Vous Cherchez Un Coach De Qualité, C'est Là !

[Shen 94]

Je reprend également quelques élèves en coaching, donc PM pour les intéressés

[Guest Nyss]

Bonjour,

Je me permets de réactualiser ce post  car je suis à la recherche d un coach à distance. 

Ayant vecu une mauvaise expérience avec un pseudo professionnel mais qui n est rien autre qu un menteur et voleur ...

je suis a la recherches une personne professionnel  sérieuse qui serait à la fois faire des programmes avec un mix de la musculation traditionnelle et du travail type hiit, crossfit ,... Tout en prenant en compte ma morphologie...

Merci par avance pour vos réponses.

Nyss.

[gymsante 2,293]

ça sert à rien de réactualiser : tu as la liste des coaches en 1ère page, c'est à toi de voir ce qui te convient (déjà expliqué sur ce fil de discussion).

[Guest Nyss]

Merci gymsante, du coup se sont les 4 pseudos du post de Foenix c'est bien ça?

[sonny43 78]

En première page oui en plus il y a eu une mise à jour de la liste il y a peu de temps 

[Guest Palavista]

MODERATION : MERCI DE TE PRESENTER A L'INSCRIPTION DU FORUM

[A.G. 100]

Petit feed sur le coaching de Vincent :

Je pense avoir assez de recul pour pouvoir donner mon avis sur Vincent. J’ai été coaché 3x3 mois entre octobre 2013 et février 2015, ma copine a été coaché 3 mois en 2014-2015, et je suis actuellement suivi par Vincent depuis mai 2015.

 

Parlons tout d’abord de sa méthode et du personnage. Vincent est quelqu’un de simple et reste sur des méthodes « de base ». SI vous voulez manger des noix de macadamia, avec un régime bio et sans gluten, euh… ne pensez pas à Vincent.

Vincent est cash et lorsque vous direz des conneries, il saura vous le dire. Il ne fait pas dans la dentelle, mais au moins on sait à quoi s’en tenir. Il ne vous fera pas miroiter quoique ce soit, il vous remettra les pieds sur terre dès que « vous penserez que…. ». Il pense également à votre santé, donc ne pensez pas participer à Mr Olympia avec lui 

Le coaching de Vincent se passe uniquement par mail. Certains me dise « tu ne vois jamais ton coach ??! », « tu ne lui parles jamais au téléphone ?? », mais franchement un contact par mail suffit amplement, sauf si c’est d’une nounou ou d’un psy dont vous avez besoin.

Il répond rapidement, en règle générale en 48h. Des fois il répond quelques minutes ou quelques heures après. Bien entendu, il a une vie à coté, donc ça peut arriver qu’il mette plusieurs jours à répondre… C’est un humain, comme nous.

Ses tarifs sont très bas et plus qu’abordable. J’ai eu contact avec d’autres coachs, et franchement… Leurs tarifs sont 2 à 4 fois plus élevé que Vincent.

 

Parlons maintenant des résultats. Pour faire simple, il y a 2ans et demi, je faisais 73kg « gras ». Aujourd’hui j’en fait 83 avec abdos visibles (je ne me considère pas sec. Mais pour les gars de la salle, je suis ultra sec lol). Pour moi c’est parfait. Alors oui je n’ai pas pris 30kg de muscles secs, comme on peut le voir avec d’autres. Mais disons que Vincent n’a pas recours aux mêmes méthodes si vous voyez ce que je veux dire.

Ma copine a perdu 6 ou 8 kgs (je ne sais plus ^^ )en 3 mois avec Vincent, et a eu un corps sec et musclé bien meilleur que plusieurs mecs de la salle lol. (photos dans mon topic)

 

Je sais qu’à la rentrée je bosserais un peu seul, histoire d’essayer quelques petits trucs et voir comment j’arrive à me gérer. Mais je sais que j’ai une envie de compet pour 2018-2019, et je ferais appel à Vincent pour la prépa sans hésiter (s’il veut bien de moi ^^)

 

Voilà, donc je n’ai qu’un mot… Foncez ;)

 

PS : Ah oui j’oubliais, si vous n’aimez pas les fentes marchées ou le SDTJT, vous avez 2 solutions : Passer votre chemin ou apprendre à les aimer 

[Guest MED_]

il y a 5 minutes, A.G. a dit :

 

PS : Ah oui j’oubliais, si vous n’aimez pas les fentes marchées ou le SDTJT, vous avez 2 solutions : Passer votre chemin ou apprendre à les aimer 

 

 

Rien que cette remarque montre le sérieux du coaching ahah. Encore bravo pour les résultats !

Edited May 16, 2016 by MED_

[adark 4,437]

Il y a 2 heures, A.G. a dit :

Mais disons que Vincent n’a pas recours aux mêmes méthodes si vous voyez ce que je veux dire.

J'aime le sous-entendu :3  

[HDS92 884]

Le plus beau compliment de Vincent est "bon a rien".

je dis ca je dis rien ?

[Guest Raiman]

C'est marrant, il y a quelques mois je me disais que c'était une quête que d'apprendre à se connaitre, que de planifier soi même son training, lire, se cultiver sur le domaine.

Aujourd'hui je pense de plus en plus à faire appel à un coach pour tester de nouvelles choses, sortir de ma zone de confort et peut-être optimiser même si je connais les erreurs qui peuvent me freiner. Pourtant je n'ai aucune échéance particulière. 

 

Juste mon sentiment du moment... Je vais me renseigner sur tout ça ! 

[Guest Harmonyphysique]

Bonjour à tous 

Quelqu'un connais un préparateur physique en Bretagne plus particulièrement à rennes ? 

 

[Irimi 4,954]

Je ne peux que conseiller.

 

Coaché diète depuis octobre 2016, -8kg environ et perfs identiques voire en augmentation.

 

il y a une heure, Höf a dit :

qui ne supporte pas la franchise, passez votre chemin.

C'est important de le savoir

 

[Patlafauche 1,901]

Bonjour,

Vous connaissez des coachs qui ont de l'expérience avec des clients qui ont:

-des horaires de travail divers (peut travailler de nuit et de jour dans la même semaine)

-sûrement "magané" leur métabolisme basabl

-spécialisé avec les femmes

 

C'est pour ma femme. Elle a essayé Rudy Coia l'année passé sans réelle succès. Et la depuis un an elle fait du crossfit et elle vient de se rendre compte qu'elle n'a pas vraiment progressé... mais bon le club local de crossfit c'est pas le meilleur selon moi.

[adark 4,437]

Y'a personne dans ton coin avec un minimum de formation/connaissance? Jsuis pas en grande ville et vite de même j'en connais 5-6 (et y'en a beaucoup plus que je connais pas)

[Höf 8,062]

Tu cherches un coach en ligne ou en live ?

Va voir à la box de ta salle déjà si personne peut l'encadrer avec sérieux.

Ensuite au québec ça doit très facilement se trouver je pense.

 

Elle préfère un homme ou une femme ?

