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Guest mamouth
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Ouais, surtout sur une chorégraphie de zumbabiggrin.png.

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Whey Native AM Nutrition


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Bonsoir tout le monde 

petit update les amis, ça faisait longtemps!

 

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Belles épaules et sacrés bras.

Tes avant-bras ont l'air costaud.

Je vois aussi un beau "V", tu parais large.

Les quad ont l'air pas mal aussi, good job.

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+1 pour les épaules, et les quads ont l'air bien volumineux (ton point fort si mes souvenirs sont bons). Ça a du exploser niveau perf depuis, non ?

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Merci Skaix, et oui les quad sont volumineux... Les avants-bras ça c'est le travail du soulever de terre !

Nour, contente que les épaules comment à prendre forme, c'est vraiment du boulot. 

Les perf : pour faire court après les championnats de France 2014 (catégorie -63 kg) , et quelques péripéties de la vie je me suis de nouveau qualifiée pour l'année suivante. J'y suis pas allée : avec la fin de mes études (entre autres), c'était compliqué. J'ai énormément étudié, travaillé, et pour d'autres raisons complètement arrêté le sport pendant plus d'un an. Mon corps s'est littéralement transformé... Je suis montée à quasiment 67 kg (août 2015), tout en perdant la majorité de ma masse musculaire (un vrai boudin). Je te parle pas du moral.

Reprise en main octobre 2015, nouveau boulot (premier boulot), déménagement, etc. 

Mon entraînement conserve toujours les exercices de power, en alliant beaucoup plus d'exercices de muscu. Mon objectif est différent, j'ai toujours autant de plaisir avec le power mais je veux aussi me sentir bien dans mon corps. 

Actuellement (répétition de 10 "faciles", pas de max) :

- squat : 10 x 70 kg

- sdt : 10 x 85 kg

- coucher : 10 x 40 kg

Avril 2016 : 60,6kg, et je suis plutôt contente de l'évolution jusque là, je pense avoir trouvé ce qu'il me faut, et je pense n'avoir autant jamais été aussi motivée.

 

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De retour dans le circuit ?

C'est cool que tu reviennes.

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Oui, merci. Ça n'a pas été facile. Beaucoup de choses ont changé en "peu" de temps (2-3 ans), mais j'ai aussi beaucoup appris. Le meilleur reste à venir.

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Bon retour alors ! Et si la motivation est au plus haut, c'est le plus important, tu vas vite crever le plafond

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Content de te revoir par ici

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Welcome back :)

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Contente aussi de te revoir. Si en plus tu as fini tes études... ouf ! Le meilleur est en effet à venir ;)

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Merci tout le monde, ça me fait plaisir de vous retrouver! 

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Mon avis est que tu as bien fait de faire passer les études/travail avant le sport. Ce n'était que temporaire mais quel impact pour le futur ^^.

 

La silhouette est vraiment bien si peu de temps après la reprise! Motivée en plus, tu vas vite nous bluffer :)

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Welcome back

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Merci tout le monde :) 

petite photo update avec un miroir pas super propre!

a très bientôt 

 

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Num 2

 

 

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Elle essaye de se grandir, spotted ! :P 

 

Bien les cuisses ^_^ 

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Guest Saiyan Physique
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Soliiiiiiide les cuisses!

 

Je suis presque jaloux ^^

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Bien les cuisseaux oui !

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Merci!

haha vous me faites rire j'étais contente de la progression du haut du corps mais a priori on voit que les cuisses. Je reprendrai des photos du haut du corps/dos alors. Plus "ciblées"! 

Poids actuel : 59,7 kg (août 2015 : 66,8)

ça descend doucement mais sûrement!

et surtout ça se dessine. Apres j'avoue que sur mes photos on voit que dalle en fait. 

Bisous à tous! ;)

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Bisous aussi.

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Y'a de la masse par ici, bravo ! ^_^ 

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il y a une heure, Monster a dit :

Y'a de la masse par ici, bravo ! ^_^ 

Y'a des revenantes par ici :lol:

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Guest gaeljet
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+1, ça va monster depuis le temps?

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Oula oui, ça rappelle des souvenirs :lol:

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Toujours top nathalie

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Guest loup0212
Posted (edited)

tres belle ligne, le dos a l'air bien en V avec un peu plus de galbe d'épaule ca va claqué de fou 

Edited by loup0212

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Merci!! Ça fait plaisir!!

haha j'étais justement en train d'essayer de poster des photos des épaules/dos mais j'ai utilisé toute la place pour les pièces jointes. Va falloir que je supprime des anciennes photos.

Du coup : 2 autres pour la route (après séance jambes pas épaules hein!).image.png

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Guest gaeljet
Posted (edited)

Pas mal du tout ;).

