres listes, rappelez vous que même le plus
acide n’est pas un poison et que l’on recherche juste un équilibre en privilégiant la
consommation d’aliment alcalinisant.
C'est citée dedanswink.png

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Oui oui j'avais vu mais bon ça n'aide en rien.

Après ça reste extrêmement vague.

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Concernant le citron :

Le citron est-il acidifiant ?


Pas du tout ! Certes, sa saveur est nettement acidulée, du fait de sa richesse en acide citrique. Mais il fait cependant partie des aliments alcalinisants, et non pas acidifiants. En effet, dans l’organisme, les acides organiques du citron se combinent avec les minéraux (en particulier le potassium), et libèrent des restes alcalins, qui ont précisément une action anti-acide sur le milieu interne.

Source : Citron - Les atouts santé du citron

On a identifié un très large échantillonnage de substances minérales et d’oligo-éléments dans le citron, qui en fournit environ 0,5 g aux 100 g. Le potassium, très abondant, arrive largement en tête (153 mg aux 100 g, et pratiquement autant dans le jus). Le potassium, lors de son métabolisme, libère des résidus alcalinisants, et de ce fait, malgré sa saveur acide, le citron n’est nullement acidifiant pour l’organisme (voir «bon à savoir»). Il faut noter aussi les apports intéressants en calcium (25 mg aux 100 g) et en fer (0,5 mg aux 100 g), substances qui sont d’autant mieux assimilées que dans le citron, elles sont accompagnées de vitamine C et d’acides organiques.

Source : Citron - Les caractéristiques du citron

Edited by steph3221

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C'est ce que je voulais dir. Alors que dans la tableau, le citron est classé dans les "très acidifiants".

Mais c'est pas une critique, c'est juste une constatation.

Et je remercie d'ailleurs, au passage, tout ceux qui mettent des docs sur le forum.

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Guest Barbarian
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Mouai bof le premier lien^^ tomates = acidifiants d'après eux ? mellow.png

Edited by Barbarian

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Guest tomgarner
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C'est que je ne comprend pas trop non plus, j'ai fait pas mal de recherche sur le net, et il explique partout la même chose!!

Bon j'avais plus fait attention au dernier tableau!!

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Guest Barbarian
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On peut prendre les 12g de bicar d'un coup ? (je veux dire pas répartis dans la journée, moi en me levant par exemple sachant que je mange pas le matin ?)

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Dépends de ta tolérance :)
Mais attaque pas si haut hein ^^

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Guest Kenzo.T
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Je te le deconseille Barbarian

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Je pense que tu auras mal au ventre si tu fais ça.

Enfin c'est ce que j'ai pu lire sur un autre topic sur ce sujet.

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Guest John4
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pareil je te déconseille c'est un peu risqué wacko.png

(j'en ai fait l’expérience rolleyes.gif )

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Guest Barbarian
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Ouai t'inquiète totoo j'ai pris que 500mg (environ vu que j'ai pas de balance précise, loin de là) ce matin, sinon mon coeur se serait emballé^^

Oulah vous me faîtes peur ! vous conseillez une prise de cb max alors 12g divisé par 2 donc 6g x 2 ça irait ou pas ?

il t'étais arrivé quoi john ?

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Guest John4
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avant que j’arrête je faisait une marre de sang dans les chiotte si tu vois ce que je veut dire wacko.png

en plus 90% du temps quand j'en prends même à jeun je rote 5 minutes après donc bon...dry.png

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Guest Kenzo.T
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Commence a 3g par jour (1g avant chaque repas), puis le lendemain tu prends 4,5g (1,5g avant chaque repas) et ainsi de suite jusqu'a que tu atteins les 12g par jour (4g avant chaque repas).

Prends toi une balance precise a 0,01g t'en a pas cher sur amazon

Edited by Kenzo.T

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Guest Barbarian
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avant que j’arrête je faisait une marre de sang dans les chiotte si tu vois ce que je veut dire wacko.png

en plus 90% du temps quand j'en prends même à jeun je rote 5 minutes après donc bon...dry.png

OMFG ok tu m'as convaincu ^^

Commence a 3g par jour (1g avant chaque repas), puis le lendemain tu prends 4,5g (1,5g avant chaque repas) et ainsi de suite jusqu'a que tu atteins les 12g par jour (4g avant chaque repas).

