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Guest jere

Muscu À Domicile

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Guest jere
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Bonjour tout le monde!

Je me présente, en 2-3 mots. Je m'appelle Nicolas j'ai 25 ans et je voudrais très sérieusement me mettre à la muscu...Je travaille depuis plus de 6 ans en tant que Maçon-coffreur...J'ai 1m74pour 68 kg. Je possède déjà une certaine force musculaire vu mon métier, mais je cherche à développer un peu plus mes muscles. Cela fait plusieurs semaines que je navigue sur ce forum. C'est vraiment une mmine d'informations, mais j'avoue que c'est un peu complexe au début, afin de tout assimiler...lol

Voilà mon prob, c'est que, en fonction de mon métier et des horaires de boulot je n'ai pas vraiment le temps pour aller en salle, et en plus de cela il n'y a aucune salle proche de chez moi...Les seules salles sont à plus de 45 minutes de chez moi! C'est pourquoi je me suis déjà équipé depuis quelques temps d'une paire d'haltères, avec différents poids, une barre EZ, j'ai également un tapis de course...Mais je voudrais passer au stade supérieur, c'est pourquoi je viens vous demander de l'aide. En effect je voudrais m'équiper pour chez moi, mais je ne sais pas vraiment quoi prendre, soit un banc de muscu, soit un appareil à charge guidée...J'ai un budget de plus ou moins 500 euros donc que me conseilleriez vous? J'ai vu que les avis convergent à propos du simple banc ou de l'appareil à charge guidée...

Mes choix se portaient sur:

* Weider Pro 290 CW http://action.metaffiliation.com/suivi.php?mclic=S2B05407D715&redir=http%3A%2F%2Ffitnessboutique.fr%2Fmusculation%2Fbanc%2FWEIDER-PRO-290-CW%2Fprod-WEIWEEVBE2078.html<%2Fa><%2Fp>

* Hammer Bermuda XT La barre est un peu petite nan? j'ai lu que l'idéale était une barre de mini 1,75m ?

Si vous avez d'autres bancs intéressants?

Pour les appareils à charges guidées je pensais à ça:

*Weider Pro 4500 ''>'

>http://action.metaffiliation.com/suivi.php?mclic=S2B05407D715&redir=http%3A%2F%2Ffitnessboutique.fr%2Fmusculation%2Fappareil%2FWEIDER-Pro-4500%2Fprod-GRP_WEEVSY3426A_2.html<%2Fa><%2Fp>

*Moovyoo Carbon X http://action.metaffiliation.com/suivi.php?mclic=S2B05407D715&redir=http%3A%2F%2Ffitnessboutique.fr%2Fmusculation%2Fappareil%2FMOOVYOO-Carbon-X-Press%2Fprod-MOOSA067FD.html''>http://action.metaffiliation.com/suivi.php?mclic=S2B05407D715&redir=http%3A%2F%2Ffitnessboutique.fr%2Fmusculation%2Fappareil%2FMOOVYOO-Carbon-X-Press%2Fprod-MOOSA067FD.html'>http://action.metaffiliation.com/suivi.php?mclic=S2B05407D715&redir=http%3A%2F%2Ffitnessboutique.fr%2Fmusculation%2Fappareil%2FMOOVYOO-Carbon-X-Press%2Fprod-MOOSA067FD.html<%2Fa> Par contre là je ne connais pas trop la marque!?!

Idem si vous avez d'autres presses à me conseillez?

Donc voilà je voudrais un peu en savoir plus, plutôt un banc ou plutôt une machine guidées? J'ai lu qu'on évolue mieu avec un banc, qu'on prend plus vite vu que par exemple le développé couché ne cible pas qu'un groupe musculaire, contrairement aux machines à charges guidées. Enfin bref, je pense que vous êtes bien mieu placé pour me guider.

Je vous remercie d'avance pour vos réponses.

A bientôt!

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Whey Native AM Nutrition


Guest jere
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Pourquoi il ma fait la fin du texte en lien?

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Posted (edited)

Pour la maison, pour être pas mal :

- Un bon stock de fonte (100Kg pour commencer ça te laisser une ptite marge, enfin dépend du niveau de départ)

- Un bon banc, le weider que tu cites, pas mal de membres en sont content. Possibilité de faire du squat avec les chandelles.

