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Guest maxorcanon

Cahier D'Entrainement Maxorcanon

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Guest maxorcanon
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Mode 13 valide niveau 3 . Bonne sensations

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Whey Native AM Nutrition


Guest sweet shadow
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tu montes un par un maintenant ?

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Guest C'sMike
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Jolie la prise niveau mensu, c'est cool, bien joué ! Euh bien bossé ;)

Edited by C'sMike

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Guest maxorcanon
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Jolie la prise niveau mensu, c'est cool, bien joué ! Euh bien bossé ;)

merci , esperons que ca continue comme ca!:-)

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Guest maxorcanon
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tu montes un par un maintenant ?

ba oui, un par un!ca commence a etre plus interessant niveau sensations a partir du mode 12!

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Guest maxorcanon
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Mode 14 niveau 3 valide sans probleme!j avais la peche aujourd hui meme si ma fille et ma femme ont 39 de fievre!

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Guest sweet shadow
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Tu échappes à la maladie pour l'instant, restes sur tes gardes :lol:

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Guest maxorcanon
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Surtout que j ai dormi que 2 heures cette nuit et que la ma fille a 39,9 de fievre......

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Guest nsgun
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Salut

La progression début/fin janvier est bonne ;)

J'ai pas trouvé tes mensu/photo à tes débuts, et tu pourrais me donner tes impressions générales ? améliorations physiques (muscles, souffle, souplesse), pourquoi la méthode en particulier et pas un autre mode d'entraînement...

Tes objectifs et attentes (meilleur physique, meilleure santé, plus de force, défouloir...)

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Guest maxorcanon
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Salut, merci pour la progression de janvier!:-)

Sinon au depart je voulais me remettre au sport pcq je foulais arreter de fumer ( pour pas grossir). Ensuite je voulais arreter de fumer pcq j allais etre papa. Points positifs pour moi de la methode :

- pas de temps de trajet pour aller en salle. Une chaise et de quoi monter tes pieds et t es parti!

- en salle j attendais tjs que certaines machines se liberent....c est chiant!

- moins cher

- je pouvais m entrainer avec ma fille qui dormait ds son coufin ds la meme piece que moi!:-)

- je trouvais le systeme exo simples et naturel sympa

Sinon tu peux trouver sur mon topic photo des photos de mes debuts je pense.

C fait 2 ans mAintenant que je fais la methode non stop. Avec plus ou moins une nutrition pourrie lapremiere annee( prise de masse nulle, je ne mangeais pas assez et seche trop rapide!)

Sinon je suis content car mamorphologie a changee, j etais a 30 ans avec des bourrelets et en forme de bouteille orangina et je suis en v maintenant!je sais que je suis loin des grands pratiquants de la methode ainsi que des fonteux de ce site mais petit a petit je change et ca me va.

Epaule carrees, j ai pris des pecs mais manque au centre meme si c mieux et manque en haut. Biceps a chier mais je retravaille avec haltere et curl donc c bon. Abdos qui commence a devenir pas trop mal. Jambes que je recommence a travailler. La methode m aide aussi pour ma posture, je me tiens bien plus droit, la sangle abdominale contractee, la tete haute et les epaule en arriere. Pourtant j ai ete opere d une hernie il y a 6 ans!mes attentes sont continuer ma pdm encore 4 kilos, faire une bonne seche et essayer de naviguer autour de ce resultat. Quelques pages avant tu trouveras une photo de mon objectif final. Voila!:-)

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Guest sweet shadow
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Et voila comment le sport peut être intégré simplement dans une vie, et l'améliorer :)

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Guest nsgun
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J'avoue, quand on veut on peut.

Merci pour ta réponse Maxorcanon, j'aime bien votre état d'esprit à toi et à Sweet, no prise de tête. good.gif

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Guest maxorcanon
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J'avoue, quand on veut on peut.

Merci pour ta réponse Maxorcanon, j'aime bien votre état d'esprit à toi et à Sweet, no prise de tête. good.gif

merci!sinon ce soir comme tous les deux jours bonne seance d abdos!