Prends toi une balance precise a 0,01g t'en a pas cher sur amazon

Mais je fais que 2 repas par jour moi^^ et avant training les jours ON 1 shake 30/40g de whey ^^

Le truc c'est que j'ai pas le temps en fait avant mes repas, à midi je dois manger tout de suite dès que j'arrive chez moi, donc peu pas avant, le soir ok pour les jours off mais jours on je bouffe direct idem^^

Donc je peux prendre demain par exemple (aujourd'hui j'ai pris environ 500mg donc), le matin (à jeun je mange pas) 1/1.5g ;oula en fait je sais pas c'galère^^

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Guest Kenzo.T
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Bah juste avant que t'entame ton repas tu pends ta dose le bi est assimiler rapidement .

Exemple juste avant d'entamer mon repas jprend le bi dans un demi verre d'eau meme pas 5 mn apres je suis deja en train de bouffer mon poulet :P

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Guest John4
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Bah juste avant que t'entame ton repas tu pends ta dose le bi est assimiler rapidement .

Exemple juste avant d'entamer mon repas jprend le bi dans un demi verre d'eau meme pas 5 mn apres je suis deja en train de bouffer mon poulet tongue.png

me semble pourtant qu'il faut que ce soit loin des repas huh.png

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T'es sur d'en avoir besoin déjà ? T'as testé ton ph ? :)

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Guest Kenzo.T
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Moi je l'ai toujours pris comme ca et aucun rot rien

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Guest Barbarian
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Bah juste avant que t'entame ton repas tu pends ta dose le bi est assimiler rapidement .

Exemple juste avant d'entamer mon repas jprend le bi dans un demi verre d'eau meme pas 5 mn apres je suis deja en train de bouffer mon poulet tongue.png

Ouai mais j'avais lu 15 min minimum avant de prendre une source de prot, mais je crois que c'était de la whey, à voir.

Ok je vois donc 5 min toi et t'as rien ? je préfère pas tester pour l'instant, mais à voir :D j'ai pris 1/1.5g ce matin (vive les balances super imprécises...), demain 2g je prends toujours à jeun le matin je vais voir comment ça se passe.

Mais il me semble que le bicar de nutrimuscle est plus puissant que les autres et donc qu'on peut en prendre moins .. ils parlent de 6g

me semble pourtant qu'il faut que ce soit loin des repas huh.png

si t'en prends avant ton repas il me semblait aussi qu'il fallait attendre une vingtaine de minutes, enfin il faut juste qu'il n'y ait pas de protéines dans le ventre il me semble.

T'es sur d'en avoir besoin déjà ? T'as testé ton ph ? smile.png

J'ai une bandelette mais j'ai jamais testé car je pense que c'est sûr, j'avais pas mal des symptômes et toute façon je suis entre 2.5g et 3g de prot (animal) /pdc et les légumes j'en mange mais pas énormément comme vous^^, par contre beaucoup de fruits.

Je suis sûr que j'étais dans le rouge, j'avais comme je l'ai dit plein de symptomes (de l'article de kenzo), c'était vraiment nécessaire.

Donc du coup là demain je vais prendre 2g (à jeun le matin), apparemment pour certains c'est beaucoup^^ quelle est la limite sur une prise pour vous ? 3-4g ?

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Teste la limite pour toi. Mais avant je te conseillerai de passer sous le test des bandelettes quand même :)

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Bah juste avant que t'entame ton repas tu pends ta dose le bi est assimiler rapidement .

Exemple juste avant d'entamer mon repas jprend le bi dans un demi verre d'eau meme pas 5 mn apres je suis deja en train de bouffer mon poulet tongue.png

Connerie !!!

faut un min de 15 min avant !!! si non pas assimilé et si tu as des rots c'est comme si tu avais rien pris

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Guest Kenzo.T
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Ah bon ? Mais je n'ai jamais eu de rot justement

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Guest Barbarian
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Teste la limite pour toi.

Ouai mais j'ai pas envie d'en arriver là justement ^^ (à chier du sang comme john blink.png )

déjà ce matin j'ai pris 1/1.5g et je suis au lit toute la journée douleur abdominale insupportable, j'avais déjà très mal comme je l'avais dit (c'est une des raisons qui m'a poussé à me supplémenter aussi), mais là c'est vraiment hardcore je vais prendre rdv avec un médecin spécialisé là dedans. (en espérant qu'on me fasse pas chier sur les protéines, les reins etc...^^)

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Guest John4
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non mais rêve pas on vas te faire chier avec les protéines laugh.png

tu la pris comment là?

essaye 1 Gr pris dans 1.5 L d'eau sur un laps de temps de 2 - 3 H ça devrait passer tout seul tongue.png

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Guest Barbarian
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qui sait, l'espoir fait vivre^^

En fait apparemment c'pas top ce que j'ai fais puisque je l'ai pris dans un fond de verre avec de l'eau lol ! et j'avais bu un peu de thé vert avant mais voilà bien trop peu d'eau apparemment ^^

merci je viens de comprendre comment l'utiliser alors ^^

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Guest John4
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ha oai un fond de verre d'eau c'est pas génial laugh.png

déjà trop d'un coup tu risque à le roter et en + ça risque à piquer dans le ventre ph34r.png

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Guest Barbarian
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ouai pour le coup j'ai eu aucun rot mais là toute la journée j'ai le ventre détruit (je suppose que c'est ça^^)

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Posted (edited)

Essayez de faire gaffe quand même (et de pas finir à l’hôpital).