- Une barre droite, 2m il me semble pour ce banc.

- Barre de traction si t'as la possibilité d'en mettre chez toi.

- Éventuellement une poulie haute/basse que tu peux trouver ici : http://www.auxprixbas.fr/appareil-a-charge-guidee-sans-poids ou la : http://gorillasports.fr/de/Station-de-traction-pour-charge-guidee-GS017 c'est les mêmes, mais le premier liens yen a plus en stock faudrait demander quand ils rechargeront.

- Les appareils à charges guidés c'est surtout du gadget pour le débutant qui fait briller les yeux, rien d'indispensable.

Si t'as encore du budget :

- Elastiques

- Swiss Ball

- Sangles tirages

- Sangles chevilles (si tu prends la poulie)

- Tréteaux pour dips

J'oubliais, à placer avant tout achat, ce que tu feras gagner un temps précieux et te donnera une direction précise à suivre :

Nutrition de la Force, Julien Venesson.

Méthodes Delavier 1 & 2 : M.Gundill, F.Delavier

Edited by Lenny10

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Guest jere
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Merci pour ta réponse Lenny! Mais personne d'autres ne possèdent un avis sur le sujet? Et le banc HAMMER? Il vaut quoi?

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Guest ozzhora
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Le weider 290 cw c'est top ;) charge guidée cest secondaire j'ai commander le moovyoo carbon x , je te tiendrai au courant .

Pense déjà au banc , barre , poids . La poulie est pas mal aussi ;)

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Guest hugosxm
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+1 pour le weider :)

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Guest Kevin_
Posted (edited)

Je serai toi j'oublierai les appareils a charge Guidée.

Commence avec des poids libres (maitriser les mouvements). Ensuite ne prend pas un banc complet (Chandelles attaché au banc comme sur le weider, aucune possibilité de faire du squat ou du developpé nuque...). Moi j'ai commencer avec un banc a pupitre (vendu hier) + un Rack a Squat (Toujours en vente dans la section petite annonce). Ca me permettait de pouvoir faire du squat mais aussi les épaules et les pecs. J'ai un appareil a charge guidée mais je ne m'en sert jamais, juste pour utiliser la presse a cuisse et encore...

Je trouve que l'ideal c'est Banc Pupitre + Rack (c'est ce que font la plupart des gens car c'est tres complet)

C'est dommage, encore hier je t'aurai proposé un truc complet pour 240e. Tu aurai juste eu a acheter les poids... (Apres je ne sais pas d'ou tu es..)

Edit: J'avais pas vu que le Banc Weider était dissocié des chandelle du coup ca change la donne. Il est vraiment pas mal ! :)

Edited by Kevin_

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Guest jere
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Bien bien!

Je pense donc que je vais donc plutôt opter pour le Weider, ça me semble un bon compromis niveau qualité/prix, par rapport aux autres...Je préfère y mettre le prix plutôt que d'acheter un banc pour une poignée d'euros chez Décathlon ou Go Sport, au moins j'aurais tout de suite quelque chose de correct, au lieu de devoir racheter un banc plus performant d'ici quelques temps...J'ai vu d'après les caractéristiques du Weider, qu'on pouvait bel et bien faire du squat avec. Apparement les chandelles seraient amovibles ce qui permet donc de travailler les squats...

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Guest jere
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J'oubliais...Encore une petite question à propos de ce banc...J'ai lu qu'on parlait de Curl York et de levier L "Larry Scott"...Quelqu'un pourrait m'en dire un peu plus à propos de ce système? Est-ce vraiment un bon point? Ca ne joue en rien sur le fait que je veuille ce banc,c'est pas un point primordial...Pourriez vous aussi me confirmer que les chandelles sont bien utilisables pour travailler les squats?

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Guest jere
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Décidément j'en oublie des questions...Vous m'en excuserez, mais bon je pense que vous comprendrez que c'est un sujet très vaste au début la musculation, surtout que souvent les avis divergent...En quelque sorte, je dirais que je patauoge un peu dans la semoule dry.png C'est d'ailleurs pour cette raison que je suis venu vous voir ici, vous, les experts...wink.png Quelle est la longueur idéale de la barre pour ce banc? J'avais lu que pour le DVC une barre de 1m75 était pas mal...Lenny parlait d'une barre de 2m ?!!? Vu mon gabarit, je ne suis pas très grand et pas super large d'épaule, donc je sais pas trop si cela joue un rôle ?!? Et je vais aussi aller me commander l'ouvrage de Frédéric Delavier "La Methode Delavier de musculation chez soi" Apparement très bonne ouvrage pour débuter non? J'avais lu quelques bons commentaires sur le forum...