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Guest sweet shadow
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tu les séparent de tes séances ?

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Guest maxorcanon
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Yes!sinon les seances,sont trop longues!pas lechoix

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Guest sweet shadow
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oki ^^

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Guest maxorcanon
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Et voila j ai la gripe!pas de seance ce soir.....

Edited by maxorcanon

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Guest jvmdr
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le lever de klinex ca muscles :D c'est ça de dormir tout nu ont attrape vite un courant d'air ^^

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Guest maxorcanon
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Bon petit mode 10 valide pour la reprise tout juste sorti de la grippe!mode 12 dimanche!et j espere ne plus etre malade bordel!

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Guest jvmdr
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ba je l'espère pour toi ;)

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Guest maxorcanon
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Vivement demain pour un mode 12! Sinon petit test sur des hspu, j en ai fait 3. J vais encore m entrainer!

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Guest maxorcanon
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Mode 12 valide niveau 3. Mais manque de motivation.....soit je persevere ou je passe niveau 4 sans avoir tt donne sur le niveau 3

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Guest My-Time-Is_Now
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Moi j'attenderais d'encore progresser sur le niveau 3... Mais ce n'est que mon avis !

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Guest My-Time-Is_Now
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Pourquoi manques-tu de motivation ? T'as la flemme de faire tes séances ?

Ps : Désolé du double post...

Edited by My-Time-Is_Now

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Guest nsgun
Posted (edited)

Mode 12 valide niveau 3. Mais manque de motivation.....soit je persevere ou je passe niveau 4 sans avoir tt donne sur le niveau 3

Manque de motiv ou d'énérgie ? Pourquoi tu ferais pas une mini boucle ou une séance à 70% ?

Edited by nsgun

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Guest maxorcanon
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Depuis la fin de ma grippe ya 2 jours j ai moins de motiv....j ai deja refais un mode 10 et aujourd hui un mode 12 alors que j etais au mode 14 avant sans probleme. Je verrai peut etre a la prochaine seance!:-)en meme tps je suis pas du matin!d habitude je fais ma seance vers 17 h

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Guest nsgun
Posted (edited)

Ah ok, c'est normal alors de faiblir un peu à cause de la maladie ^^

Edited by nsgun

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Guest maxorcanon
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De nouveau la peche!mode 13 valide avec I5 3x6, I3 3x6 L 20 1816 et A9 mode 13

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Guest jvmdr
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De nouveau la peche!mode 13 valide avec I5 3x6, I3 3x6 L 20 1816 et A9 mode 13

bien tout ça ;)

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Guest sweet shadow
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Retrouver l'énergie après une maladie, y'a rien de mieux :lol:

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Guest jvmdr
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le pire ça doit être quand ta la chiasse ^^ au moment ou tu remonte sur un des exo genre c.... un pet foireux ^^

remarque ça doit te gainé le derrière faut les serré les miche en période de crise lol

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Guest maxorcanon
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J avais pas la gastro.....maisla grippe!

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Guest maxorcanon
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mode 14 valide avec I5 3x7, I3 3x6 et A9 mode 14.....merde j ai oublie de faire L....pas grave!:-)

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Guest My-Time-Is_Now
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mode 14 valide avec I5 3x7, I3 3x6 et A9 mode 14.....merde j ai oublie de faire L....pas grave!:-)

Bien bien smile.png .

Tu est a quel niveau ?

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Guest maxorcanon
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Niveau 3 tjs!:-)

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Guest sweet shadow
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Nice Max :)

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Guest maxorcanon
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Nice Max :)

merci!:-)

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Il est souvent important de faire une introspection lorsqu'on perd sa motivation, quitte à prendre 1 ou 2 jours de "questionnements". Il faut se rappeler ce qui nous a fait commencer, nous a donner la force de se prendre en main. Je dis ça parce que ça m'arrive ces temps-ci.

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Guest maxorcanon
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C pas faux! C est ds ces moments la aussi ou on a besoin du forum!:-)

Alors merci a ceux qui m aide a avancer!