 

 

[Patlafauche 1,901]

Je suis dans une ville de 7000 habitants. Il n'y a vraiment pas de monde qui s'y connaisse vraiment. On a un bon gars en haltérophilie mais c'est pas là qu,elle veut s'enligner:P

 

Au crossfit ici c'est plus un hobby cardio, juste des workouts sans aucun training de force par exemple. Le propriétaire fait des petites compétitions régionales et il s'y connait quand même mais il ne fera pas de truc personnaliser ou de suivi côté nutrition par exemple. Avec le prix que ça coûte par mois on peut peut-être investir ça dans un truc qui va lui rapporter plus au final.

 

Donc coaching live on oublie ça.

 

Dans un monde idéal l'entrainement se ferait à la maison mais je suis quand même prêt de lui payer un abonnement en salle.

 

Pour la préférence homme/femme c'est plus de savoir si le coach a de l'expérience avec les personnes ayant un peu le même parcours que ma femme. Donc je dirais un peu peu importe.

[Irimi 4,954]

Est-ce qu'elle est prête à manger des haricots verts au petit déjeuner ?

[adark 4,437]

il y a 9 minutes, Patlafauche a dit :

Je suis dans une ville de 7000 habitants. Il n'y a vraiment pas de monde qui s'y connaisse vraiment. On a un bon gars en haltérophilie mais c'est pas là qu,elle veut s'enligner:P

 

Dans ton coin je parlais pas de ta ville direct, plutôt dans ta région (comprendre jusqu'à 1h30-2hr de route si t'as pe l'choix)

 

Tu sais que j'suis du Lac, et pourtant j'en connais plusieurs qui ont/font affaire avec des gars de Québec (en même temps moi aussi j'irais plus loin qu'au coin d'la rue pour un chimiste ) mais c'est pour dire que si c'est sérieux vaut peut-être mieux aller en live, le online c'est bien quand c'est d'la micro-gestion (genre sam qui me disait mange ça, lève ça et +/- basta à l'époque), là ça a pas l'air d'être le cas

[Patlafauche 1,901]

Il y a plein de coach de vie à 1h30 de chez nous  

 

Il y a un cardio forme et un momentum à rouyn noranda que je peux regarder. Mais le truc c'est que les coachs que je vais trouver vont sûrement être habitué de coacher la fille de 20 ans étudiante qui veut perdre du poids et n'auront jamais coaché un cas "un peu compliqué".

 

Côté bouffe ma femme ne rechignera pas sur grand chose d'après moi. Faut juste que se soit un peu budget friendly.

 

Niveau exécution des mouvements je peux quand même l'aider et on peut toujours se filmer au besoin selon moi.

Edited March 23, 2017 by Patlafauche

[Patlafauche 1,901]

Je ne suis pas capable d'éditer?

 

bref au momentum il donne un cours fesse de fer/abdo d'enfer je pourrais l'inscrire là 

[adark 4,437]

il y a 7 minutes, Patlafauche a dit :

Il y a un cardio forme et un momentum

J'connais pas ses licences là  

 

Mais sérieusement, cherche pas nécessairement dans les gyms, c'est pas tous des gens avec des formations (ou avec un chouilla de connaissances lol ) t'as jamais pensé demandé aux gens dans les salles s'ils en connaissaient? Ça coûte rien après de les contacter pour avoir des informations  

[Patlafauche 1,901]

Oui j'ai envoyé des courriels, je vais voir si j'ai des réponses par contre honnêtement j,ai pas grand espoir, donc si vous avez des suggestions entretemps je suis preneur!

[adark 4,437]

https://www.facebook.com/MartinBergeronCoach/?fref=ts

 

Je le dis direct, j'aime pas le gars du tout, **auto-censure** mais je sais qu'il est poussé sur tout ce qui est côté hormonal (en même temps quand tu travailles avec des dopés t'as pas l'choix)

 

Edit, ça va là?

Edited March 23, 2017 by adark

[gymsante 2,293]

tu es où pat?

 

[Patlafauche 1,901]

1 hour ago, gymsante said:

tu es où pat?

 

 

où géographiquement parlant? 

 

Abitibi, Québec.

 

Bon les "coachs" du coin c'est principalement des kinésiologues finalement à qui je ne ferais pas confiance (même si l'habit ne fait pas le moine).

 

1 hour ago, Höf said:

Pour le gens sans support chimique, mieux vaut quelqu'un du même acabit.

 

Oui car quand je lis un peu que je vois plein de fille concourir en bikini prendre de grosse dose de drogue, c'est pas là qu'elle veut emprunter.

 

Je regarde ton lien adark.

[Patlafauche 1,901]

Bon les coachs locaux c'est des membres d'une filiale (brass performance), donc c'est des coachs avec un côté marketing déjà tout fait, j'ai des doutes.

 

J'ai contacter le coach que tu as mis adark je vais attendre sa réponse et essayer de me trouver d'autres personnes pour comparer.

[adark 4,437]

Il y a 1 heure, Patlafauche a dit :

Oui car quand je lis un peu que je vois plein de fille concourir en bikini prendre de grosse dose de drogue, c'est pas là qu'elle veut emprunter.

 

Mais pourtant elles font pas 250lbs sec à 5pieds 5 pouces !! Sont sûrement natty pov rageux qui y connait rien 

 

#Linternet #vivelesmédias  

[gymsante 2,293]

le plus proche que je connaisse, c'est keven arsenault (Montréal). C'est l'auteur du recueil des techniques d'entrainement : https://www.facebook.com/keven.arseneault.16?fref=ts

 

sinon un chouia pus loin, tu as un fou (dans le bon sens) : lissandro araneda (Salle Adrenaline) à Sherbrooke.: https://www.facebook.com/lisandrocarlos.aranedabassaletti?fref=ts

[Guest Nic0]

Bonjour j'aurais voulu savoir si Vincent D proposait toujours du coaching car pas de réponse par mail depuis 2-3 semaines ?

Merci et bonne journée.

[Foenix 2,176]

Non je crois pas.

[Guest Nic0]

Oki merci

[heavy weight 482]

Salut les fonteux!

Je viens par ici faire un retour sur mon coaching avec Höf.
Presque un an de suivi

Le bilan est ultra positif, j'ai atteint mes quelques objectifs mais surtout il a réussi à me faire voir plus loin que les kg sur les barres. Il m'a permis de changer de lifestyle et ça, ça n'a pas de prix. 

Le bonhomme est rude mais juste ce qu'il faut pour garder la niac (bon faut pas être chochote car il n'aime pas mettre les formes, mais j'aime ce style). Il aime demander un gros volume d'entrainement, mais c'est réalisable et très bénéfique in fine

Il est super dispo, mail, sms, skype, téléphone, il s'adapte très vite aux contraintes du quotidien que l'on peut avoir, afin de toujours tirer le meilleur parti des entraînements. En gros, bilan hebdomadaire, mais entre deux bilans on peut lui poser un max de question, d'ailleurs il n'aimait pas que j'ai pas de question.