Edited by Höf

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Quelqu'un a déjà essayé la St yorre?

Il y a 5,5g de bicarbonates par bouteilles de 1,25 L, moi j'en bois une par jour et ca passe très bien.

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Guest Barbarian
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Essayez de faire gaffe quand même (et de pas finir à l’hôpital).

ouai merci pour le rappel (lien)^^ pourtant j'ai commencé bas 500mg, à jeun, mais c'était la dose d'eau qui était mauvaise on verra demain ^^

Quelqu'un a déjà essayé la St yorre?

Il y a 5,5g de bicarbonates par bouteilles de 1,25 L, moi j'en bois une par jour et ca passe très bien.

je crois que c'est différent pour le bicar de sodium non ? j'en buvais tout le temps avant aussi et aucun pb

Edited by Barbarian

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Guest Kenzo.T
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Connerie !!!

faut un min de 15 min avant !!! si non pas assimilé et si tu as des rots c'est comme si tu avais rien pris

Le BICARBONATE de POTASSIUM Nutrimuscle quitte très vite l'estomac ce qui permet de prendre la protéine peu de temps après votre dernière gorgée de bicarbonate.

Source: nutrimuscle

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Totoo connait le protocole arrêt de la boisson bicarbonate + Vitargo 15 min puis boire BCAA et attendre 15 min avant de recommencer la boisson...

Source : Yves

Donc Kenzo, 15min c'est relativement rapide. Sa quitte pas l'estomac en 2 min hein.

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Guest Barbarian
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Kenzo j'ai regardé sur le forum nutrimuscle et c'est bien dans les 20 minutes minimum apparemment (d'après l'admin)

Ptin moi je suis toujours plié en 2 c'était pas le bicar je pense wacko.png

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Guest Kenzo.T
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Ca m'ai deja arrivé d'avoir tellement mal au ventre une sorte de douleur abdominale atroce ou je pouvait meme plus bouger mais je prenais pas de bicar a l'epoque :s

Ta peut etre manger quelque chose pas frais du genre poisson ? Moi c'etait le cas

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Guest Barbarian
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C'est depuis jeudi j'avais bouffé des maquereaux ouai (et ça m'avait fait pareil la dernière fois) mais bref je veux pas polluer le sujet^^ c'est horrible ces trucs là car je cherche je cherche d'où ça peut venir mais c'est chaud, sachant que ça dure pas 2h pour moi mais une dizaine de jours, invivable quoi^^ bref.

Limite je pense que j'ai l'appendicite ph34r.png

Kenzo tu prends quelle dose avant tes repas toi ? parce que 5 min normalement ça passe pas du tout^^ enfin tant que ça marche que tu n'éructes pas etc... ça devrait (bizarrement) marché ^^

édit look en bas le post de l'admin, avant un repas 30 min http://www.nutrimuscle.com/forum/viewtopic.php?t=6600&postdays=0&postorder=asc&start=240

Edited by Barbarian

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Guest kenpachi
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si c'était l'appendicite tu serais déjà mort ... est c'est pas une blague si tu te plier et que t'as une douleur atroce est que c'est situé a gauche ( ou a droite je sais plus xD ) faut aller en urgence parce que sa explose en peut de temps. 1 jours 2 max. c'est petit est la nourriture dévie dedans et vue que c'est un cul de sac sa gonfle rapidement et se déchire.

ps : 10 jours que t'as ça est t'es toujours pas aller chez le doc ... ?

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Guest Barbarian
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si c'était l'appendicite tu serais déjà mort ... est c'est pas une blague si tu te plier et que t'as une douleur atroce est que c'est situé a gauche ( ou a droite je sais plus xD ) faut aller en urgence parce que sa explose en peut de temps. 1 jours 2 max. c'est petit est la nourriture dévie dedans et vue que c'est un cul de sac sa gonfle rapidement et se déchire.

ps : 10 jours que t'as ça est t'es toujours pas aller chez le doc ... ?