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Guest sweet shadow
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Motivation-2-e1292825352173.jpg

:D Le fait que tu continues est une motivation pour d'autres, ne l'oublies pas ;)

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Guest maxorcanon
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Bon comme j etais encore malade ce wd, j ai pas envie de reprendre le niveau 3. Donc j attaque le niveau 4 avec une variante pour debuter.....un mode 8 avec 8 kilos de lest!tres bonne sensations!j ai morfle!:-)

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Guest nsgun
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Tu te leste depuis quand ?

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Guest maxorcanon
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J avais fais ca pendant 1 an et j ai arrete debut decembre. J ai commence a 3, puis 4 puis 6 puis 7 et 8 kilos. Ca change, ca permet qd meme de choquer le muscle differement!mais avant je faisais ca tt le temps, la je vais faire ca des fois juste pour changer un peu. L prochaine seance je refais un mode 9 normal.je sais que certain trouve ca bete de se lester mais moi je pense que c est qd meme benefique si on en abuse pas. J avais une bien meilleure congestion sur un mode 8 leste que sur un mode 8 non leste.....

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Guest nsgun
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Non je trouve pas ça bête, mais je considère ça comme une sorte de "joker" à utiliser quand on atteint un bon gros niveau (4-5 ans de lafay)

Mais si les sensations sont bonnes pourquoi pas ^^

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Guest maxorcanon
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Moi j aime bien de temps en temps. Ca casse la routine et c est bon de sentir ses muscles tt d un coup exploser sans devoir taper un mode 17!

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Guest sweet shadow
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Je ferai ça plus systématiquement.

Fait ton mode en entier, jusqu'à atteindre ton mode limite (exemple tu ne valides plus les 2 dernières séries)

Boucle le niveaux en te lestant.

Tu ferais donc chaque fois 2 fois le même niveaux, une fois sans lest, une fois avec.

Ca te ferai faire un cyclage régulier et plus notable en thermes de perfs.

ça permettrai un vrais suivis.

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Guest maxorcanon
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Je ferai ça plus systématiquement.

Fait ton mode en entier, jusqu'à atteindre ton mode limite (exemple tu ne valides plus les 2 dernières séries)

Boucle le niveaux en te lestant.

Tu ferais donc chaque fois 2 fois le même niveaux, une fois sans lest, une fois avec.

Ca te ferai faire un cyclage régulier et plus notable en thermes de perfs.

ça permettrai un vrais suivis.

enfin quelqu un qui va dans mon sens !ca me plait bien comme proposition!:-)

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Guest sweet shadow
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^_^

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Guest maxorcanon
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Moi je ferais l inverse!un niveau avec lest et le meme sans lest!pcq sans lest tu t envoles!

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Guest maxorcanon
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Non?

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Guest sweet shadow
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oui pourquoi pas !

L'essentiel étant d'avoir un protocole que tu respectes

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Guest nsgun
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J'ai jamais dit que j'allais pas dans ton sens, au contraire je suis pour le fait de remodeler la méthode à notre façon tant qu'on a les connaissances et l’expérience suffisante ^^

ouép pas mal l'idée de sweet

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Guest sweet shadow
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Si pourquoi pas, l'essentiel étant d'avoir un protocole que tu respectes (j'ai déjà posté ça non ? bref ^^)

Bon je disais, nsgun, il ne disait pas ça pour toi, mais pour cassiop et il me semble Acteon.

(moi j'étais pas là pendant le débat haha ^^)

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Guest maxorcanon
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Exactement sweet!mais bon je leur en veux pas....chacun sa facon de penser et puis on est qd meme tous sur le meme bateau!:-)

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Guest nsgun
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Ah ok :)

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Guest maxorcanon
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Bon ba a la prochaine seance je ferais un mode 6 ou 7 du niveau 4 alors, une fois mon max, je referais le niveau 4 sans lest. Apres je ferais le niveau 5 sans lest pcq c est un max de repetitions.