Donc voilà pour ma part je pousse plus, mais surtout j'ai une bien meilleure posture au quotidien (ce qui n'est pas du luxe étant donné mon travail). J'ai gardé un minimum d'exo que je fais chez moi en période où je ne vais pas à la salle et surtout le big challenge pour moi je mange ce dont j'ai besoin. Je ne suis plus victime de mes crises de sucre etc (pour arriver à ça il a dû me mettre quelques taquets mais voyez ça a marché)

Je recommande chaudement à tous ceux qui veulent progresser pour de bon et sans chichi!

Bon training tous

[sonny43 78]

Tu as des photos pour voir l'évolution ?

[heavy weight 482]

Si j'avais envie de poster des photos je l'aurais fait sur mon log.
Et je n'ai pas dit quels étaient les buts de ce coaching donc je ne vois pas pourquoi tu en déduis que l'évolution pourrait se juger sur photo.

[sonny43 78]

Oui c'est vrai mais pour moi si tu fais appel a un coaching c'est généralement pour une évolution physique mais tu a raison ce n'est pas l'objectif de tout le monde 

Par contre si il y a progression dans n'importe quel domaine il y a quand même une évolution physique 

[heavy weight 482]

En effet il  y a eu une chouette évolution mais ce n'était qu'une conséquence

[Mastap 1,255]

Bonjour à tous,

 

je profite de la réactualisation du topic pour faire ma propre publicité, puisque je me lance modestement, dans le coaching et suivis.

Je ne m'étale pas sur les diplômes et expériences, mais je suis en règle, et je profite de ma propre expérience ainsi que celles de certaines personnes dont j'ai assuré le suivi

 

Je propose mes services pour le Culturisme, comme pour la Prépa physique générale ou spécifique selon les sports.

 

Mes services s'orientent autour de l'entraînement et de l'alimentation, de préférence de manière conjointe, mais possible de ne faire que l'un ou l'autre ( prépa spécifique, rééquilibrage alimentaires...)

 

Si besoin de renseignements divers, je suis disponible par MP, je répond rapidement!

[Patlafauche 1,901]

Petit retour sur mon coaching avec @Höf

 

Durée: 1 mois (entre coupé d'une semaine de congée)

But: Sortir de ma zone de confort, devenir plus fort, avoir l'air un peu plus d'un gars qui s'entraîne.

 

Niveau disponibilité: Très très très disponible pour répondre aux nombreuses questions. On a communiqué par mail (192 mails en 1 mois lol!), par skype (2 appels d'une trentaine de minutes). Bien qu'il est un homme de peu de mot sur le net, il n'arrête pas de parlé en vrai  

 

Avant d'encaisser on s'est vraiment entendu niveau objectif et niveau d'investissement en effort et en temps que j'étais prêt à faire. Tu vois qu'il n'est pas juste là pour se faire de l'argent.

 

Par contre, ne vous attendez pas à avoir quelqu'un qui vous félicite à chaque rep, à la limite il faut prendre l'insulte comme un compliment:P. Moi je n'ai pas besoin de ça pour continuer donc c'était ok.

 

Niveau diète: J'ai honnêtement rien appris. Je crois que les documents fournis (plein de pdf) peut valloir la peine pour des débutants. Mais bon honnêtement la diète c'est assez facile à comprendre selon moi.

 

Niveau training: Jamais fait un truc aussi fou lol! Un espèce de fullbody 5xsemaines, 2 entraînements par jour, genre des 600 tractions par semaine lol! Ça m'a ouvert les yeux sur le fait que je ne m'étais jamais vraiment entraîné. De plus je ne forçais pas, j'ai appris à "dig deep". Quand j'arrêtais à 10 reps, je me suis rendu compte qu'en fait j,avais 15 reps et que maintenant je peux encore aller plus loin. Il m'a fait aussi décourvrir des exos que je ne voulais jamais faire, le deadlift conventionnel est désormais intégré dans mes training alors que je pensais que je n'avais pas la bonne morpho pour et blablabla. J'ai également énormément augmenté ma tolérance au volume de travail. Première semaine 2x50 dips je me disais "Il est fou". À la semaine 4 c'était 3x100 et ce n'était pas aussi pire que je l'imaginais. Le côté négatif de son plan d'entrâinement c'était très chronophage, on n'a pas respecté les plages horaire d'entraînement que je voulais.

 

Niveau mobilité: Des petits pdf avec des programme simple, j'ai bien aimé. Rien de révolutionnaire mais ça m,a empêché de me faire une routine.

 

Feedback: À chaque semaine je donnais le résumé de mon training et je devais me filmer sur environ 5-6 exos. Toujours plusieurs correctifs à apporter avec des vidéos à l'appuie. Ma plus grande réussite est de maintenant squatter complet!

 

Conclusion: 1 mois c'est court, mais l'expérience a été très bénéfique. Je n'ai pas renouvellé car mon automne/hiver/printemps est plus axé sport donc mon investissement en temps va être moins grand. Je songe faire à nouveau appel à lui si j'atteins un plateau, si je me rends compte que je ne "pousse" plus la machine. Et sans doute pour mon "off season" de l'été.

[MissPriss 408]

il y a une heure, Patlafauche a dit :

Niveau diète: J'ai honnêtement rien appris.

Mais tu avais un menu spécifique à suivre où juste des macros ?

[Höf 8,062]

Il n'a rien appris parce qu'en un mois il n'y avait rien à apprendre (puis la diète une fois que tu as les bases, c'est que de l'adaptation). Pareil sur la flexibilité, même si c'est beaucoup mieux et il veut pas être gymnaste. L'important c'est de s'arracher.

 

Un mois c'est pas grand chose.

Il y a 4 heures, Patlafauche a dit :

But: Sortir de ma zone de confort, devenir plus fort, avoir l'air un peu plus d'un gars qui s'entraîne.

Moi je pense qu'on s'en est pas trop mal sorti. Même si t'es plein d'excuses. On peut toujours faire mieux, t'as le potentiel.

[dondiegodelaveg 2,507]

A 6 mois je noterai un truc ici....

Mais avec Höf c est simple on sort de la matrice.

 

[HDS92 884]

On 9/9/2017 at 12:49 PM, Dallas.Cowboys said:

• J'ai décidé de prendre HDS92 en juillet 2016.

  
  sur les premier mois sa pouvait aller , le problème a était après, au niveaux de la prise de fat trop importante. J'explique. les 4 premiers mois sa resté propre avec 4 kilos de gagné, ensuite l’arrêt du travaille,  hds voulais gardé le même nombres de calorie pour booster la prise de poids, mon poids c'est mi à monté très vite à mon goûts ( entre 1 et 1kg5 par semaines) mais pas au siens. Je n'est pratiquement pas progressé en force, il se concentré que sur la prise de poids et rien d'autre.résultats  je me suis retrouvé full gras et j'ai du faire un régime avec un deuxième coach. Donc très déçu 

Je me permet de repondre a cela. 