Donc voilà voilà...Je vous remercie par avance de vos réponses!

A bientôt!

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Guest Kevin_
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Elles sont bien adaptable pour du squat. Je confirme.

Pour le York Curl, rien d'indispensable. Je trouve ca un peu gadget mais y'en a qui aiment (C'est la poignée qu'il y a sur le leg développer du banc pour travailler au pupitre les biceps)

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Guest Kevin_
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Tres bon livre. Tu peux prendre une barre de 175 ou de 200cm peut importe, si cela passe dans les chandelles. Je travaille avec les deux et pas de difference.

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Guest ozzhora
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Alors pour le livre prend le rouge c'est le top du top . Pour le banc ya deux extensions , moi j'utilise la plus grande et il faut une 2 n mini , un conseil si ta la place met la plus grande extension , c'est plus confortable avec une 2 m . Pour le York curl , c'est pas mal je l'utiliser jamais jusqu'à ma dernière séance ou j'ai eu de super sensations avec.

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Guest hugosxm
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+ 1 prend une 2 m c est plus pratique ! Je vais aller m'en acheter une moi :)

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Guest ozzhora
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J'en vend une vien dans le 57 :P

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Guest hugosxm
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Nan je veux du neuf ! Pas besoin de tes microbes xD

Je veux la nouvelle de chez domyos avec les repère dessus :)

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Guest ozzhora
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J'ai des repères :P moi neuf ou pas je passe toujours de l'alcool à brûler ;)

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Guest hugosxm
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Nan franchement je te l'aurai bien prise mais bon... Ça vaut le déplacement pour une barre a 35 ? XD

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Guest ozzhora
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Jcroi pas :lol:

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Guest hugosxm
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Donc on est bien d'accord, demain je vais faire un tour a D4 ^^

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Guest ozzhora
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Megasport moins chère !!!

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Guest jere
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Merci pour vos messages!

Donc si je comprend bien, autant partir tout de suite sur une barre de 2m...Elle ressemble à quoi cette Domyos que vous citez là? Ses repères servent à quoi? Position des mains?

Concernant le bouquin, c'est bien sur le rouge que je pensais me tourner "La Methode Delavier de musculation chez soi"

Il y a des programmes d'entraînement également dans le livre? C'est complet et instructif comme bouquin apparement

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Guest hugosxm
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Bah la barre c est une barre ^^ et les repères oui c est pour trouver un mettre tes mains ;)

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Guest ozzhora
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oui ya des programmes mais je te conseil quand même de creer ton programme ici .

le rouge t'explique toutes les techniques ( force absolue , inroad , piramydal etc) donc top 3.

t'explique aussi , combien de series faire , combien de rep, temps de pause etc

il est juste top :)

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Guest jere
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C'est vrai que niveau programme c'est ce qui me pose un peu problème,..Je ne sais pas vraiment quoi effectuer comme type de prog...C'est vaste au début quand on se lance dans le monde de la muscu...C'est plus complexe que je pensais, je voyais ça d'un autre angle!

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Guest ozzhora
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lis un peut ^^ , tout dépend de t'es disponibilité , tu à le choix entre full body , half body et split , personnelement , commence par le full body le temps de te faire avec les mouvements et habituer un peut ton corps à la muscu , puis enchaine sur le half body ( au bout de 1-2 mois) mais le split laisse de côte pour le moment :)

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Guest hugosxm
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+1 :)

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Guest jere
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Je pense commander la barre de 2m de chez fitness boutique...Ca ira avec le banc en même temps alors! Par contre, comme bague de serrage vous avez quoi vous? C'est quoi le meilleur? Je pense que les ressorts stop disque c'est ce qu'il y a de plus rapide et de plus pratique non? Sur ma barre EZ de chez go sport, j'ai deux bagues de serrage, mais je trouve cela plutôt chiant, en plus j'arrive même pas à les serrer au max contre le disque, car la petite barre pour le serrage, frotte contre le centre du disque...Bref, en gros je trouve que c'est un peu de la m...e!

