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Guest drizzt

Hauts Et Bas De Journée : Muscu - Vraie Vie

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Guest ferocedu93200
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Bin ouep,l'autre mou du genoux,obéie au ordres de ces potes F......M...ph34r.pngph34r.png.J'ai mis mon gilet par balle pour cette nuit.ph34r.png

Au cas ou,je donne mon matos muscu ,en héritage,a steph,et d'autres.ph34r.pngph34r.png

Edited by ferocedu93200

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Whey Native AM Nutrition


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Bin ouep,l'autre mou du genoux,obéie au ordres de ces potes F......M...ph34r.pngph34r.png.J'ai mis mon gilet par balle pour cette nuit.ph34r.png

Au cas ou,je donne mon matos muscu ,en héritage,a steph,et d'autres.ph34r.pngph34r.png

Et tes recettes secrètes de financier STP :Dph34r.png

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Guest ferocedu93200
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LOOOl,j'ai plus manger de financier depuis 2 mois loool,foutu gluten.

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Guest mamouth
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Haut : Vacances pour 1 semaine

Bas : Je me lève à 7h demain pour me taper un déménagement. Les vacances commencent biendry.png ...

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Guest ferocedu93200
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Haut: Je fait une pose au taff 5 minutes pour souffler.Après avoir déjà fait 200 bûches chocolat framboise.

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Allé laches rien;)

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Guest ferocedu93200
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De nouveau une petite pose,je prend mon pied,biscuit cuillère,Joconde,génoise,ect ect,je m'amuse.biggrin.pnglaugh.png,en plus on a une commande de Opéra ,j'adore ce dessert.wub.pngwub.png.Du coup,pour le 24 ce seras Opéra+Bûches,pour la maison.wub.pngbiggrin.png

Edited by ferocedu93200

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Guest ferocedu93200
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Haut: Je suis de retour a la maisons,après 24h de boulot,+ de 750 bûches on été fabriquer+ 50 opéra+ 250 bûchettes le tout associer au taf habituelle,je suis exploser cuit,mort Ko cramer.bonne nuit a demain lol.

Bas: Je voie double loooool. J'ai mal partout.blink.png

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Guest SamuelBour
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Eh ben, sacré journée!

J'espère que tu m'as mis une petite bûche de côté. ;)

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Guest Nic0
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Trop tard déjà dans son ventre lol.

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Guest SamuelBour
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Il n'a quand même pas mangé les 750! ^^

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Bravo féroce!

Haut: du. Mon côté le dur labeur porte enfin ces fruits!

ce matin je suis allé chez le pâtissier me prendre un Tit Dej, au final j'ai aidé 2h lol, bref il ma demandé si je pouvais venir au m

pain en extra les 24 et 25 et pour le 1er a la place de son extra habituel. Et il ma demandé si je voulais tjr venir en apprentissage chez lui l'an prochain! Ca fait troooop plaisir!

pour le 24 et 25 j'irais après ma journée de travail et le 1er jetais en congés mais bon j'irais aider son boulanger héhé

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Guest Didiejolie
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Super Heavy ! Le rêve se dessine ;-)

Haut : Dernières photos... Plein de bonnes évolutions d'après le coach. Moi contente ! :D

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Haut : soleil et chaleur !

Bas : ce matin j'arrive à la salle et je voie les portes closes, j'avais pas vu qu'il y avait des horaires de noël avec fermeture le dimanche, j'ai fais demi-tour très énervé !

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Guest Punker
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Haut : La TB200, une tuerie :D

Haut/Bas : la salle qui ferme les deux mercredis, mais reste ouverte les autres jours..

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Guest dry06
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haut : salle fermée mardi mercredi > pas de travail, pas d'entrainement

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Guest ferocedu93200
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Haut: Je sort du lit.