Car bien entendu de la meme maniere que tu es en ton droit de donné ton avis et ton retour sur le coaching, il en est de meme pour ma part.

Nous seront d'accord sur le fait que tu partais d'une base mince et avec une bonne quantité de masse (musculaire bien entendu) a prendre etant donné l'objectif physique que tu visais. 

nous savons tres bien que la prise de gras durant une pdm se controle via la diete.  

Jusqu'ici nous sonmes d'accord.

Ensuite le 2eme facteur de l'équation en ce qui concerne l'hypertrophie musculaire retombe sur l'entrainement, son intensité et sa correcte realisation. 

Les entrainements que tu as suivi allaient dans ce sens , et la diete était a l'appui justement pour permettre d'avoir des seances productives. 

Je sais (par experience maintenant) que certaines personnes peuvent suivre une diete correctement mais ont besoin d'un coach en presentiel pour pouvoir vraiment s'entrainer pour avancer vers un bon develloppement musculaire et ne pas ramer dans le vide.

je n'affirmes pas quw ca soit ton cas, mais ce n'est pas impossible.

perdre du poid pu du gras c'est "facile" dans le sens ou l'on peut soustraire le pilier "entrainement" a l'équation. Avec la diete adaptée et le cardio ca fait l'affaire.

en revanche, pour ce qui est de la prise de masse musculaire, l'entrainement est au moins aussi important que la diete.

donc si la diete est adaptée a une pdm mais derriere l'entrainement ne suis pas (niveau technique et intensité), on prendra plus de gras que de muscle evidemment.

et encore, ceci reste subjectif, car tu n'étais pas gras , n'impoete qui peut aller voir tes photos sur ton sujet.

je travailles avec le meme protocole pour mes eleves en l'adaptant a leurs objectifs.

je peux sans probleme donner plusieurs references de membres de AM qui auront un discours tres different du tiens. 

Donc je me dis bien que ce n'est pas de la mauvaise foi de ta pars, mais tu devrais peut etre aussi te remettre en question de la meme maniere que je le fais en analisant les feedbacks.

si je reprends les retours d'éleves et que 80 ou 90% sont positifs , je prends tout de meme la peine de revoir le négatif pour l'analissr sans pour autant me questionner ma methode.

PS: et c'est dommage que je ne sois pas a proximité, car je te garantis qu'en 6 mois en presentiel en t'accompagant sur les séances tu progresserais. 

Tu me detesterais surement un peu, mais tu avancerais.

cordialement 

Edited October 1, 2017 by HDS92

[Leela 1,133]

Le 15/09/2017 à 17:29, Patlafauche a dit :

Petit retour sur mon coaching avec @Höf

 

Durée: 1 mois (entre coupé d'une semaine de congée)

But: Sortir de ma zone de confort, devenir plus fort, avoir l'air un peu plus d'un gars qui s'entraîne.

 

 

Niveau diète: J'ai honnêtement rien appris. Je crois que les documents fournis (plein de pdf) peut valloir la peine pour des débutants. Mais bon honnêtement la diète c'est assez facile à comprendre selon moi.

 

Niveau training: Jamais fait un truc aussi fou lol! Un espèce de fullbody 5xsemaines, 2 entraînements par jour, genre des 600 tractions par semaine lol! Ça m'a ouvert les yeux sur le fait que je ne m'étais jamais vraiment entraîné. De plus je ne forçais pas, j'ai appris à "dig deep". Quand j'arrêtais à 10 reps, je me suis rendu compte qu'en fait j,avais 15 reps et que maintenant je peux encore aller plus loin. Il m'a fait aussi décourvrir des exos que je ne voulais jamais faire, le deadlift conventionnel est désormais intégré dans mes training alors que je pensais que je n'avais pas la bonne morpho pour et blablabla. J'ai également énormément augmenté ma tolérance au volume de travail. Première semaine 2x50 dips je me disais "Il est fou". À la semaine 4 c'était 3x100 et ce n'était pas aussi pire que je l'imaginais. Le côté négatif de son plan d'entrâinement c'était très chronophage, on n'a pas respecté les plages horaire d'entraînement que je voulais.

 

Feedback: À chaque semaine je donnais le résumé de mon training et je devais me filmer sur environ 5-6 exos. Toujours plusieurs correctifs à apporter avec des vidéos à l'appuie. Ma plus grande réussite est de maintenant squatter complet!

 

Ben dis donc c'est vraiment beaucoup pour un mois de coaching seulement, joli bilan !

[gymsante 2,293]

Il existe différentes manières de progresser en masse, dont la méthode bulk. Différentes méthodes pour différentes problématiques.

 

Commences par réfléchir non pas à ce qui n'a pas fonctionné (tu n'en sais apparement), mais si tes objectifs sont atteints ou non. ce qu'il manque et pourquoi il manque ça. Après discute avec ton coach.

 

Fin de la discussion sur ce sujet précis (ce n'est pas une question, je précise au cas où...).

[dondiegodelaveg 2,507]

Je viens par ici faire un retour sur mon suivi Coaching diète+training et bien plus….

Attention je vous met à l’aise…..petite musique d’ambiance….

Moteur action ça tourne…..

 

  

Bruit de fellation Gnou zzglorsch zzglorsch zzglorsch zzglorsch zzglorsch zzglorsch zzglorsch zzglorsch zzglorsch zzglorsch

20 semaines. La j’arrête 3 semaines le suivi car j’ai été malade (grippe….) et j’ai une semaine ou je pourrai moins m’entraîner...

 

Pourquoi un coach :J’arrivais à un point ou je ne progressai pas, j’étais insatisfait niveau physique, j’avais « l’impression » de tout donner sans résultats. Je me suis surpris un jour à trainer sur des sites de potion magique pensant que ce serait la solution.

Je me suis posé les bonne questions, à savoir as-tu déjà tout essayé ?

 

Premier contact : le gars est sympa, claire carré. On s’est eu d abord par mail puis 1h au téléphone.

Pas un point d’ombre, tout est claire net précis, on discute on se met d’accord il veille a ce que tu comprennes bien.

Avant de commencer, un dossier de 10 pages à remplir.

Après c’est parti. La guerre.

 

Training : you will DIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIE.

mais tu vas surtout progresser. technique et charge.

 

Diète : j’ai fini mon régime et suis actuellement en pdm.

Ancien gros lard j’ai peur mais il est la et tout roule, toujours aussi sec et sexe avec +2kg et pas 1 cm de tour de taille.

Muscle sexeeeeeeeeee sec comme ma teuuuuuuuuuuuuub

Grace à lui, pas un cheat depuis 20 semaine. Pas 1 écart. En plus du suivi, j’ai eu des déclics bref, vous verrez quoi.

Bien que je ne sois pas un buveur, plus d’alcool. je pèse mes haricot vert, bref je suis un chaud

 

Petit debrief : La question n'est pas vas-tu progresser, c’est sur que tu vas. mais à quel point est tu près à te bouger et t'investir.

