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Guide Protéines : Comment Doser Son Weight Gainer ?

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Voici les règles à suivre pour apprendre à doser son weight gainer correctement pour en maximiser l'efficacité sur la prise de muscles tout en réduisant la prise de gras. On vois chaque jour sur le

Voir l'article complet sur le Guide des Proteines

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Whey Native AM Nutrition


Guest Oujda
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Sympa le dossier sur le gainer. :)

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Guest Scorpius
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Sympa le dossier, toujours utile à quelqu'un ;)

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Merci :)

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au vue du titre je pensais à une explication sur la création de son propre gainer. ça pourrait etre sympa aussi?

je vois que j'ai déjà répondu 2 3 fois à cette question, dont une mémorable ou le type ne comprenait pas un calcul de %

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Pour le dosage il suffit de calculer par rapport a sa diet c'est tout.

Si il manque 500 kcal tu rajoutes l'équivalent de 500 kcal, mais là ou c'est intéressant justement c'est de voir si ces 500 kcal manquantes sont des prot des glu ou des lipides ;)

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au vue du titre je pensais à une explication sur la création de son propre gainer. ça pourrait etre sympa aussi?

je vois que j'ai déjà répondu 2 3 fois à cette question, dont une mémorable ou le type ne comprenait pas un calcul de %

Oui pas con !

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Guest albator59
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j ai bien lu les diferent sujet sur les gainer, a un moment il dise de melanger de la whey avec le gaineur en post entrainement

donc si je veux prandre 1 dose de jumbo pro apres l entrainement, puije la melanger dans le meme shek qu un dose de nitro tech?

car il est dit que si non il n y a pas asser de prot dans le jumbo pro a pres l entrainement.

ce que je faiser il y a 12 ans c est que je prener du pro mass complex de chez maximize, une dose apres l entrainement et une avant le coucher, mais je pouver encore faire du cardio a l epoque pour ne pas prandre trop de gras

que pansser vous de deux dose apres l entrainement de pro masse complex apres l entrainement car il y a 30% de whey par dose, cela pourer eviter de ragouter de la whey au gainer comme je le decrie plus haut?

que penssez vous de ce produit?unsure.png

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Vise 40-50gr de prots en post training.

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Guest albator59
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merci foenix

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Guest Dante59
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Vise 40-50gr de prots en post training.

40-50 ohmy.png je vais augmenté ma dose alors smile.png

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Guest Bob
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Bonjour a tous , ma dossette et en ml , et ece que 10 ml et égale à 10 gramme ???

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Non y'a peu de chance.

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Guest Invité
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Bonjour tout le monde!

Depuis peu je prend du jumbo pro et le mec de la boutique ma conseiller de prendre trois cuillères a 10h et 3 cuillères (cuillère qu'il y a dans le pot) ce qui représente 160g pas prise.

Ça me parait juste énorme comme dose qu'en pensez vous?

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Guest Invité
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Et 3 cuillère l'aprèm midi vers 16h jour off et après l'entraînement jours on

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J'en pense qu'il veut que tu reviennes vite acheter un autre pot. Donc regarde dans l'article au dessus le bon dosage à utiliser.

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