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Guest MarieB

Cross Fit

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Guest MarieB
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Demain j'essaye le CrossFit avec reebok, je vous en donnerais des nouvelles ;)

Qlqun à déjà essayé?

:*

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Whey Native AM Nutrition


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Demain j'essaye le CrossFit avec reebok, je vous en donnerais des nouvelles ;)

Qlqun à déjà essayé?

:*

Salut Marie.

Comme je disais ici, je pense que c'est quelque chose que j'essaierai quand j'aurai une meilleure condition physique ( bon placement sur les exos de base, et meilleure endurance cardio).

Ca a l'air sympa en tout cas, donc ouaip c'est cool si tu nous fais un retour. :)

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Guest MarieB
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Alors mon expérience:

Déjà je conseille a tout les gens qui habitent a Paris d'aller essayer, c'est gratuit. 2 wod par semaine sont organisés par reebok pour faire connaître cette pratique. Aller voir sur facebook: Reebok CrossFit Louvre.

Sinon:

Warm-up ou Échauffement (20 min)

- Quelques mouvements avec un kettlebells.

- Petits sprints et pas-chassés qui m'a beaucoup fait penser à un échauffement de joueurs de foot.

Ensuite:

Pendant 20 min faire l'enchaînement le plus de fois possible - AMRAP (as many reps as possible)

Courir 400m + 20 rep d'un exercice au sol (je me souviens pas du nom) position de celle des pompes et on ramène les genoux au niveau des épaules mais a l'extérieur + 10 mouvements avec kettlebells sur chaque bras.

Tout ça le plus vite possible sans s'arrêter, très bon pour le cardio.

Moi j'en ai fait 4 :P

Et ensuite un petit étirement, surtout pour les jambes ils auraient du faire étiré plus le haut du corps.

Enfin bon sinon l'ambiance super, des gens cool qui sont la pour se dépenser :)

Sinon niveaux tarif :o un suicide!!!!! Les prix sont de malades! Moi je ne paierais pas autant. Ils profitent de la mode c'est un sport "In" qui a la chance d'avoir reebok derrière pour la notoriété mais bon!! Trop chère!!

Voilà j'espère qu'il y aura d'autres personnes a venir participer a se topic pour pouvoir en dire un peu plus :)

Bon sport ;)

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Guest DJeezy
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ça donne quoi les prix ?

Merci pour le retour en tout cas ;)

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Guest MarieB
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ça donne quoi les prix ?

Alors, tu a 6 ou 9 cours d'initiation obligatoires = 90EUR

Sinon:

Engagement de 3 mois: 150EUR par mois

Engagement de 12 mois = 120EUR par mois

Il me semble qu'il y avait un extra a 60EUR (en plus de tout ça) mais je ne me souviens plus c'était quoi et c'était pas obligatoire.

:blink:

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Edit.
M'enfin, faut payer la redevance Rebook, pas le choix.

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Guest DJeezy
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Alors, tu a 6 ou 9 cours d'initiation obligatoires = 90EUR

Sinon:

Engagement de 3 mois: 150EUR par mois

Engagement de 12 mois = 120EUR par mois

Il me semble qu'il y avait un extra a 60EUR (en plus de tout ça) mais je ne me souviens plus c'était quoi et c'était pas obligatoire.

:blink:

Ah ouais quand même :blink:

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Posted (edited)

Croosfit j'ai fait 5wod, bien mais bon..

Ce que je n'aime pas c'est qu'ils planifient pour toi ton entrainement, tu vas à un WOD et tu ne sais pas ce que tu vas y travailler. Puis c'est que des cours, les accès libre à la salle sont restreint à certains horaire (autant faire de l'haltéro et avoir un programme de course à pied à côté)

Aussi échauffemnt POURRI, le gars on devait faire des dips, sur anneau, donc d'abord déverrouillage articulaire (10sec poignets, 10 sec coudes lol)

Et je descendais pas à fond (j'étais pas chaud et ça tirait un peu), donc je finissais ma chauffe pénard, le gars dit ah non non y'a pas de chauffe c'est complet siinon ça sert à rien. Je suis partisan du complet mais qd mm, si t'as pas 5min d'échauffement c'est pas la peine

Bref, c'est pas mal, ça développe certaines qualité, mais justement ça en travail trop, je préfère plus me spécialiser.

Par contre niveau technique sur l'épaulé j'ai bcp appris ainsi que sur le squat OHS

Enfin, prix = exorbitant mm en province; et effet de mode qui me fait plutôt me détourner

Edited by heavy weight

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Guest MarieB
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Croosfit j'ai fait 5wod, bien mais bon..