Il te donne les clés.

Motivation, technique programmation, tout est aux petits oignons. Rien n’est figé.

Souvent il a du s’adapter à mon emploi du temps et on n’a jamais resté bloqué.

correction des mouvement chaque jour après mes séances. envois de vidéo de correction, bref c'est claire précis et complet.

Et franchement si j’étais moins con et moins flemmard j’aurai pu progresser beaucoup plus.

Mais la pour donner une idée -7kg -6cm de tour de taille et j’ai monté tous mes lift

Bon j’ai du taf niveau technique et mental car oui je suis une fiotte.

Le gars est gentil mais crue, ça aide à se bouger le cul. Tu la vois ta zone de confort.....ben tu peux te la mettre au cul.

Si vous chercher un gars qui vous turlute à tout bout de champs, oubliez, par contre si vous avez envie de progresser, c’est par ici que ça se passe !!

et quoique j'ai pu lire, le gars est pas dur, il est juste. Ce qu'il veut c'est le progrès, parfois même plus que nous même.

Perso il m'a poussé et motivé comme jamais. quand je passe un lift, je ressent une fierté ce qui n'étais pas le cas avant.

+ au de la du training l'optique santé est hyper important avec lui, le coté "safe" de chaque lift et si on foire une technique il nous passe une branlé.

 

En plus du coaching diète et training : Il m’a refilé plusieurs routines d’étirements selon mes problèmes. Il a corrigé mes mauvaises posture naturels (épaules qui tombe et vouté).

Bref, une autre vie.

 

Niveau disponibilité : il ne s’est pas passé un jour sans un mail, un message ou un appel.

Dès fois il a adapté mes séances en fonction des problèmes rencontrés dans la journée.

Le gars est réactif. Des fois du tac au tac, parfois 1h et rarement 3 / 4 heures.

Le suivi ici est vraiment au top du top.

 

Bilan : Au delà de tout ça, je réfléchi différemment et je comprends que rien ne sert de se plaindre, on est des brèles les gars. Avant mon coaching, je ne peux pas dire que je m’étais déjà VRAIMENT entraîné.

A nous de savoir si on veut se trouver des excuses ou avancer et si c’est la cas, ne chercher pas plus loin, c’est Hof qu’il vous faut…Grand marabout a distance. Sans déconner, en plus d’être un excellent coach. C’est un mec bien.

si vous avez des question n’hésitez pas.

 

Ps : j’ai du chopper le syndrome de Stockholm.

[Höf 8,062]

Il y a 2 heures, Dallas.Cowboys a dit :

 un peu salaud

Tu peux même dire beaucoup, c'est dans les conditions de vente.

Mais je ne suis pas là pour être un meilleur pote ou ta maman.

C'est sur que de s'y mettre et de progresser, ça demande de forcer.

 

 

[sportdansle80 22]

Salut,

 

c'est vraiment sympa ces retours de coaching.

Vu qu'il y a eu plusieurs avis dithyrambique de membres de niveau avancé, sur le niveau de coaching de @Höf, çà doit vraiment être du très très bon !

Pour passer du mode avancé au mode expert, vous savez ce qu'il vous reste à faire

[Irimi 4,954]

Il y a 10 heures, sportdansle80 a dit :

membres de niveau avancé

Mon membre il est bien avancé.

Sinon on est tous des bites.

 

Mais c'est vrai qu'il est bon le con.

[dondiegodelaveg 2,507]

oui c'est une bonne bite 

[sportdansle80 22]

Bonsoir,

 

je me pose la question d'un coaching à distance.

Bon, il faut que je vois déjà si j'arriverai à filmer, et d'une manière correcte pour que ce soit exploitable pour faire des analyses.

 

Mais avant tout, je voulais savoir si la liste des coachs en 1ère page est à jour ?

d'après le fil de discussion @Vincent D semblait ne plus répondre mais il est encore dans la liste, et @Mastap n'est pas dans la liste mais semblait proposer ses services, mais s'est peut-être retiré depuis.

 

Merci.

Edited January 7, 2018 by sportdansle80

[Mastap 1,255]

@sportdansle80

 

En effet je ne suis pas dans la mise a jour du topic, et donc pas dans la liste de la 1ère page, mais je confirme que je proposes toujours mes services  

 

Quand à Vincent, il a fait un bref retour il y a peu sur un topic, mais semble en effet peu présent.

[adark 4,437]

à l’instant, Mastap a dit :

@sportdansle80

 

En effet je ne suis pas dans la mise a jour du topic, et donc pas dans la liste de la 1ère page, mais je confirme que je proposes toujours mes services  

Si c'est pour une sèche par contre vaut mieux oublier 

[Mastap 1,255]

Mais si mais si, je suis très bon dans tous les domaines, si on aime prendre du poids au régime surtout.

 

Plus sérieusement je vais faire la demande de mise a jour, et oui, pour tous les types de demandes.

[Nour 895]

Il y a 16 heures, Mastap a dit :

pour tous les types de demandes.

 

Attention, certaines personnes comme @lokky et @Irimi peuvent prendre ça au pied de la lettre.

Après, ça peut être ton objectif aussi, je n'en sais rien et ne veux rien savoir.

 

[Irimi 4,954]

La recette des galettes sarrasin jambon œuf fromage.

[Mastap 1,255]

Alors ça jamais,c'est un secret que l'on garde bien, avec la recette du Breizh Cola

[Guest Black-Arrow]

Je proposerais bien mes services quand j'aurais plus d'expérience. Car suivre des gens distance dois demander une certaine maitrise

[Guest Vincent D]

@sportdansle80

 

un déménagement en semaine, message vu 2 semaines après.

Ce n'était pas la peine que je te réponde je pense.

Car quand je réponds entre 48 et 72 h après réception d'un message, c'est moi qui n'ai jamais de réponse ^^
Alors 15 jours ...

 

@Mastap

 

t'es sûr que ce que je fais en ce moment vous passionnerait ?

 

Ptete les ajustements dans la diète. Mais le training vous auriez l'impression qu'un mec vient vous raconter son training lafay ^^

Edited February 12, 2018 by Vincent D

[Mastap 1,255]

@Vincent D

 

Je sais pas, je précisais juste pour pas attendre une réponse de ta part, car je ne suis pas certains que tu sois très présent.

 

Le crossfit c'est pas inspiré de Lafay de toute façon? Et y'a une diète la dedans? A part manger des graines?

[Foenix 2,176]

Edit de la liste des coachs sur le 1° sujet

[MissPriss 408]

Salut !

Je viens faire un retour sur mon suivi diète avec Mr @Mastap

Je me suis laissée tenter par la promo 2 mois + un nude en prime (code promo Mastapoil). Ça vaut la peine. 2 mois déjà et je continue encore un 3e mois, c'est sur ! 

 

Plus sérieusement, en tant que débutante j'avais besoin d'apprendre les bases et de me faire aiguiller. 