Justement si ça explose après c'est une péritonite, mais il y a peu de chances oui^^ d'un côté je me retrouve un peu dedans car je mange un tout petit truc et j'ai le ventre qui gonfle à mort et devient tout dur, bref^^

Non ça fait 3 jours là, mais ça m'était déjà arrivé après avoir bouffé un poisson comme dit plus haut et ça avait duré 10 jours là et non je pensais que c'était à cause de mon alimentation ou que j'avais fais une connerie, donc j'attendais sagement que ça passe ph34r.png là par contre je ferai pas ça^^

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Et essaie de faire une pause diète 1 semaine en mangeant ce qu'il te plait. Et si t'observes des réactions après tel ou tel aliments, note le et va voir un toubib.

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Guest snakehunting
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Bonjour à tous,

je suis nouveau sur le forum, enfin je suis inscrit depuis un moment me semble-t-il mais je n'ai pas été actif.

Bref, tout cela pour dire que cette histoire d'équilibre acido-basique m'a intéressé et j'ai été voir mon gourou en santé.

Ce monsieur est pharmacien, naturopathe, passionné de nutrition et devenu spécialiste de l'équilibre acido-basique! Je me suis dit que demander de mieux?

En effet, le sujet étant très controversé, il est difficile de trouver des informations sur le sujet où tout le monde est d'accord, comme souvent lorsque l'on parle nutrition de manière générale.

C'est dû à ces controverses multiples et manque d'information que mon pharmacien préféré s'est intéressé depuis environ 5 ans à ce sujet.

Donc je vais exposer ici son point de vue, je sais qu'il y a,ici, des experts sur le sujet qui contre-diront une partie de ce qui va suivre, mais je leur demande de peut-être réfléchir sur le sujet avant de croire forcement ce que l'on trouve sur internet, surtout qu'il est assez rare que de réels médecins ou pharmaciens rédigent des articles qui circulent sur le web. Je n'accuse personne d'avance mais je traîne sur assez de forum pour observer que beaucoup de pratiquants campent sur leurs positions wink.png

Bref selon lui:

Les bandelettes PH ce n'est pas la première ou deuxième urine du matin, mais à prendre à toutes les urines et sur environ deux semaines. C'est réellement ainsi que l'on peut se faire un moyenne du taux réel, surtout que prendre plus de mesures que d'habitude n'a pas vraiment d'inconvénients.

Cela dit, ce monsieur reste sceptique sur l'efficacité réel de ces bandelettes.

Ensuite, il y a évidemment des facteurs qui favorisent l'acidité : alcool, cigarettes, manque de sport, trop de protéines ou aliments basifiants , bref jusqu'à là rien de nouveau.

Il m'a également donné une liste des aliments avec leur "taux basifiant ou acidifiant" j’essaierai de le scanner si cela vous intéresse. A savoir que ce tableau (distribué dans toutes les pharmacies suisses) a été élaboré par lui-même, selon des recherches, tests qu'il a effectué lui-même. Les valeurs du tableau sont selon-lui 100% fiables puisque les résultats trouvés ont celui-lui subit de "vrais" test et ne ressortent pas de tableaux trouvés sur internet avec des sources souvent inconnues.

Selon lui, les pratiquants de musculation sont souvent sujet à des taux trop acides (acidité créée par l'entrainement, trop de protéines, souvent pas assez de fruits et légumes car pour certains il ne servent à rien dans la construction musculaire,...)

De son tableau ressortent deux aliments majeures qu'il m'a conseillé de prendre immédiatement après l'entrainement :

- les figues séchées Bio (Bio,pour espérer garder au mieux les "bonne choses")

- les bananes les plus mûres possible, une peau complètement noire est conseillée

Je n'ai plus en tête les valeurs du tableau mais ces deux aliments "explosent" dans les taux basifiant!

Evidemment, d'autres aliments basifiant doivent être consommé en plus de ceux mentionnés plus haut.

Les compléments de Bicarbonate sont selon lui relativement efficaces mais ne justifient pas le prix souvent élevé de ces derniers. Complément à prendre le matin à jeun, selon lui.

Les quantités de légumes ingérées sont d'après lui également le facteur majeur. Le baisse de consommation de protéines aussi (personnellement je trouve que les gens qui parlent de 2.5 et + grammes de protéines par kilos de PDC est beaucoup trop élevé, personnellement j'en mange entre 1.7 et 2g par kilos de PDC selon que je sois en sèche ou en "PDM". Avec ces taux, j'arrive malgré tout à progresser à chaque séances depuis quelques années et prendre "correctement" du muscle.)

Mon taux était de 5.9 avant mon "régiment basifiant (qui est devenu mon train de vie), calculé par moyenne arithmétique sur toutes les urines de la journée pendant environ 5 semaines.