Haut: Merci à toi heavy weight. Et oui MZ,j'ai mis un opéra de coter + une bûche+ religieuses au noix de pécan beurre salée.biggrin.pngwink.png

Bas: J'ai la dalle,car hier pas manger juste ronfler loool.ph34r.png

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Guest SamuelBour
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Et oui MZ,j'ai mis un opéra de coter + une bûche+ religieuses au noix de pécan beurre salée.biggrin.pngwink.png

Parfait! ;) ^^

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Guest Nic0
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Go training! smile.png

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Guest tiboto33
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haut: hier 6 km de course dans de la boue et des flaques wub.png

bas: j'ai mal partout wacko.png

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Guest Nic0
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Bas : Me suis flingué l'épaule en voulant réparer une poulie à la salle où quelqu'un a réussi à sortir le câble du galet angry.pngangry.png .

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Guest Novae
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Haut : a été voir le loup de wall street : JUSTE ENORME ! DiCaprio monumental !

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Guest la passagère
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haut: 8 km de footing tranquille pour finir l'année! :-)

Edited by la passagère

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Guest ozzhora
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bas: foiree la diete today!

haut: je la reprend demain !

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Guest ferocedu93200
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Haut: J'ai rempli ma mission du 31 décembre au 1 janvier j'ai bosser de 1h du matin,à hier soir 21h. Donc toutes les commandes on été honorer les clients,sont rentrer chez eux avec leur beaux dessert.J'ai rien lâcher malgré la fatigue,car on abandonne pas ces collègues,je dirais plutôt une équipe.

Bas: J'ai été au bout de mes limites physiquement et mental,je devait finir à 23h environ,mais mon patron ma dit non,rentre sinon c'est l'hosto.sad.png

Bas: j'ai pas manger depuis hier midi,je suis tellement fatiguer que même après cette nuit de dodo,je suis tjr aussi mort.

Bas: j'ai une tête de mort.

Quelle bon complément donne de l'appétit????

Je doit prendre quoi comme vitamine,dsl pas la force de chercher sur le forum,donc je suis preneur d'avis.Je cherche pas une réponse que j'attend,mais une ou des réponse qui vont m'aidez,donc envoyez svp merci.

Haut: Le 31 j'ai test un booster qui ma bien aidez pour mon training avant d'allez bosser,j'ai pas eu de contre coup du booster, donc je devait en re-prendre pour tenir le taff,mais je me suis raviser ,par peur de pas sentir la fatigue,et d'allez dans le rouge avec mon coeur.

Même si je suis déjà dans le rouge.

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Perso quand je perds l'appétit j'ai rien d'autre qu'une nuit d'au moins 8h.Je me mets souvent dans le rouge donc bon. A part dormir ...

Courage, demain ça ira sûrement mieux!

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Rien de miraculeux.
Repose toi mange et basta

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Guest Negociator
Posted (edited)

Haut: J'ai rempli ma mission du 31 décembre au 1 janvier j'ai bosser de 1h du matin,à hier soir 21h. Donc toutes les commandes on été honorer les clients,sont rentrer chez eux avec leur beaux dessert.J'ai rien lâcher malgré la fatigue,car on abandonne pas ces collègues,je dirais plutôt une équipe.

Bas: J'ai été au bout de mes limites physiquement et mental,je devait finir à 23h environ,mais mon patron ma dit non,rentre sinon c'est l'hosto.sad.png

Bas: j'ai pas manger depuis hier midi,je suis tellement fatiguer que même après cette nuit de dodo,je suis tjr aussi mort.

Bas: j'ai une tête de mort.

Quelle bon complément donne de l'appétit????

Je doit prendre quoi comme vitamine,dsl pas la force de chercher sur le forum,donc je suis preneur d'avis.Je cherche pas une réponse que j'attend,mais une ou des réponse qui vont m'aidez,donc envoyez svp merci.

Haut: Le 31 j'ai test un booster qui ma bien aidez pour mon training avant d'allez bosser,j'ai pas eu de contre coup du booster, donc je devait en re-prendre pour tenir le taff,mais je me suis raviser ,par peur de pas sentir la fatigue,et d'allez dans le rouge avec mon coeur.

Même si je suis déjà dans le rouge.

Te conseille la Periactine que tu peut acheter en pharmacie , ça te donnera l'appetit

Edited by Negociator

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Haut: motivéééééééééééééé!!!