Il a répondu à toutes mes questions en un temps record et dieu sait que j'en pose. Très dispo, très sympathique (malgré les apparences  ).

 

Une pesée chaque lundi mais si j'ai des trucs qui ne vont pas au courant de la semaine, il adapte directos la diète. 

 

Résultats: plus de coups de barre dans la journée, ++++ énergie pendant le training, je dors comme un bébé, je n'ai jamais mangé autant de verdure (j'ai même un rumen qui me pousse dans le bide). 

 

Le seul point faible : son Word pourri de 1998  

 

Je vous le recommande fortement. Débutants ou pas mais pour les débutants comme moi c'est vraiment un + ! 

[Unby 373]

Il y a 3 heures, MissPriss a dit :

Salut !

Je viens faire un retour sur mon suivi diète avec Mr @Mastap

It's a trap!!!!!! Mastap is a challenger in the permabulking ladder !

[Irimi 4,954]

Bah ouais elle a dit qu'elle avait pris du gras au cul

[MissPriss 408]

il y a 1 minute, Irimi a dit :

Bah ouais elle a dit qu'elle avait pris du gras au cul

Mais de manière plus délicate :0) 

 

C'est surtout dû aux fois où je me suis écartée du droit chemin... (bonjour le kouign-amann du dimanche chez maman précédé par 2 assiettes de tajine)... 

Edited March 21, 2018 by MissPriss

[Irimi 4,954]

Keeeeuaaahh tu suis pas la diète ?

La pizza c'est une part maxi.

[MissPriss 408]

Pas de problème: 

 

[adark 4,437]

Il y a 4 heures, MissPriss a dit :

me suis laissée tenter par la promo 2 mois + un nude en prime (code promo Mastapoil). Ça vaut la peine. 2 mois déjà et je continue encore un 3e mois, c'est sur ! 

C'est du lourd quand même ton 2e faux compte mastap

 

1an à poster, chercher des photos de filles lambda sur le net, développé une autre personnalité, etc etc juste pour nous faire croire que t'es pas si naze comme coach

 

Chapeau

[MissPriss 408]

il y a 1 minute, adark a dit :

chercher des photos de filles lambda

 Je dirai Alpha 

 

Ne les écoute pas Mastap, sont jaloux ! Moi je crois en toi ! 

 

[Mastap 1,255]

Et bien je m'absente un peu et voilà le résultat... En tout cas merci à toi pour ton retour, et pour les autres je ne répondrais pas, je sais bien qu'il veulent tous me solliciter, mais n'ose pas faire le premier pas, par peur d'enfin progresser.

 

Je tiens aussi à dire que ça aurait pu être mieux si tu étais du tiens, feignasse.

 

Mais c'est bien quand même, et tu es presque agréable en conversation aussi.

[Foenix 2,176]

il y a 3 minutes, Mastap a dit :

par peur d'enfin progresser.

 

?  ?

[MissPriss 408]

il y a 39 minutes, CedricLarry a dit :

?????

Tu as la liste des coaches en page 1 de la discussion.

[Foenix 2,176]

Contacte les pour leur demander  

[sportdansle80 22]

Bonsoir,

 

retour de coaching avec @Mastap.

 

coaching : 3mois (diète + training)

dispos : 3fois/semaine (caser la pratique d'un autre sport en même temps)

objectifs : prise de muscle

 

L'interrogatoire commence pour recueillir le plus d'infos possible, d'écouter mes attentes.

Il fait les mises en garde santé pour assurer quelque chose de cohérent.

Il définit le cadre de départ à suivre et ensuite vérifie que j'ai bien tout assimilé avant de lancer le coaching !

 

Et c'est parti !

Le début demande un suivi plus fort et après on a un suivi régulier.

on fait un suivi régulier par écrit, où je capitalise des questions (j'en profite pour y aller), filme des séries d'exercices (corrections diverses, voir si l'intensité est ok, etc, ...).

 

 

craintes : suivi à distance, quasi essentiellement par écrit

bilan : cela n'a au final pas posé souci. L'appréhension s'estompe vite en voyant que les jours défilent et que tu as un suivi satisfaisant.

 

bilan nutrition : j'ai pu apprendre certaines choses et sans appréhender cette prise de poids qui a été progressive.

C'est un bon point, sachant que j'avais moins d'attente sur cette partie, et pour avoir un ensemble cohérent, j'avais préféré prendre un coaching "diète+training".

 

bilan muscu : j'avais pas mal d'attente, et j'ai été satisfait sur ce point.

J'avais besoin d'avoir un programme cohérent défini, d'avoir une correction de l'exécution des ex. (amplitude et autre), de régler les choses au niveau de l'intensité.

Il s'est adapté en cours de coaching, quand il le fallait.

Je suis toujours sur ce travail pour ce qu'il est de forcer plus. C'est un point sur lequel il a insisté, a raison.

Je vais continuer d'y travailler.

 

bilan : quasi +6kg en 3mois avec une apparence pas plus grasse qu'au début (je mettrai des photos dans mon sujet prochainement).

tout de taille inchangée.

Il n'y a pas de groupe musculaire qui a subi une progression incroyable à l’œil nu, mais çà semble plutôt être une progression globale.

La prise de muscle ne se fait pas vitesse grand V, compte-tenu que je n'ai pas la vingtaine mais la trentaine, mais aussi qu'il va falloir forcer plus que çà, et çà je ne peux pas me cacher dernière l'âge.

 

SI vous voulez vous investir, que vous n'avez pas de coach là où vous vous entraînez, le coaching à distance est une bonne solution d'après moi.

Vous aurez un cadre, vous perdrez moins de temps en apprenant pas mal de choses, vous obtiendrez des bases, et çà vous sera bénéfique pour la suite

 

[MissPriss 408]

J'entame ma 8e semaine de coaching avec @Mastap (et + si affinités ???) : Diète + training 

 

Fréquence : au début 3x/sem et depuis 2 semaines, 4x/sem (trainings bien équilibrés- tout est bien pensé pour la récup et tout et tout). 

 

Suivi : très serré pour ma part, surtout au début. Mec très dispo qui prend le temps de bien expliquer et de répondre aux questions. Envoi de vidéos pour corrections techniques, échanges et réponses aux questions sur un doc partagé. 

 

Objectifs : force/hypertrophie/corrections techniques 

Il fallait y aller à tâtons à cause de mes blessures. Je dois dire qu'il très bien réussi à adapter le programme en fonction de mes bobos tout en continuant de progresser de semaine en semaine. 

 

Squat: plus de douleurs !  (Praise da lord !) 

Grosses corrections techniques apportées.  Y'a plus qu'à augmenter les perfs petit à petit maintenant.... 

Pareil pour bench et deadlift. 

 

Comme il l'a fait avec Sportdansle80, il me pousse à forcer + et c'est tant mieux (parce que je suis une grosse feignasse) ! 

Il m'a fait réaliser que j'en ai beaucoup + à donner que ce que je croyais.