Edited by gaeljet

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Bien harmonieux, j aime beaucoup;-).

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Super.

 

Taille fine, j'aime.

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Guest MED_
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Les dorsaux arrivent :D

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Guest loup0212
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les épaules rende mieux sur ces photos ;) 

dos en V,taille fine, cuisses fessiers bien présent,

beau boulot, continues comme ca B)

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Merci tout le monde! ?

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Si j'ai bien suivi tu fais de la force également, ou tu as arrêtée? 

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Elle revient !

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Alors j'aime!

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Top dos et épaules là !!! 

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il y a une heure, Mastap a dit :

Si j'ai bien suivi tu fais de la force également, ou tu as arrêtée? 

 

Salut! Oui tu as bien suivi, France de Powerlifting en 2014, qualifiée en 2015 mais j'y suis pas allée et plus de compet' depuis. Je vais pas expliquer le pourquoi du comment c'est pas si facile! ? 

J'ai fini mes études je peux mieux m'organiser pour les entraînements c'est plutot agréable. 

En gros j'aime toujours énormément la force, et je commence jamais une séance de muscu sans un des 3 exercices. 

Actuellement je fais donc du power pour le plaisir, combiné avec de la muscu, ce qui me fait aussi plaisir. Bref gros plez' à la salle comme on dirait! Mon objectif est pas "unique" : je veux être forte (sans ressembler à un phoque, avouons qu'en power ça peut vite arriver si on fait pas attention à la nutrition), bien musclée/dessinée et tout simplement continuer à apprécier à la fois les entraînements et la progression! 

?

 

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Ok, super alors :)

 

Pour le côté phoque, je crois quand même qu'en général les femmes font plus gaffe, enfin c'est ce que j'ai pu voir, là où certains ont pas eu peur de prendre 15-20kg sur l'année pas propre ( du tout)

 

 

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Guest Clya
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Boom cette ligne!!!

 

Je répète ce qui a déjà été dit mais... taille fine, bon dos, des épaules... :wub:

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Merci beaucoup ?

C'est toujours chouette d'avoir un peu de feed-back!

 

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Il y a 14 heures, Mastap a dit :

Ok, super alors :)

 

Pour le côté phoque, je crois quand même qu'en général les femmes font plus gaffe, enfin c'est ce que j'ai pu voir, là où certains ont pas eu peur de prendre 15-20kg sur l'année pas propre ( du tout)

 

 

Oui c'est pas faux qu'en général les femmes font un peu plus attention!

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Guest gaeljet
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Ce qui est pas étonnant je trouve,sachant que les femmes ont plus de difficulté à perdre le gras.

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Solide !

 

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Guest Heihachiro
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Très bon boulot... très beau rendu... très belle tenue...

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Ça faisais longtemps tiens! Merci beaucoup! Haha je parie que c'est le côté pseudo-treillis qui te plais ;) 

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Guest Heihachiro
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On ne se refait pas... ;)

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Quand l'expression "taille de guêpe" prend tout son sens :blink:

Gros boulot! Chapeau !

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Guest Matt111
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Boummm! ça a vrmt bien bougé, bravo pour le travail fourni 

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Merci!

Je dégraisse bien là, ça finira par le faire ? En tout cas ça motive.

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Guest Matt111
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ça le fait déjà ;) Après dépend de l'objectif... mais pour une femme je trouve ton bf parfait 

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Ah oui dis donc, tu as bien séché. Félicitations, ça fait plaisir de te revoir par ici !

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il y a 21 minutes, Matt111 a dit :

ça le fait déjà ;) Après dépend de l'objectif... mais pour une femme je trouve ton bf parfait 

? merci... 

Niveau objectif physique je veux tout simplement avoir un corps qui me plait : musclé, féminin, galbé, sexy, et niveau performance je veux être forte (power ❤️)! Pas de compétition de body/power en vue, même si j'y pense souvent! J'ai pas encore le niveau de toute façon, mais qui sait, peut être un jour!?

 

il y a 15 minutes, Leela a dit :

Ah oui dis donc, tu as bien séché. Félicitations, ça fait plaisir de te revoir par ici !

Merci!! Ça fait plaisir de revenir! Vous m'avez manqué! 

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Guest Matt111
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il y a 1 minute, Nathalie a dit :

? merci... 

Niveau objectif physique je veux tout simplement avoir un corps qui me plait : musclé, féminin, galbé, sexy, et niveau performance je veux être forte (power ❤️)! Pas de compétition de body/power en vue, même si j'y pense souvent! J'ai pas encore le niveau de toute façon, mais qui sait, peut être un jour!?