Ce que je n'aime pas c'est qu'ils planifient pour toi ton entrainement, tu vas à un WOD et tu ne sais pas ce que tu vas y travailler. Puis c'est que des cours, les accès libre à la salle sont restreint à certains horaire (autant faire de l'haltéro et avoir un programme de course à pied à côté)

Tout à fait.

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Guest DJeezy
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C'est juste un effet de mode, ça va passer si c'est pas si bien que ça ;)

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C'est surtout cher alors qu'il y a rien de nouveau ^^

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Guest DJeezy
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Oui c'est vrai ... <_<

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Guest cauchi3
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J'attends qu'une chose... une salle dans le var!!! et je m'y mets a fond

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Guest MarieB
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J'attends qu'une chose... une salle dans le var!!! et je m'y mets a fond

Franchement, dans nimporte quelle salle "normale" tu peut faire du crossfit pas besoins de payer tant pour se qu'ils proposent.

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+ 1..C'est que du marketting. Y'a un club de crossfit à montpellier, les prix sont vraiment exorbitants :o

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Guest DJeezy
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Lol du coup tu veux dégoûter tout le monde du Crossfit :lol:

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+ 1..C'est que du marketting. Y'a un club de crossfit à montpellier, les prix sont vraiment exorbitants :o

C'est là que je suis allé, sinon +1

Edited by heavy weight

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Guest MarieB
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Lol du coup tu veux dégoûter tout le monde du Crossfit :lol:

Pas du tout et c'est pour ça que j'ai donné le nom de l'endroit où les parisiens peuvent essayer, ils verront par eux même. Moi j'ai pas été convaincu!

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Guest **Alex**
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Vu le peu de matériel réellement nécessaire, quel est l´intérêt d'aller dans une salle de crossfit ?

Moi je m'y suis mis (je m´entraîne chez moi) et je trouve ça sympa :)

Ça fait que 2 semaines mais j'aime bien les sensations (et les résultats^^). J'en ferais pas toute ma vie mais 1 mois ou 2 par ci par là ça casse la routine et c'est vraiment pas mal au niveau condition physique :)

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Demain j'essaye le CrossFit avec reebok, je vous en donnerais des nouvelles ;)

Qlqun à déjà essayé?

:*

Commencons par le commencement.. T´as acheté leurs pompes a Reebok pour faire du crossfit ?

Aux prix que tu indique je suis sur que c´est une norme du contrat

reebok_crossfit_.jpg

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Guest SamuelBour
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Et d'ailleurs, le CrossFit n'est qu'un "remake moderne" de la Méthode Naturelle de Georges Hébert

Sauf qu'il n'avaient pas de Reebok à l'époque... :D

Edited by SamuelBour

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+ 1..C'est que du marketting. Y'a un club de crossfit à montpellier, les prix sont vraiment exorbitants :o

Pareil, j'ai une salle à 30mn de chez moi à Cannes, les prix sont hahurissants.

VOus faites commme moi, vous prenez les exos crossfit de base, vous allez en foret faire un parcours santé, c'est nature, gratuit, et tut t'éclates.

Pourquoi payer 100EURpour juste 6 séances a part pour ceux qui ont trop d'argent !!

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Guest james bondes007
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vous inquiéter pas je vais casser tout cela, je parle tarif et échauffement bidon....effectivement faire des dips anneaux, ou traction a froid...(mdr) je trouve pas que ce soit l'ideal, de meme les quelque mouvement articulaire ou s'étirer, ou quand il y a des wod a charge lourde on te chauffe meme pas a ta futur charge mais juste 3 fois 10 abdos, dips...ou courir 3 fois 10 mettre et c'est partis pour tes sdt a 80, 100, 140kg...je trouve cela abérant, mdr, bref

de plus a paris les coachs c'est vraiment une blague, il était coach de muscu s'en le pratiquer a artigue pres bordeaux a coter de chez moi, comme ils disent t'en qu'il ya des tunes a prendre on est preneur, j'ai participer a monpellier j'ai était trés decu par le mouvement crossfit en france, c'est du minable,

je confirme aussi que ce son des opportuniste d'une mode,qu il on m'aime pas le crossfit dans la peau c'est un bisness pour la plus part, comme un peu ce qui ce passe dans tous les sports de remise en forme ou le marché est saturé,

je vais en ouvrir une sur pessac a bordeaux, je conseil le crossfit a tout le monde mais il faut aimais le cardio ca c'est certain,

ne critiquons ni le crossfit ni la muscu ni l'haltero... on a tous un sport qui nous convient question de gout et couleur,

compte a mes tarif ils seront divisé de plus de la moitié faut arrete labus...heu il veule de l'argent et pas promouvoir le vrai crossfit, je compte le promouvoir dans les prisons du moins celle de gradignan car j'y était incarséré a plusieur reprise je trouve que ca pourrais en aidais certains, de meme que dans les citer....