 

Le petit + : fini les words pourris des années 90 ! Le Mastap 2.0 est là et vous attend  

 

 

Edited June 18, 2018 by MissPriss

[sportdansle80 22]

Laisse-moi deviner, il a pris goût au framapad de chez framasoft ?

[benoit1984 0]

Bjr à tous... aucun coach en Belgique dans la province du brabant wallon ?

 

Merci?

[MissPriss 408]

Retour sur 8 semaines de coaching en bodybuilding avec @Höf:

 

Höf c'est ma maman mais sans le couscous du dimanche. 

 

Après avoir pris une coach en bodybuilding sur Montréal qui me suivait aux 2 semaines (pendant 3 mois : j'ai rien appris), j'ai réalisé que j'avais besoin d'un suivi plus serré afin de mieux progresser (comme j'avais avant avec Mastap pour le "power"). 

 

Avec Hof j'ai été servi: suivi très serré (tracking poids/recup, diète, progression etc.). Il est très dispo  

 

- Il répond très vite aux questions et adapte rapidement le programme en fonction des petits imprévus de la vie, des bobos/faiblesses ;

 

- Si vous avez soif d'apprendre, ce monsieur est une mine d'infos sur l'activité physique, le corps humain, la diète etc. et il a grand plaisir à partager/enseigner;

 

- Il faut vraiment prendre le coaching au sérieux car ce n'est pas juste se pointer à la salle et le tour est joué. C'est votre vie qui va changer ! Tout tourne autour de la progression à l'entrainement: la diète, la récup, l'état d'esprit, votre hygiène de vie etc.

C'est comme ça qu'on progresse le mieux !

 

- Vu qu'il s'investit énormément, il attend aussi qu'on s'investisse beaucoup;

 

- J'ai pris 1.5 kg (environ) avec très peu de gras, j'ai progressé sur mes lifts, il me motive !

 

- J'ai encore amélioré mes dead/bench/squat niveau technique et même sur mes "petits lifts" (gainaaaage);

 

- J'ai un beau programme d'échauffement, réhab, préhab (SUPER IMPORTANT POUR MOI) avec vidéos à l'appui;

 

Bref, je ne peux que vous le recommander, si vous êtes prêts à vous investir, si vous cherchez la progression. 

 

Amen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Unby 373]

Je ferai un retour du coaching Powerlifting avec @Höf après un peu peaking (dans 3semaine) pour qu'on ai du concret et pas que ce soit le syndrôme de stockholm qui parle.

 

[Edit] le peaking sera plus tard, mais j'ferai un retour dans 3semaines quand même.

Edited April 29, 2019 by Unby

[Irimi 4,954]

Il y a 2 heures, Unby a dit :

pas que ce soit le syndrôme de stockholm qui parle.

?

[Höf 8,062]

Il y a 3 heures, Unby a dit :

[Edit] le peaking sera plus tard, mais j'ferai un retour dans 3semaines quand même.

Chumort.

[Unby 373]

Bilan coaching axé powerlifting sans diète avec @Höf après 14semaines:

Tout d'abord on a communiqué en DM par le forum histoire de voir globalement pourquoi je m'adressais à lui, ce qu'il pourrait essayer de faire et ce qu'il attendait de moi.
Ensuite un bon gros documents a remplir histoire de dresser un dossier le plus complets possibles (du genre antécédents médicaux, passé sportif, forme actuelle,définitions des objectifs & attentes, etc...). 

A ceci, il m'a été demandé de joindre des vidéos "témoins" de certains lifts histoire d'avoir une base sur quoi. Bref on sent que le mec est sérieux et qu'il va être tatillon. On est pas déçus, c'est une vrai mère couveuse mais qui te frappe si tu fais de la merde (joue au con tu verras...).

Une multitude de documents, vidéos explicatives et autres choses sont mises à disposition. Le programme est bien construit, personnalisé, réalisable et il me semble adapté aux exigences que j'ai formulées (durée de la séance, fréquence, si possible pas trop de truc d'un certain genre et plus de truc d'un autre genre).

Chaque jour de 1 à n communication (il aime qu'on pose des questions qu'on s’intéresse et surtout savoir l’état de forme physique et psycho général afin d'ajuster si on en a besoin).

Pour ce qui est de ces premiers résultats, en chiffre je sais pas si c'est quantifiable mais mes 1rm sur les 3 lifts sont tous devenus au minimum des 2 rm (bench, mon démon) mais surtout, une progression technique (et un switch sur le dl from conv to sumo). mon état de forme générale est bien meilleur, j'ai gagné en endurance (même si je suis une grosse feignasse mais je l'assume).

 

J'aurai surement pu faire mieux j'en doute pas mais comme il le dit, faut prioriser. A certains moments, j'ai choisi d'autres choses et ça a retardé un peu ce que je me suis fixé mais j'pense même qu'on est pas si loin. Je sais pourquoi j'ai raté, c'est déjà un progrès en soi, avant je m’apitoyais, maintenant, j'analyse.

Je sais que je peux améliorer pas mal de paramètres et c'est assez réjouissant pour la suite (nutrition, récupération, arrêter d’être une feignasse, mon problème avec les chiffres  ).

 

Au final, ce coaching aura été tout autant bénéfique sur le plan physique que surtout mental car c'est une énorme barrière chez moi. Au final ce n'est plus une relation de coach/élève qu'on a, on a des différents, on argumente (plus lui que moi et j'ai souvent tort), on se marre aussi et c'est très agréable. Je continue pour une durée indéterminée, j'aime ce côté chaperonné et c'est un luxe que je décide de m'offrir et surtout j'aime ne pas me prendre la tête la journée/soirée et profiter des à côtés.

Bref, je recommande fortement si vous voulez progresser (vous allez, c'est sur). Par contre, faut se sortir les doigts et c'est chiant

 

team Warmup

[Irimi 4,954]

#teamfrigo

[Höf 8,062]

il y a 30 minutes, Unby a dit :

mon problème avec les chiffres  ).

Ingénieur je le rappelle.

 

[Graptemiss 22]

Merci pour le feedback c'est interessant! ? Question qui pourra sembler niaise mais n'oubliez pas que je debute....les coachings se font-ils avec des rdv en face-a-face ou vous estimez que ca peut etre tout aussi efficace a distance? Je pense notamment a la correction des mouvements mais aussi a l'aspect psychologique peut-etre...?

[Unby 373]

pour ma part distance avec un meet.

*psychologique il a trouvé comment je fonctionnais et fonctionnais pas et il active les bon boutons.

*corrections des mouvement suite aux vidéos envoyés (faut avoir de l'internet). Ca n'a pas été de la correction instantanée mais j'ai ajusté au fur et a mesure et je continue les ajustements comme ca. t'facon même en IRL quand il m'a dit fait ci fais ca, ca a duré 1 rep et après je repartais dans mes travers (saucisse).

voilà voilà.

Edited May 22, 2019 by Unby

[Irimi 4,954]

A distance ça marche très bien si on y met un peu du sien (communication, vidéos, honnêteté).