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Guest sweet shadow
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ouep ;)

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Guest maxorcanon
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Bon....j enchaine...j ai la creve!j en ai raz le cul!!!sinon..tres bonne douleur aux pecs et bras. J ai bien bosse hier!:-)

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Guest sweet shadow
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Les mecs, toi et Cassiop vous avez tout le temps la crève, prennez des vitamines ! :P

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Guest maxorcanon
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Bon sous actifed je vais mieux donc je pense tenter une seance ce matin en mode 6 leste. Je veux pas encore faire une pause surtout en pdm pcq pdm sans seance de sport c est prise de gras.!!!

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Guest sweet shadow
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suffit de baisser les calories :lol:

8Kg c'est ça ? tu mets des poids dans un sac à dos ?

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Guest maxorcanon
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Yes des poids ds le sac a dos

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Guest maxorcanon
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J ai encore sper mal aux pecs et biceps!ca change tout entre un niveau 3 et 4 niveau sensations!:-) c est booooooooon ca!

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Guest sweet shadow
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:)

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Guest maxorcanon
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Mode 6 avec 8 kilos de lest valide.....ca tue de faire meme un mode 6 alors qu on a encore mal aux muscles!mais c est bon aussi!je suis maso?

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Guest sweet shadow
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Les joies du sport ^_^

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Guest maxorcanon
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Ce matin mode 7 tranquille niveau 4 avec 8 kilos de lest. J ai essaye de faie avec 10 kilos mais apres deux series de B, j ai bien senti que c etait trop en changement!pourtant 2 kilos en main ca fait pas lourd!!!mais 2 en plus de 8 ca fait mal!

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Guest feb
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Ce matin mode 7 tranquille niveau 4 avec 8 kilos de lest. J ai essaye de faie avec 10 kilos mais apres deux series de B, j ai bien senti que c etait trop en changement!pourtant 2 kilos en main ca fait pas lourd!!!mais 2 en plus de 8 ca fait mal!

2 kilos en mains j'avous c'est rien tout les matin quand je vais pisser je souleve sa facile ^^

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Guest jvmdr
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Ce matin mode 7 tranquille niveau 4 avec 8 kilos de lest. J ai essaye de faie avec 10 kilos mais apres deux series de B, j ai bien senti que c etait trop en changement!pourtant 2 kilos en main ca fait pas lourd!!!mais 2 en plus de 8 ca fait mal!

deux kg sur une rep c rien mais sur 10 répétition ca fait déjà 20 kilo de lève en plus . donc un 6*10 120 kilo en plus ... mine de rien ça commence a faire ^^

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Guest maxorcanon
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2 kilos en mains j'avous c'est rien tout les matin quand je vais pisser je souleve sa facile ^^

ba faut vider tes couilles!:-)

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Guest feb
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ba faut vider tes couilles!:-)

mdrrrrrrrr la tu ma tuer

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Guest jvmdr
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bouhouuuuuu +10000 pour maxorcanon . ^^ ce clach la .... lol feb au vestiaire

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Guest feb
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pas de soucie par contre je vais au vestiaire homme lol pas comme toi :P

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Guest jvmdr
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pas de soucie par contre je vais au vestiaire homme lol pas comme toi :P

c'est bien ce que je disais tu es gay ... lol

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Guest feb
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c'est bien ce que je disais tu es gay ... lol

lol bah écoute a part le vestiaire homme je sait pas ou je peut rentrer lol

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Guest jvmdr
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en plus .... lafay ça ce fait chez soit ^^

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Guest sweet shadow
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2 kilos en mains j'avous c'est rien tout les matin quand je vais pisser je souleve sa facile ^^

mékilécon :D

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Guest feb
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en plus .... lafay ça ce fait chez soit ^^

bah écoute déja pourquoi je reste a la salle? je suis plus motivée la bas, je peut faire mon cardio (stepper, velo, heliptique) et enfin le seul moyen de faire la méthode c'est sur les meubles de mes parents donc imagine leur réactions lol déja quand je fait des tractions sur ma balançoire c'est la galère ^^

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Guest jvmdr
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bah écoute déja pourquoi je reste a la salle? je suis plus motivée la bas, je peut faire mon cardio (stepper, velo, heliptique) et enfin le seul moyen de faire la méthode c'est sur les meubles de mes parents donc imagine leur réactions lol déja quand je fait des tractions sur ma balançoire c'est la galère ^^

c'est vrai que chez les parents aie pas top :/

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Guest maxorcanon
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nouvelle photo a 71 kilos, des changements?

voila de nouvelles photos du jour a 73 kilos. Et un mode 8 valide avec lest mais c etait dur!des changements?je pense sur les pecs et les biceps surtout selon moi.