J'ai changé les choses suivantes:

- Baisse de ma consommation de protéines (env. 2.2 à 1,7-2)

- Consommation de figues séchées et bananes mûres (chacun 1 fois sur 2) post-workout.

- J'essaye de dormir plus

- de me déstresser (cause importante d'acidification, bien que difficile à quantifier) par méditation.

- Orgie de légumes, ça parait bête mais mettez vos légumes sur une assiette à part. On a souvent envie de laisser de la place aux choses qui "font prendre du muscle"

- boire café le matin mais pas pendant la journée, celui qu'on boit pour se donner une "vrai pause".

après 10 semaines de mode de vie énoncé ci-dessus, sur un test de nouveau effectué sur 5 semaines à toutes les urines mon Ph est passé de 5.9 à 7.2 ce qui se situe dans une bonne fourchette. Je doute qu'être à 7.4 soit beaucoup mieux que 7.1 ou 7.6.

Les conséquences ont été claires: meilleur sommeil, de meilleure humeur, récupération accélérée mais pour moi la différence la plus notable a été la réduction nette de la durée de la phase tête-dans-le-cul du matin. 10 minutes après le lever: As fresh as a flower!

Donc voilà mon pavé terminé. Vous conclurez peut-être que de manière globale, pas beaucoup de nouveautés ont été apportées par mon post mais comme vous je me posais beaucoup de questions concernant le moyen de se basifier, alors qu'en fait au lieu de se poser des questions sur des compléments, eaux minérales,...

Il faudrait plutôt se tourner vers des choses plus "simples" et qui en plus de basifier apportent un réel "plus" (méditation, plus de sommeil,...). Arrêter de faire une fixette sur les quantités de protéines, et manger ces deux aliments "magiques", mettre les légumes sur une assiette séparée (si si ça marche! rolleyes.gif ).

Voilà c'était mon avis sur le sujet, je serais intéressé de connaître votre avis sur le sujet.

Allez les musclés, a +

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Guest Cuivré
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Intéressant ton pavé. Je commence aussi doucement le bicarbonate pour tester a petite dose les effets absidiale. Je pense pas dépasser 5gr/jour pour le moment.

Par conte pour les tests pH je crois que le mieux est de se tester a jeun au réveil parce que sur le reste de la journée c'est biaisé par ce qu'on va manger non ?

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Guest kenpachi
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Oui mais en temps normal tu mange non xD ? donc, voir comment ton corps réagis en durant la journée je trouve ça logique x)

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Guest Cuivré
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Je suis pas convaincu que ça serve beaucoup mais je peux me tromper :)

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Et sachant que les urines du matin sont plus acides que la normales ^^

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Guest kenpachi
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ben prendre des mesures plusieurs fois par jours pour justement voir comment ton alimentation actuel joue sur ton acidité tu trouve pas ça pertinent ?

Après, on peut faire juste avec la deuxième urine du matin si on a la flemme hein x)

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Guest Cuivré
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C'est plus simple de commencer comme ça :P

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Guest snakehunting
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Je comprends ton scepticisme par rapport au fait de prendre pendant la journée.

Disons que l'idée c'est de se faire une bonne idée concrète du taux d'acidité. Ce qu'il ne faudrait pas c'est prendre première urine (ou deuxième, là aussi il y a controverse...) car en effet c'est très acide et ne donnera pas une bonne idée. Je pense simplement qu'avoir un maximum de mesure est l'idéal parce-que le mec qui prends 3 matin de suite à la première urine il risque de vite se faire du soucis en pensant qu'il est a Ph 5.

Maintenant je pense que tu peux faire première et deuxième urine du matin pendant deux semaine, en notant les résultats séparément sans faire de moyenne. tu verras déjà la différence d'acidité entre la première et deuxième.

Sur d'autres semaines tu peux prendre les urines de la journée sans les deux premières et en faire une moyenne...

Bref moi j'avais fait toutes les urines de la journée pendant 5 semaines. mais j'ai noté tous les résultat séparément donc si je devais faire:

- somme des taux de la première urine divisé par nombre de prise (moyenne arithmétique)

- somme des taux de la deuxième urine divisé par nombre de prise (..)

- somme des taux des urines suivantes jusqu'au soir divisé....

- somme des taux de la dernière urine de la journée divisé par...

Enfin voilà ceci est un exemple mais tout ça pour dire que si je prends la moyenne de première + deuxième + celle du soir ou alors deuxième urine + celles de la journée.... On se donne déjà une bonne idée!