oui au crossfit mais du vrai

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intéressant ça

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Guest james bondes007
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quoi que j'ai était incarsérais ;) plus de 4 années dans ma vie :angry: ,

si j'en parle c'est que je fais ma propre térapis et je change petit a petit, :lol:

je veut etre honnete avec mes futurs adhérents....bien que c'est ma vie privée mes c'est vraiment un projet de coeur pour moi, ma famille et le crossfit, d'aillieur j'aurais le bracelet pour coacher ou j'irais dormir en prisson, car je devait faire 30 mois la, mais vu tous mes projet mon investissemtn personnel...on m'as fait un cadeaux B)

ps: je déconseille les chaussures pourrave de reebok, c'est une catastrophe l'orsque lon porte du poid et dans la vie de tous les jours,

pour m'excusser d'etre un tronne qu'on on me la dit plusieur fois fois <_< voici un petit debat http://www.lacliniqueducoureur.ca/fr/accueil/

ce que je veut vraiment pronet dans ma sale c'est tout cela aussi

http://www.youtube.com/watch?v=Gpp7b0oCjI4

et oui l'illétré est trés éduquet dans des t'as d'autre chose, :P

j'en es des tas sur de tous, la viande, la creatine, la santer, l'alimentation, l'ecolo, le bio, le sport....

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ne critiquons ni le crossfit ni la muscu ni l'haltero... on a tous un sport qui nous convient question de gout et couleur,

compte a mes tarif ils seront divisé de plus de la moitié faut arrete labus...heu il veule de l'argent et pas promouvoir le vrai crossfit

Bin voilà. Le crossfit est un sport à part entière qu'il faut pratiquercomme tel. Et en tant que sport, il convient qu'il respecte au minimum la santé des pratiquants à savoir la progressivité. On ne demande rien de plus.

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quoi que j'ai était incarsérais ;) plus de 4 années dans ma vie :angry: ,

si j'en parle c'est que je fais ma propre térapis et je change petit a petit, :lol:

je veut etre honnete avec mes futurs adhérents....bien que c'est ma vie privée mes c'est vraiment un projet de coeur pour moi, ma famille et le crossfit, d'aillieur j'aurais le bracelet pour coacher ou j'irais dormir en prisson, car je devait faire 30 mois la, mais vu tous mes projet mon investissemtn personnel...on m'as fait un cadeaux B)

ps: je déconseille les chaussures pourrave de reebok, c'est une catastrophe l'orsque lon porte du poid et dans la vie de tous les jours,

pour m'excusser d'etre un tronne qu'on on me la dit plusieur fois fois <_< voici un petit debat http://www.lacliniqueducoureur.ca/fr/accueil/

ce que je veut vraiment pronet dans ma sale c'est tout cela aussi

http://www.youtube.com/watch?v=Gpp7b0oCjI4

et oui l'illétré est trés éduquet dans des t'as d'autre chose, :P

j'en es des tas sur de tous, la viande, la creatine, la santer, l'alimentation, l'ecolo, le bio, le sport....

C'est bien, moi j'trouve que t'as du courage !

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Guest cotto
Posted (edited)

Oui le cross ce pratique en salle ou même chez soi avec un minimum de Matosse...l avantage du vross... c est au on peux le modifier comme on le veux et ou on veux...

Pour Reebok ce n est que du commerciale bien entendu ! Il y a maintenant 3 ou 4 salles officiel qui on ouvert dans les grandes ville en France a des tarifs raisonnable mais plus cher encore au une salle de muscule (pour le moment...).

Edited by cotto

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Guest GrandSingeBlanc
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C'est surtout cher alors qu'il y a rien de nouveau ^^

Ma salle est spécialisée crossfit, et à part gigoter sous la barre, faire rebondir leurs poids le plus fort possible et ne pas progresser en 6 mois ils ne font pas grand chose... Ils feraient mieux de faire 1 fois de l'haltero dans la semaine, 1 fois des calisthenics (avec de VRAIES tractions, de VRAIS dips et de VRAIS muscle ups, et pas ce cirque qu'ils font en rabachant le mot "momentum")... Avec le nouvel an on a eu au moins 30 nouveaux récemment là, qui viennent me voler le rack pour faire des tractions assistés d'un élastique dedans...