[MissPriss 408]

Le 21/05/2019 à 07:40, Unby a dit :

sans diète 

PUSSY !

 

[MissPriss 408]

Le 21/05/2019 à 14:13, Graptemiss a dit :

vous estimez que ca peut etre tout aussi efficace a distance? Je pense notamment a la correction des mouvements mais aussi a l'aspect psychologique peut-etre...?

Je pense que c'est très efficace pour ma part. Ça dépend du coach aussi hein ! 

Mais avec Hof, pas de soucis (comme avec Mastap). Autant pour les corrections que pour l'aspect psychologique. 

 

Après, pourquoi pas un meet annuel (ou +) comme l'a fait Unby ... 

 

Edited May 27, 2019 by MissPriss

[daemon942 4]

Bonjour à tous,

 

Petit retour après près d’un an de coaching avec @Mastap

Sur les 8 premiers mois, on est parti sur un programme assez « généraliste » afin d’être le plus athlétique possible sur mon sport de base.

Petite à petit on est allé de plus en plus vers la force, pour être totalement sur de la force athlétique depuis environ 4 mois (étant donné que j’ai supprimé mon sport de base).

En ce qui concerne le suivi, monsieur est très réactif : échanges quasi quotidiens, avec envoie de vidéos et corrections sur les mouvements quand nécessaires, ajustement de l’intensité etc. Le programme est ainsi ajusté plusieurs fois par semaine si nécessaire, en fonction de l’évolution/de la forme. Possibilité de skype si besoin. En plus de ça il a toujours les bons mots pour motiver x).

En terme de progression, ça a évolué fort en terme de poids sur la barre, malgré un poids relativement stable. Pour donner un ordre d’idée, je suis passé d’environ (à +/- 5kg je dirais) :

-          95kg 150kg sur le squat

-          70kg à 105kg sur le DC

-          120kg à 190kg sur le SDT

Tout ça avec un poids qui a très peu bougé (entre 68 et 69kg). Et je pense que y’a encore de la marge en restant à ce pdc. Par ailleurs le plus gros de la progression s’est faite depuis le changement sur la force athlétique.

Le coaching n’est pas fini et on va continuer ensemble au moins jusqu’à fin décembre pour voir jusqu’où ça peut monter.

Pour résumer, si vous recherchez un coach en powerlifting ou au moins axé force, n’hésitez pas à le contacter 

[Graptemiss 22]

Vous m'avez convaincue avec vos beaux témoignages, j'ai cassé la tirelire et pris un coach. Le programme Fitzone Trainer (que je recommande!) se terminant dans 3 semaines, c'était l'occasion idéale de passer à la vitesse supérieure. J'avais hésité à contacter quelqu'un du forum, puis finalement j'ai fait le choix d'un coaching IRL, c'est à dire qu'on se rencontre deux heures une fois par mois en vrai, le reste du temps le tout par e-Mail ou téléphone avec photos et vidéos.

 

Bon par contre faudrait prévenir; je n'étais pas au courant qu'il fallait se foutre à poil ? Cela dit j'aurais du m'en douter; il est spécialisé en préparation pour les compet de body et a immédiatement pointé les points forts et points faible et mesuré à la pince le taux de masse grasse (30 % la jument ici).

 

Ensuite le choc, il va falloir manger plus, pluuuus. C'est également censé d'un point de vue physiologique mais pour les anciens gros c'est souvent une source d'angoisse; je crois qu'on est beaucoup à s'imaginer redevenir des tonneaux dès la cuillerée de pâtes en trop. 

 

Il y a ici également ici quelques témoignages négatifs, je trouve ça vraiment dommage. Incompatibilité peut-être...En tout cas je suis motivée, pour le mental c'est vraiment grisant de te sentir soutenu(e) et encadré(e)!  

 

 

 

Edited August 3, 2019 by Graptemiss

[Unby 373]

good luck alors! tu te lances sur combien de temps ?

[Graptemiss 22]

Merci! Là j'ai déjà signé pour 3 mois histoire de voir si le contact passe et les résultats sont là vu que c'est quand même un sacré budget. Mais vu mon taux de masse grasse je pense que je vais le voir pendant encore un sacré bout de temps...? Tu es coach aussi?

Edited August 13, 2019 by Graptemiss

[Irimi 4,954]

Il y a 12 heures, Graptemiss a dit :

Tu es coach aussi?

Putain j'ai rigolé.

Il est coach nutrition.

[Unby 373]

Il y a 12 heures, Graptemiss a dit :

Tu es coach aussi?

Je suis bien plus.

 

il y a 22 minutes, Irimi a dit :

Putain j'ai rigolé.

Il est coach nutrition.

Enculé.

Diete alcool pour la sèche. Diete tacos pour la force. Diete snickers white pour l'ergogenie

[Irimi 4,954]

Rire nerveux devant les brocolis.

[adark 4,437]

Il y a 7 heures, Unby a dit :

Je suis bien plus.

 

Enculé.

Diete alcool pour la sèche. Diete tacos pour la force. Diete snickers white pour l'ergogenie

Lokky est-ce que c'est toi? ?

[Unby 373]

il y a 13 minutes, adark a dit :

Lokky est-ce que c'est toi? ?

son emule

[Foenix 2,176]

Pour info pour les coachs (dans les pays ou on livre), si ça vous intéresse on lance un partenariat exprès pour vous : 

• Contactez-nous via la formulaire de contact de la boutique : https://boutique.all-musculation.com/contact/
• On signe un contrat et on vous donne un code avec 5% de réduc pour vos élèves
• Et 7 à 10% de commission pour vous ?

[Leela 1,133]

Bonjour à tous ?

 

J'ai le plaisir de vous annoncer que je suis désormais diplômée en Nutrition des activités physiques et sportives.
 

Je propose donc d'accompagner des sportifs confirmés (sports de force ou d'endurance) dans leur stratégie nutritionnelle et dans le respect de leur programme sportif.

Prise de masse, de force, perte de gras, recomposition corporelle, performance et maintien, supplémentation, hydratation, peri-training, compétitions, période d'immobilisation ou reprise. Végétariens bienvenus. ?

 

Mon parcours : ingénieur biomédical et consultante de métier, je suis en reconversion dans le domaine du sport et de la santé. Ancienne pratiquante d'athlétisme, je nage depuis 6 ans en compétition (championnats nationaux et internationaux Masters) et me passionne depuis longtemps pour la musculation, la préparation physique, la physiologie et la nutrition du sportif. Membre active du forum All Musculation depuis 2012 et modératrice depuis 2014. Et désormais diplômée en nutrition du sport (Université Paris Descartes). ?? ?

 

Je démarre tout doucement le coaching. J'accepte des personnes exemptes de toute maladie chronique, ayant au moins 2 ans de pratique sportive et avec un objectif précis. ?

 

L'accompagnement est 100% à distance. Pour plus de renseignements, n'hésitez pas à me contacter par MP.