Moi peu importe dans quel sens je fais mes moyenne je tombe dans une tranche +/- 0.5-0.7 de Ph ce qui donne déjà une bonne idée!

Si peu importe le calcul qu'on utilise on se balade entre 5.2 et 5.6 par exemple on sait que l'on doit faire qqch...

Maintenant si on se balade entre 6.5 et 7.2 je pense qu'il n'y a pas de raison de s'inquiéter, il ne faut pas se poser trop de questions (premier syndrome du bodybuilder, 8 ou 10 reps? Ta gueule et pousses!!! tongue.png )

A savoir que d'après un médecin 5.5 serait la limite donc déjà 6.8 c'est pas mal...je ne pense pas que passer de 6.8 à 7.4 va doubler nos perfs au DC ni doubler notre masse sur l'année :)

Concernant les taux mon pharmacien m'a en effet parlé de 5g de Bicarbonate le matin à jeun.

Voilou

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Guest tomgarner
Posted (edited)

Bon mon test est enfin fini!!

Résultat : Test avec mon alimentation de base sur 1 semaine et 4 jours, 2 fois par jours

pH ....... 5,5

L'efficacitée de mes bandelettes, n'est pas a remettre en cause car elle proviennent d'un centre hospitalier, impossible a trouvé dans le commerce!!

post-15576-0-23836600-1365542821_thumb.jpost-15576-0-23836600-1365542821_thumb.j

Aujourd'hui (2 semaine après traitement ) mon Ph est de 7,8

Ma recette: post-15576-0-83899900-1365542914_thumb.j

Beacoup d'agrumes et de légumes.

Pas de suppléments qui risque de donner des arrêt lol tout est dans la nature !!

Edited by tomgarner

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Guest tomgarner
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A savoir que d'après un médecin 5.5 serait la limite donc déjà 6.8 c'est pas mal...je ne pense pas que passer de 6.8 à 7.4 va doubler nos perfs au DC ni doubler notre masse sur l'année smile.png

C'est sûr, mais ça peut évité beaucoup de blessures, et surtout dans notre sport, les tandinites!!

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Guest Cuivré
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Je vais essayer de faire ça deux fois par jour midi et soir pour voir un peu.

@tomgarner : je crois que la Quezac contient 4,8gr/L de bicarbo donc au final mélanger 5gr dans de l'eau c'est la même chose :)

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Guest tomgarner
Posted (edited)

Je vais essayer de faire ça deux fois par jour midi et soir pour voir un peu.

@tomgarner : je crois que la Quezac contient 4,8gr/L de bicarbo donc au final mélanger 5gr dans de l'eau c'est la même chose smile.png

1,1gr/L

Et je ne dit pas que c'est mauvais, loin de là m'a petite blagounette, mais j'aime bien ne pas prendre de suppléments si on peut les trouver ailleurs, mais c'est personel, je ne remet rien en cause!!

Edited by tomgarner

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Guest Cuivré
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Je vais quand même goûter la Quezac et manger plus de légumes pour éviter d'en prendre trop ;)

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Guest tomgarner
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Je vais quand même goûter la Quezac et manger plus de légumes pour éviter d'en prendre trop wink.png

wink.png et essai les baies de gojie c'est très bon et très alcanisant!!

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Si tu prend ton pH dans la journée c'est normal tu pisses la quezac, en une journée jean avait gagner 2pt de pH en buvant de la Arvie x)

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Guest Cuivré
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Je pense que le mieux c'est de prendre son pH en milieu de matinee et genre 2/3h après avoir manger le midi (sans voire 4L de Quezac ou de bicarbo)

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Guest tomgarner
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Si tu prend ton pH dans la journée c'est normal tu pisses la quezac, en une journée jean avait gagner 2pt de pH en buvant de la Arvie x)

Je les prenais au 2e urine le matin et le soir.

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Guest planter's
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salut a tous les gars, en ce qui concerne le ph l'acidité, etc.... moi perso j'ai découvert ceci qui pourrait intéresser ceux qui en ont les moyens bien sûr



regardé ca !! :





cdt

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Voilà voilà...Sérieusement ?

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C'est du pastis dans le verre de droite ? ph34r.png

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Guest kenpachi
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lol

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Guest John4
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j'aurai une petite question:

comment ce fait-il que le sel de table participe à l'acidification du ph alors qu'en lui même il est basifiant?

par quel procédé il devient acide? huh.png

Edited by John4

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Guest kenpachi
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c'est le chlorure qui est acide.