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Haut: initiation au tourrage, 7patons et en avant, sous le regard du boss et du collègue. Mm pas peur!! haha

Demain on finit et on fait les galettes. Cette aprem je vais chez le pâtissier, je pense que je vais bouffer du tourrage ou du fonçage ^^

Haut 2: j'ai poussé de la fonte jaja

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Guest ferocedu93200
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Haut: je re bosse que lundi.

Haut: Pour notre patron,on à effectuer un travail monstre,ils nous en à remercier.Et lundi,on boira une bonne bouteille de champagne+il compte nous offrir à chaque,une belle bouteille de vins,ce seras du blanc pour moi et ce seras une bonne bouteille de la belle région D'Alsace du ( Gewurztraminer Grand cru).+ une de nos boite de chocolats grand luxe+ le bonus en euros.

Haut: hier j'ai dormir à mort,j'ai bien manger le soir.

Bas: Je suis encore un peu Ko,et j'ai des courbatures de partout,surtout les jambes.

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Dors, bois, mange, et fais des étirements.

Bien ton boss, quand c'est donnant donnant tout le monde est gagnant!

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Bas : -45 degré celsius bordel !! -__-"

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Guest ozzhora
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ah toi t'es du quebec :P

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Haut : ma seconde fille fête ses 4 ans, Joyeux Anniversaire ma princesse !!!

Haut : tout à l'heure reprise du training après 1 semaine de repos forcé dû à une suractivité de travail + fermeture de la salle sur mes jours de repos...

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Guest SamuelBour
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Bon anniversaire à elle!

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Merci smile.png

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Guest ozzhora
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bisous a elle =)

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Guest Clya
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Bon anniversaire à elle Jérome =)

Pwaaaa je badais en voyant la pluie qu'il tombe adark, puis j'ai lu ton message et je me dis que c'est pas si mal finalement, on se gèle pas trop le cul encore ici x)

Haut: je vais faire les magasins owiiiii

Bas: je suis très en retard dans mon boulot...

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bisous a elle =)

Bon anniversaire à elle Jérome =)

Merci... smile.png

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Guest SamuelBour
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Pwaaaa je badais en voyant la pluie qu'il tombe adark, puis j'ai lu ton message et je me dis que c'est pas si mal finalement, on se gèle pas trop le cul encore ici x)

Perso je préfère un froid sec, qu'un temps pluvieux, même doux.

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Guest ferocedu93200
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Méga Bas: Je vient tout juste de recevoir par la poste un colis de noël,envoyez par un membre de ma famille.La poste se foute vraiment de la gueule du monde.En plus la Personne a payez pour l'envoie rapide grrrrrrrrrrrrrrrrr. Colis envoyez le 3 décembre.angry.pngangry.png

Haut: Lundi débute ma prise de muscle,que je souhaite la plus propre possible.Je me pose juste la question,combien de temps elle va durer,je verrais au feeling.

Haut: Je pense que mon bonus en euros,pour l'enfer que mon équipe et moi on à fait,va être au dessus de 1500e,donc je garderais les sous,pour prendre un coach d'ici,pour ma sèche.Et je rêve de deux coach d'ici lool. Surtout le plus Barjo. Tu doit avoir du sang Ruskof en toi pour être aussi dingue et direct,en gros mon double loool.ph34r.pngph34r.pngph34r.png

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Guest SamuelBour
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P#*@in de b#*%el de dos de m#*%e!

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Guest Didiejolie
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MZ sad.png

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Qué pasa MZ ??

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P#*@in de b#*%el de dos de m#*%e!

Qué pasa MZ ??

Ca hernie à du réveiller des douleurs..

Allé courage MZ

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Guest SamuelBour
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Elle n'a pas réveillé, y'en a tout le temps... angry.png

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oups..

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Guest SamuelBour
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Le " angry.png " n'est évidemment pas contre toi, mais contre mon dos. ;)

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J'avais compris, mais je pensais sincèrement que tu avais des moments de répits.

