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Guest Mauvais Sang

A Partir De Combien De Poids De Corps Un Squat Est Il Lourd?

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Guest Mauvais Sang
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bonjour,

A partir de quel poids de corps un squad et il lourd?

Je pèse 85kg si par rapport a mon poids on peut me donné une idée que je sache ou je me situe.

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Whey Native AM Nutrition


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Ben ça dépend aussi de ton niveau et de depuis combien de temps tu t'entraînes.

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Guest Seb58
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Donne des performances, ta façon de réaliser le squat avec ta descente et combien de d'année de musculation.

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Guest Mauvais Sang
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110kg 3serie de 8 1'30 de repos entre chaque.

Sa fait 3mois que j´entraîne mes jambes sérieusement on va dire...

Et le squat classique je descend un peu plus bas que la parallèle.

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Guest Seb58
Posted

110kg 3serie de 8 1'30 de repos entre chaque.

Sa fait 3mois que j´entraîne mes jambes sérieusement on va dire...

Et le squat classique je descend un peu plus bas que la parallèle.

Ben j'en dis que c'est déjà pas mal !

Pour 3 mois c'est cool !

Ne force pas trop le mouvement, mais si tu fais sa seul ne monte pas trop lourd quand même ça peut être dangereux, privilégie les séries longue pour limiter la 'casse'

Et surtout le dos toujours bien droit !

Lis ça si ça peut te faire un peu peur ! :D

http://www.superphysique.org/articles/interview_de_la_team_superphysique_franck

La deuxième question (en rouge)

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Guest Mauvais Sang
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ok merci beaucoup!

Façon m´entraînant chez moi je ne dispose que de 110kg donc je vais augmenté d'une rep sur chaque série par semaine! histoire de continué a progresser!

Mon but étant une puissance endurante sa colle avec mes objectifs!!!

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Guest Mauvais Sang
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Et peux t'on mettre du lourd sur un svt jambe tendu?

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Posted (edited)

110 c'est pas mal pour 3 mois. Enfin, ça dépend aussi de ton PDC.

Et peux t'on mettre du lourd sur un svt jambe tendu?

Non, pas trop.

Edited by Emmazl

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110 kg je trouve ça trop pour 3 mois.

Fais gaffe à la qualité du mouvement.

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Guest juju-38
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110 kg je trouve ça trop pour 3 mois.

Fais gaffe à la qualité du mouvement.

+1

J'étais monté a 8x130kg en pas longtemps mais le mouvement été moisi, maintenant avec bien moins je progresse bien mieux !

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Guest Kickback
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Ouais, bah moi en bientôt 4 ans de muscu (et de 2 ans de squat barre, avant, squat haltères), mon max a dû être un 8*95 pour un pdc de 75 :huh::lol:

Après, y'en a des kékés à ma salle qui font du squat à 140kg, mais qui descendent leur cul de 10cm :D:lol:

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Oui mais toi t'es pas fort :D

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Guest Kickback
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:(

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Guest juju-38
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Oui mais toi t'es pas fort :D

Bien placé celle la :lol:

Après le squat c'est relatif aussi, si tu t'entraine en force les poids grimpe assez vite quand même.

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Guest Seb58
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Après le squat c'est relatif aussi, si tu t'entraine en force les poids grimpe assez vite quand même.

Et les blessure aussi suivent

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Guest Kickback
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Oui, je me suis jamais entrainé en force au squat... :huh:

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Tellement de monde fait très mal ce mouvement !

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