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Guest John4
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chlorure de sodium : pas moins de 97 % de l'extrait sec, non compris les additifs ;

j'ai trouver ça sur wiki

et ça sur lanutrition:

Sel de table: aliment basifiant (-0.51)

si le chlorure est acidifiant, c'est quand même bizarre que le sel se retrouve comme aliment basifiant

compliqué tout ça ph34r.png

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Guest kenpachi
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Je sais pas peut être que leur sel de table ne contient pas de chlorure lol.

sinon j'ai toruvé ça :

icon_post_target.gifpar Julien V. le 30/10/2008 09h16

Ça ne lutte pas contre l'acidité parce que c'est du chlorure.

Il faut un sel basique pour avoir un effet positif sur l'équilibre acido-basique.

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Guest John4
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ok merci donc sans doute une erreur de Lanutrition pour l'indice pral du sel de table :)

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Guest OrangeMarmelade
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D'ailleurs, le régime acide-base va-t'il devenir en vogue ?

Plutôt que d’éliminer des aliments, il est préférable d’apprendre à les associer pour éviter une hyperacidité. Pas besoin de peser. Avec le régime acide-base, vous pouvez manger à volonté du moment que vous composez votre assiette de 70 % d’aliments basiques pour 30 % d’acides (2 tiers pour 1). Une viande (acide) s’associera avec des légumes verts ou de bons glucides (basique), un fromage (acide) avec de la salade (basique), un sandwich au jambon (acide) avec des crudités (basique).

Mieux vaut écarter les féculents et céréales raffinés comme les pâtes, le riz et le pain blanc, les biscuits sucrés de votre alimentation. Ce sont des aliments qui apportent beaucoup de calories, sont très acidifiants pour l’organisme et favorisent le surpoids. Mangez-les rarement. Privilégiez les glucides à grains entiers tels que le boulgour, le quinoa, le riz basmati, le pain complet, les pâtes complètes ou semi-complètes al dente, les vermicelles chinois à base de soja... qui sont de bons glucides.
- Augmentez vos apports en oméga-3. De façon naturelle, vous pouvez consommer en bonnes quantités des poissons gras comme le saumon, maquereau, sardines, hareng... et huiles de colza ou de noix. En compléments alimentaires, prenez sans ordonnance en pharmacies 1g d’Oméga-3/jour soit 2 à 3 gélules (par exemple Ergyline 23€ les 100 gélules de 380mg). Cure de 2 à 3 mois.

Dans tous les cas, on revient à la même chanson, le meilleur repas qui soit c'est bien dans votre assiette "1/4 féculents, 1/4 viande/poisson, 1/2 légumes, une poignée d'oléagineux"

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Guest albator59
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on se croie dans le télé achat

c est des autre produit qui sont dans les bouteilles

avec le teste des eaux

on ne sais pas ce qu il y avez dans la bouteille elle n en a pas bue

et même les montage vidéo cela existe

pour barbifier le ph il faut boire de l eau minéral et changer de marque de temps en temps

2L minimum conseiller par les médecins

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Non, il faut pas juste boire de l'eau minérale, il faut en boire une riche et bicar

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Guest LE GEANT
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Les riches en bicarbonates, sont très souvent riche en sodium malheureusement...

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le sel des eaux minérales n'est pas le sel de table qui est le chlorure de sodium (NaCl)

il pose moins de problèmes car plusieurs fois moins bien absorbé il me semble.

Puis quand on fait attention à sa diète, on a pas tant de sel que ça dedans normalement

(pas de plats industriels préparés etc) et il en faut.

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Guest hugosxm
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Petite question le coca ça nous aide on c'est mauvais ? Pendant les vacances je bpis du zéro alors que j'en bois jamais ou rarement... Du coup je me demandais si c'était MAuvais ou pas ...

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Guest LE GEANT
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J'ai jamais parlais de sel, mais bien de sodium.

Dans mon alimentation; je dois y faire attention pour ma part.

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Guest kenpachi
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Les riches en bicarbonates, sont très souvent riche en sodium malheureusement...

et ? le sodium des eaux minéral a le même effets que le potassium presque, parce qu’il est lié au bicarbonates et pas au chlore. Tu fait une compète ? ou c'est autre chose ?

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Guest orge
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fruits + légumes.

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Le problème des eaux riches en bicarbonate, c'est qu'elle sont aussi très riches en fluor.

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Guest tbz
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Bon mon test est enfin fini!!

Résultat : Test avec mon alimentation de base sur 1 semaine et 4 jours, 2 fois par jours

pH ....... 5,5

L'efficacitée de mes bandelettes, n'est pas a remettre en cause car elle proviennent d'un centre hospitalier, impossible a trouvé dans le commerce!!

attachicon.gifDSC_3296.jpgattachicon.gifDSC_3296.jpg

Aujourd'hui (2 semaine après traitement ) mon Ph est de 7,8

Ma recette: attachicon.gifDSC_3297.jpg

Beacoup d'agrumes et de légumes.