A chaud, pendant ou après l'entrainement, tu as moins mal ou pas?.

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Guest SamuelBour
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Pas vraiment...

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La galère, tu as des calmants ou tu essaies de t'en passer au max?

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Guest Clya
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Mhhh, mouais, m'enfin il y a une sacré différence entre un froid sec et -45°C, on gèle instantanément à cette température là tongue.png aujourd'hui p'tite brouine, c'était largement supportable, bien sur je préfère aussi quand le temps est sec, même froid mais bon on ne choisit pas il faut faire avec ^^ (ou alors déménager dans le sud mais j'aime trop ma Lorraine!)

MZ, ça fait combien de temps que tu as une hernie?

Haut2: plein de nouveaux habits pour pas cheeer biggrin.png

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Guest SamuelBour
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2 mois environ.

Tu es d'où en Lorraine?

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Guest Clya
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Ah oui ça commence à compter... Quelqu'un de ma famille en a eu une il y 5 mois, piqures sur piqures, toujours aussi mal pendant que les mois passent... au final caillot de sang et là elle en est à l'étape rdv chez le chir... >_<

Je suis de Nancy, et toi ?

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Guest la passagère
Posted (edited)

je compatis MZ! mon homme s'est entrainé des années avec une hernie discale.bien sur,il avait banni certains exos( pour finalement abandonner le body après preque 30 années d'entrainement! il se fait poser une prothèse d'épaule ce mois-çi!! son moral en a pris un coup !!)

Edited by la passagère

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Guest SamuelBour
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De Nancy aussi!

Merci pour votre compassion...

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Guest Clya
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Aaaah! Vous vous entrainez où? si ce n'est pas indiscret... je suis curieuse ^^"

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Guest Didiejolie
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Haut : Après un arrêt famille et mal de dos, DEMAIN DIRECTION LA SALLE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! YES !

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Guest mamouth
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Pour être passé pendant des années par là où tu passes actuellement, je compatis sincèrement MZsad.png.

Gardes le moral en tout cas, c'est primordial.

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De mémoire MZ la douleur est partie au bout de 2-3 ans pour moi (elle revient de temps en temps mais c'est rare) , aprés avoir adapté mon training, ma position pour dormir, pour m'assoir, mes étirements, ... :(

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Bas : R.I.P. Eusebio, une légende du football...

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Guest SamuelBour
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Ah, bah ça me laisse le temps...

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Désolé, personne n'est pareil, mais c'est surtout pour te dire que c'est pas parce que c'est long que c'est pas faisable ;)

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Guest Punker
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Haut : le paternel qui me demande des conseils pour perdre une petite bouée.. le changement c'est maintenant biggrin.png bon petit mail résumant modestement les bases de la nutrition vulgarisées rédigé maison, envoyé!

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HAUT: déjà rentré du taf, mamamia!! Ca me fait presque un weekend de 2j :D

Au programme, manger, dodo et entrainement vers 12-13h haha, je profites à partir de jeudi on relance les hostilités avec des journées normales voir longues pp

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Guest ferocedu93200
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Haut: Superbe bouteille bue au taf+superbe offerte par notre patron à chaque+ notre boite de choco la plus chère et bonne+1900e de primes.cool.pngph34r.png

Haut Reprise du training today.

Haut. Reprise des sucres lents.

Edited by ferocedu93200

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Guest ozzhora
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Haut : powerblock reçu cool.png bon matos

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Bas : -45 degré celsius bordel !! -__-"

Ça s'améliore pas... Verglas avec le froid et les vents dry.png Heureusement que j'avais pas besoin de partir à l'école laugh.png

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Je crois que HDS à choisis la mauvaise période pour partir au States vu la vague de froid ^_^

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Guest ferocedu93200
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Haut:Mise en place de mes nouveaux jour de training.Avant c'était (Lundi,Mardi Training),Mercredi repos,(Jeudi,Vendredi Training),Samedi et Dimanche repos.