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Elle s'appelle comment ta salle?

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Guest GrandSingeBlanc
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Euralille

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Ok, je comprends tes paroles (Box très très mal perçue), ya bigs discussions dans les endroits appropriés à propos d'Euralille.

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Guest GrandSingeBlanc
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Ah bon ça a une réputation pas top ? Le gérant de la salle est pourtant très bien, et ils ont tout refait à neuf cette année avec uniquement du Hammer Strength et Life Fitness. Le matos est top en tout cas (je ne suis pas les cours donc je ne peux pas me prononcer là dessus).

Même pour le crossfit ils ont un super matos, mais le niveau est vraiment débutant de chez débutant et certains se prennent un petit peu trop au sérieux parce qu'ils ont le t-shirt Fronning number 1...

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bah il suffit de suivre les actualités CF sur FB et les retours d'anciens adhérents.

Après pour ceux qui s'y croit, yen a toujours et on est toujours celui qui s'y croit d'un autre. Par exemple en faisant le méchant car on a fait une belle perf en Squat ou parce que l'on se prépare mentalement à un grosse barre SdT pendant 20/30''... le non pratiquant trouve cela ridicule. Celui qui pratique en a besoin pour se motiver et dépasser ses propres limites.

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Guest GrandSingeBlanc
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Je sais bien, je suis le premier à faire mon cinéma avant un max ou un 5 rep max deadlift, mais une fois que c'est fait c'est fait, je ne me dandine pas jusqu'à la fin de l'entrainement, jusqu'au vestiaire en donnant des conseils et en corrigeant tout le monde !

J'en ai quand même un qui faisait du sdt avec une barre de 60 kilos à coté de moi qui est venu me dire que je partais les hanches trop hautes et qu'il fallait que je parte en même position qu'en squat (j'avais 220 sur la barre). Je sais pas mais ça ne me viendrait pas à l'idée d'aller corriger la forme d'une brutasse qui tire 300 kilos sous prétexte que j'ai tout l'équipementier reebok !

bah il suffit de suivre les actualités CF sur FB et les retours d'anciens adhérents.

Je ne suis pas les actualités CF c'est pour ça je pense biggrin.png

Mon petit frère a eu la chance de s’entraîner à nouveau avec Lucien Defaria hier, qui je crois est anti-crossfit à mort !

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J'en ai quand même un qui faisait du sdt avec une barre de 60 kilos à coté de moi qui est venu me dire que je partais les hanches trop hautes et qu'il fallait que je parte en même position qu'en squat (j'avais 220 sur la barre). Je sais pas mais ça ne me viendrait pas à l'idée d'aller corriger la forme d'une brutasse qui tire 300 kilos sous prétexte que j'ai tout l'équipementier reebok !

A ma salle un gars fait du SDT à +200, ce qui est trés loin de mes perfs, mais il est pas foutu de faire une rep propre, met la ceinture, la prise inversée et les sangles dés la chauffe, ... le poids est pas toujours un bon jugement de valeur ;)

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Guest GrandSingeBlanc
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A ma salle un gars fait du SDT à +200, ce qui est trés loin de mes perfs, mais il est pas foutu de faire une rep propre, met la ceinture, la prise inversée et les sangles dés la chauffe, ... le poids est pas toujours un bon jugement de valeur wink.png

C'est indéniable, mais là en l’occurrence son conseil n'était pas bon non plus sleep.png . C'est ce que lui ai répondu, que je sais ce que je fais et que c'était un max pour moi, d'où le fait que ma forme n'était pas parfaite. A 140-180 kilos je tire propre mais pas à mon max, ça me parait normal. (Et encore, j'ai une flexion au niveau des vertèbres thoraciques mais pas dans la région lombaire, je mets pas de sangles, je fais pas de hitching ni d'hyperextension, c'est vraiment qu'une flexion niveau vertèbres thoraciques).

Je suis d'accord avec toi néanmoins, les quelques gros qui font des reps à 3 plaques en couché en soulevant le cul du banc à chaque reps et viennent faire rebondir leur barre sur les pecs sont sans doute plus fort que moi en couché, mais leur max est loin de ce que eux estiment être leur 1 rep max en réalité !

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Ouep :)

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