Pas de suppléments qui risque de donner des arrêt lol tout est dans la nature !!

Bonjour,

rassurant de savoir qu'avec des produits naturels, il est possible de corriger son equilibre acido-basique. J'ai toutefois plusieurs questions ;-) :

-pourquoi Quezac, plutot que Arvie qui contient bien moins de Fluor et davantage de Potassium

-vous semblez etre bien avancer dans votre dietetique, pourriez vous me fournir un ex de plan alimentaire avec bq de fruit et de legumes ET qui aide à rétablir l'équilibre acido-basique, j'ai du mal à en trouver un, souvent les plan alimentaire sont tres acides (bourrés de proteines, cerales,...)

-sinon, pour eviter les pb de tendinites et proteger mes articulations, je pensais acheter du PEPTAN, est-ce bon ou avez vous autre chose à me conseiller, (meme si je suis un peu hors-sujet de ce fil de dicussion) ?

-enfin, je me demande si je dois prendre un complement de vitamines, si oui quoi ?

Cordialement ;-)

TbZ

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Guest hugosxm
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Le peptan c'est au top !! :)

Sinon personne pour me dire si le coca aggravé la situation ou pas ?

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Guest Désaltére
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j'ais vérifié dernièrement et j'ais trouvé que St Yorre as 1mg/l de fluorure tandis que Quezac c'est 2mg/l !!! ( ils ont changé entre temps depuis l'ouvérture de ce topik ??? je l'avais lue celui ci y as plus d'un mois avant de m'inscrire )

et en plus St Yorre c'est 4 fois plus de bicarbonate de potassium ...

les fruits et légumes c'est basifiant ainsi que le citrate comme le jus de citron entre les repas .

L'entrainement aussi acidifie le sang donc il parait que ces jours la il faut encore plus basifier ( 1kg légumes/fruits + st yorre + jus de citron )

les jours off : 1 bon kilo de fruits et légumes suffit .

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Guest hugosxm
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Le jus de citron j'essayes d'en boire souvent c'est cool :)

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Attention à l'émail des dents.

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Guest Désaltére
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Le jus de citron j'essayes d'en boire souvent c'est cool smile.png

cul sec ou mélangé a de l'eau .

Mais faut pas pendant les repas car cela peut compromettre l’absorption des protéines ( j'ais lue ça quelque part, je sais plus ou )

et St Yorre que les jours on .

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Sans sources, c'est une bétise, donc pas la peine de la mettre (certains écrivent l'inverse de ce que tu écris, donc DES SOURCES)

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Sinon personne pour me dire si le coca aggravé la situation ou pas ?

Le coca c'est de la daube en général (comme toute boisson sucrée) , mieux vaut l'utiliser pour récurer les toilettes.

Pour ton pH

http://link.springer.com/article/10.1007/s00408-008-9086-6#page-1

http://cancerres.aacrjournals.org/content/46/1/430.full.pdf

après le pH urinaire n'est pas un miroir de ton pH sanguin.

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Guest Désaltére
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Sans sources, c'est une bétise, donc pas la peine de la mettre (certains écrivent l'inverse de ce que tu écris, donc DES SOURCES)

Cela peut être vrai ! Je peut les retrouver les sources en cherchant un peut !

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donc DES SOURCES

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Guest Désaltére
Posted (edited)

c'est pour ça que j'ais marqué " ( j'ais lue ça quelque part je ne sait plus ou ) "

c'est bon détendez vous !

j'ais bien lue ça quelque part, je le retrouverais après plusieurs heures de lectures !

Mais c'est une question de logique, quelque chose d'acide avec son inverse alcalin, basique .

cértains disaient qu'il faut prendre le bicarbonate avant le repas, d'autre aprés ... pour une quéstion d'optimisation

Edited by Désaltére

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A les réécrire (même avec des guillemets ou des 'peut-être faux' ou des sources type femme actuelle ou doctissimo) entretient les mythes et on passe plus de temps à les casser plutôt qu'à avancer.

Si pas sur, on ne l'écrit pas. C'est un peu plus rapide... Sinon on met les sources, ce qui permet de discuter sur des bases saines (ya qu'à voir encore les mythes sur la créatine et la rétention d'eau qui est le seul gain de masse possible d'après certains, ou qui empêche la définition musculaire...)

Je ne dis pas que ce que tu as écrit est faux, je n'en sais rien. Et seule des sources me permettront de le savoir (et au passage ça m'intéresse)

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