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Guest Avenger

méthode Lafay + nutrition de prog de muscu?

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Guest Avenger
Posted

Je m'explique car mon titre est à ch*** (pas assé de place)

En fait je voudrais savoir si pendant l'entrainement avec cette méthode il faut continuer à énormément manger (ectomorphe que je suis, donc 4 repas/jour) et à pourquoi pas prendre des protéines?

voila c'est tout :lol: merci d'avance pour vos réponses

+

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Guest idem
Posted

Salut,

Je ne comprend pas tellement ta question... Tu veux dire est ce qu'il faut autant manger avec la méthode Lafay qu'avec une méthode traditionnelle ?

Si c'est ça moi je dirais que oui :lol: (surtout que Lafay doit consommer pas mal d'énergie, puisque la méthode vise à valoriser aussi le foncier...)

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Guest Avenger
Posted

Oui c'estce que j'ai tenté de faire comprendre mdr désolé j'ai du mal en ce moment :mrgreen:

le truc c'est que vu le total de calories que cela fait j'espère qu'avec la méthode Lafay ça va en bruler, sinon v'la le gras qui va se pointer :evil:

bon si vous avez d'autres avis n'hésitez pas

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Guest scano93
Posted

Si j'ai compris une chose avec les histoires de prise de masse et tout, c'est qu'il faut obmbarder la muscu, bouffer comme un porc, pour ensuite secher et avoir un super physique !

Mais après faut pouvoir supporter de voir un peu de gras sur son corps et de "résister" à une sèche.

De plus, je ne sais pas si ce genre de régime alimentaire est comptatible avec la méthode Lafay !

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Guest idem
Posted

De toutes façons, si tu es ecto, t'as plus de chance de ne pas manger assez que de manger trop, pour gagner de la masse.

Tu ne vas pas te reveiller avec un gros bide et un double menton, hein, t'as le temps de voir venir et de corriger le tir si nécessaire :lol:

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Guest Avenger
Posted

c'est sûr :wink: finalement ça a du bon desfois d'être ecto :twisted: bon bha j'ai plus qu'à manger comme 4

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Guest idem
Posted

Voiiiiilàààà.

Bienvenue au club :mrgreen:

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Guest scano93
Posted

Chanceux, profite, tu verras quand y'aura la sèche niark ;)

Bon courage, garde la foi en tout cas :lol:

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Guest fayssal88
Posted

salut svp j'arrive pas a trouver le livre au marché ni a internet , tout les site d'achat delivres affiche indesponible et j'en ai vremen besoin alors svp si vous avez une idée ou un lien d'ou je puisse le telecharger je vous 'en suis reconnaissant et merci.

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Guest pierre88
Posted

Pour répondre à Avenger, suis les consignes de la rubrique nutrition du bouquin et tu sauras quoi faire !

A Scano93 : pourquoi une prise de masse ne serait pas compatible avec la méthode ? C'est pas parce que tu fais cinq kilos de plus que tu seras incapable de faire des exos PDC. Avec la méthode, tu prend du poids tout en gagnant en force, donc tu progresses ! T'as pas dû essayer donc tu connais pas le principe.

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