 

Merci!! Ça fait plaisir de revenir! Vous m'avez manqué! 

 

Dans ce cas tu vas pas pouvoir descendre trop bas... tu perdras en force... C'est le bon compromis comme tu es mnt non? tu veux encore descendre bcp?

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Je pense que c'est un compromis acceptable. Mais je pense pouvoir faire mieux. Je suis en train de tester mes limites. Pour trouver un juste équilibre entre tout ça. Je peux faire mieux. Je veux, j'y bosse! On verra ce que ça donne. 

Disons qu'arriver à 57-58 (meme poids que j'avais en 2012 quand j'ai commencé la muscu, et j'en ai pris du muscle depuis!) ce serait chouette. Ya encore du boulot!

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Guest Heihachiro
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il y a 39 minutes, Nathalie a dit :

Je pense que c'est un compromis acceptable. Mais je pense pouvoir faire mieux. Je suis en train de tester mes limites. Pour trouver un juste équilibre entre tout ça. Je peux faire mieux. Je veux, j'y bosse! On verra ce que ça donne. 

Disons qu'arriver à 57-58 (meme poids que j'avais en 2012 quand j'ai commencé la muscu, et j'en ai pris du muscle depuis!) ce serait chouette. Ya encore du boulot!

Finis les études, objectifs mieux définis, meilleures motivations, meilleurs entraînements, meilleures connaissances de ton corps et de toi même... que du bonheur...

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Exactement!

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Tu as de la chance d'avoir une taille pareille.. Là tu peux prendre autant que tu veux ta silhouette reste archi féminine! (Pas de débat sur ce qu'est la féminité please c'est mon avis :lol: )

 

Je parle de chance mais pour le reste c'était pas cadeau donc bravo pour les progrès!! Le "séchage" te vas super bien hâte de voir la suite...

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Haha merci! Ça fait plaisir!

Je fais de mon mieux, j'ai aussi hâte de voir ce que ça va donner. Doucement mais sûrement (déjà un peu plus de 4 ans que je me suis lancée là dedans, et c'est de mieux en mieux).

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Et bah, quelle carrure, vraiment très beau (esthétiquement parlant), j'allais dire qu'en continuant tu envoirais, mais tu envois déjà, bon boulot !

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Thanks :D;)

vive les dorseaux! J'avoue qu'en ce moment ce que je préfère bosser c'est les épaules ceci dit.

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Bonne lumière :PIMG_6488.JPG

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ces épaules :wub:...tu as l'aire d'avoir de bon trap aussi, vraiment nice

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Il y a 9 heures, Nathalie a dit :

Bonne lumière

 

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Belle masse féminine !

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Guest molo
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Epaule et bras top!

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Merci tout le monde! 

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Au top vraiment

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Guest Mwen
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Bon j ai trouvé mon objectif. Avoir plus de bras que Nathalie 

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Bonsoir tout le monde!

Mes objectifs changent au fur et à mesure... Peut être des projets intéressants pour l'année prochaine.

En attendant voici où j'en suis, de dos!image.jpeg

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Salut tout le monde, petit photos pour le fun! La 3eme avec Andy Doerner, avec qui je m'entraîne (jamais eu autant de plaisir à m'entraîner!). :D

 

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Guest Raiman
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Sympa les photos d'entraînement. Y a ambiance 

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+1 :)

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Bonsoir tout le monde, 

 

pour me suivre sur insta : nathaliejolix! 

Je me suis enfin fait un compte! Hésitez pas à commenter.

Nathalie

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Bravo, pas facile de concilier vie pro et des résultats aussi bluffants !

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il y a 3 minutes, Leela a dit :

Bravo, pas facile de concilier vie pro et des résultats aussi bluffants !

Avec de l'organisation et de la patience on peut faire tellement! Je suis loin de faire les choses de façon optimale. 

Merci beaucoup!

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Ca commence à en faire des années de muscu.

 

 

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Il y a 4 heures, Höf a dit :

Ca commence à en faire des années de muscu.

 

 

Et oui... C'est fou! Je me fais doucement vieille. 26 ans il y a quelques jours. Plus de 4 ans de muscu, déjà. Et c'est interessant plus t'en fais plus tu aimes ça. Je me vois pas faire sans maintenant, jamais!

 

Je repasserai sur Annecy souvent ?

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Guest gaeljet
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ah oui 26ans tout de même ma pauvre..

 bientôt la maison de retraite, moi qui y suis(35ans quand même..)tu verras c'est pas si mal  :lol:.

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soliiiide;)

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Guest Saiyan Physique
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Déterrage ^^

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Bah, seulement octobre 2016. On a vu bien pire ;)

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C'est clair 

mais quelle belle progression! Je suis fan :wub:

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