A présent c'est (Lundi Training) Mardi repos,( Mercredi Training), Jeudi repos( Vendredi Training), Samedi repos,( Dimanche Training).cool.png

Haut: Quoi faire de tout ça lool,une création.biggrin.png

post-8981-0-66484000-1389101527_thumb.jp

Edited by ferocedu93200

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Guest SamuelBour
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Très joli. Si c'est aussi bon que beau...

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Cool!

cest quoi comme origine de cacao?

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Guest tiboto33
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haut: ce soir c'est les jambes

bas: demain c'est les JAMBES

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Guest Matt111
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Hahah tiboto33 pareil pour moi

Haut : hier c'était les jambes

Bas : Aujourd'hui je marche aussi difficilement et lentement que mon grand-père qui a 95ans

Merci HDS

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Guest tiboto33
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le lendemain des jambes, la moindre marche est une montagne sad.png

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Guest SamuelBour
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haut: ce soir c'est les jambes

bas: demain c'est les JAMBES

Tu les fais 2 jours de suite?

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Guest tiboto33
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Tu les fais 2 jours de suite?

Non juste ce soir..... mais demain aie aie aie wacko.png

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Guest SamuelBour
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Ah, donc c'est mal formulé! ;)

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Guest tiboto33
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d'ailleur, pourquoi une bonne partie des gens qui font les jambes on beaucoup plus de douleurs le lendemain que lorsqu'ils bossent les autres muscles ?

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Ce sont des muscles plus gros, mais moi j'ai autant de courbatures avec les jambes que le reste...

Edited by heavy weight

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Guest mamouth
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Et puis surtout, les jambes t'es généralement obligé de les solliciter sans arrêt au quotidien, qu'elles soient courbaturées ou non t'as pas le choix, donc les lendemain de training tu dérouilles. Alors que d'autres muscles tu peux les ménager davantage si ils sont douloureux.

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Bas: Fini les vacances sad.png Retour à l'école

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Guest Punker
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Bas : après avoir râpé 200g de panais, 200g de carottes et 2 pommes Granny, je me demande pourquoi j'ai fait du cardio juste avant

Haut : c'est trop bon!

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Guest ferocedu93200
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Cool!

cest quoi comme origine de cacao?

Chocolat de couverture noir,de Saint Domingue. 70%.

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Guest Didiejolie
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Bas : mon dos qui me fait mal depuis 1 semaine 1/2 malgré les médocs pris depuis qques jours...

Haut : grâce à quelques aménagements et aux consignes de Ju, reprise de l'entrainement quand même. Ca fait du bien de retrouver sa routine diète / entrainements après les fêtes !

Haut : bonne discussion objectifs avec le coach hier, ça fait du bien : bon coup de boost ! smile.png

Haut : J'ai des courbatures aux fessiers ! Enfin !!!!! wub.png

Edited by Didiejolie

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Haut: les blancs d'oeufs en bouteille c'est de la bombe!

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Tu les as trouvé chez quelle enseigne ?

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Haut: les blancs d'oeufs en bouteille c'est de la bombe!

;-)

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Guest Didiejolie
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Vous les payez combien au kilo vos blancs d'oeufs ?

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Guest ju06
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5e le littre

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rien du tout le litre^^ le boss m'en a fait cadeau.

Je crois qu'il le touche un peu plus cher que Ju cela dit.

Tu les as trouvé chez quelle enseigne ?

Je suis boulanger donc j'y ai facilement accès.

Edited by heavy weight

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Guest ju06
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moi je le vend 5e mais je l'achète 3.8e

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J'y dirais de se fournir chez ton grossiste alors ^^

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Guest ferocedu93200
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Haut: J'encaisse super bien,ma diète prise de muscle.biggrin.png

Haut: J'adore mes nouveaux jours de training.biggrin.png

Haut: On à déjà vendu 950 galettes des rois.biggrin.png

Haut: Dsl si je choque,mais je m'en fou. Un fumier à quitter notre terre today.biggrin.png

Bas: Aucun.cool.png

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Qui est décédé ?

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Ariel Sharon. ( Mais de là à le traiter de fumier...).

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Guest ferocedu93200
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Et encore je suis poli.!!!!!

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    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


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