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Guest maxorcanon
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nouvelle photo a 71 kilos, des changements?

ca c est les anciennes photos

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Guest maxorcanon
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Bon ba j arrive pas!c est sur ma page 40 ou 39 les anciennes photos....

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Guest nsgun
Posted (edited)

Peut être une petite progression des pecs/bras comme tu dis, mais en moins de deux mois on peux pas s'attendre à d'énormes changements visuels de toute façon.

Mais l'évolution du poids a l'air good ^^

Et oui c'est bien p40

Edited by nsgun

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Guest sweet shadow
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Oué sur 2 mois c'est pas flagrant mais ça bouge, la dernière on voit mieux les bras + pec ;)

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Guest maxorcanon
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Oué sur 2 mois c'est pas flagrant mais ça bouge, la dernière on voit mieux les bras + pec ;)

j ai axe mon programme sur le haut et centre des pecs et biceps!c est chaud a faire gonfler les nichons!

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Guest sweet shadow
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:D

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Guest feb
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Comment tu fait pour miscler le haut des pecs? En fonte j'etait gonfle de fou en haut mais avec lafay c dur

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Guest sweet shadow
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Comment tu fait pour miscler le haut des pecs? En fonte j'etait gonfle de fou en haut mais avec lafay c dur

Regarde la description des exos, y'a marqué dans le bouquin quelle zone tel exo travail. Et, bah voila !

'tain les gars lisez votre bouquin nom de Zeus ! :D

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Guest maxorcanon
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Mode 9 valide avec 8 kilos de lest niveau 4 avec quadriade.

Par contre je me suis tordu la cheville, c est en train de gonfler a vu d oeil mais bon....j ai l habitude. Ca ira mieux demain. Je pars jeudi et vendredi a l hotel a strasbourg donc je vais essayer la belle salle de muscu!:-)

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Guest sweet shadow
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:D comment tu t'es tordu la cheville ?

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Guest maxorcanon
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:D comment tu t'es tordu la cheville ?

heu....dans les escalier en courant chercher....une couche pour ma fille....des trucs de super papa quoi!

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Guest sweet shadow
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Hé bin, j'en profite pour l'instant je suis super celibataire :lol:

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Guest feb
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Hé bin, j'en profite pour l'instant je suis super celibataire laugh.png

lol libérté

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Guest momolinho99
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Super l evo niveau mensuration, prise de muscle sec apparemment

Tu as de bonnes sensations en te lestant ?

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Guest maxorcanon
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J ai encore craque une veste hier!pourtant c etait un manteau!ca c est la prise de masse, craquage derriere l epaule.....

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Guest sweet shadow
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normalement, si tu prends bien de la masse, t'as juste le caleçon qui ne craque pas !

avengers-fig-combat-fist-smashing-hulk.j

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Idem au début de la méthode je mettais des chemises taille 3 ... aujourd'hui taille 5 lol

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Guest sweet shadow
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oué moi mi-2012 j'ai acheté des chemises que je ne peux plus mettre, épaules trop large

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Guest maxorcanon
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Ba c etait une veste un peu taille achete avant la methode, ca faisait deja 1 an que j avais du mal a mettre les manches!lol

Sinon mode 12 valide sans lest....j avais mal aux cervicales hier , jpouvais plus tourner la tete donc j ai pas voulu faire avec du lest.

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Guest momolinho99
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Les méthodes est mensongères, elle dit qu'on a très peu d investissement, ils ne prennent pas en compte le changement de garde robe ^^

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