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Guest hugosxm
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Bah les stop disque c est soit ça, soit une barre fillette avec des étoiles :/

Qu'elle barre tu prend ?

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Guest ozzhora
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si c'est une barre normal , te prend pas la tête va chez megasport , me semble que je l'avait payer 30e la mienne , elle est top avec des repères aussi , pour moi les bloc disques suiffisent largement , si ya un peut de jeu , c'est même mieux je trouve , moi je laisse toujours du jeu pour laisser les disques "libre" et eviter de les bloquer !

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Ya plein de systeme, et le plus simple et rapide c'est les comme ça :

classic_400PX_asset_7462450.jpg

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Guest ozzhora
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yep c'est le mieux je trouve , les étoiles j'en ai sur mes haltères et j'aime pas .. chiant et sa se dévisse tout le temps

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Guest hugosxm
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Ouais puis une plombé a changer les disques --'

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Guest ozzhora
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yep

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Guest Kevin_
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Et ca fait enormement de bruit, faut le dire aussi lol

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Guest jere
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Je pensais prendre la barre de 2m de chez "fitness boutique" Celle-ci http://action.metaffiliation.com/suivi.php?mclic=S2B05407D715&redir=http%3A%2F%2Ffitnessboutique.fr%2Fpoid-haltere%2FBarres-et-halteres-specifiques%2FWEIDER-Barre-2m-00%2Fprod-WEIRB_78T.html''>http://action.metaffiliation.com/suivi.php?mclic=S2B05407D715&redir=http%3A%2F%2Ffitnessboutique.fr%2Fpoid-haltere%2FBarres-et-halteres-specifiques%2FWEIDER-Barre-2m-00%2Fprod-WEIRB_78T.html'>http://action.metaffiliation.com/suivi.php?mclic=S2B05407D715&redir=http%3A%2F%2Ffitnessboutique.fr%2Fpoid-haltere%2FBarres-et-halteres-specifiques%2FWEIDER-Barre-2m-00%2Fprod-WEIRB_78T.html<%2Fa><%2Fp>

Ou bien je vois qu'ils ont également une barre Weider d'1m83 http://action.metaffiliation.com/suivi.php?mclic=S2B05407D715&redir=http%3A%2F%2Ffitnessboutique.fr%2Fpoid-haltere%2FStandard-Diametre-28mm%2FWEIDER-Barre-1m-83%2Fprod-WEIRB_72T.html''>http://action.metaffiliation.com/suivi.php?mclic=S2B05407D715&redir=http%3A%2F%2Ffitnessboutique.fr%2Fpoid-haltere%2FStandard-Diametre-28mm%2FWEIDER-Barre-1m-83%2Fprod-WEIRB_72T.html'>http://action.metaffiliation.com/suivi.php?mclic=S2B05407D715&redir=http%3A%2F%2Ffitnessboutique.fr%2Fpoid-haltere%2FStandard-Diametre-28mm%2FWEIDER-Barre-1m-83%2Fprod-WEIRB_72T.html<%2Fa><%2Fp>

Par contre la 2m n'est plus en stock! Mais vous m'aviez conseillez 2m, je trouve juste que cela fait grand 2m...J'aurais le même résultat avec celle d1m83 non?

Pour les bloques disques je vais prendre cela je pense http://action.metaffiliation.com/suivi.php?mclic=S2B05407D715&redir=http%3A%2F%2Ffitnessboutique.fr%2Fpoid-haltere%2FStandard-Diametre-28mm%2FCARE-Ressort-Stop-Disques%2Fprod-CAR70507.html''>http://action.metaffiliation.com/suivi.php?mclic=S2B05407D715&redir=http%3A%2F%2Ffitnessboutique.fr%2Fpoid-haltere%2FStandard-Diametre-28mm%2FCARE-Ressort-Stop-Disques%2Fprod-CAR70507.html'>http://action.metaffiliation.com/suivi.php?mclic=S2B05407D715&redir=http%3A%2F%2Ffitnessboutique.fr%2Fpoid-haltere%2FStandard-Diametre-28mm%2FCARE-Ressort-Stop-Disques%2Fprod-CAR70507.html<%2Fa><%2Fp>

Vu que je commande le banc chez eux, j'aurais commandé le reste avec...Petite question, je vois qu'on trouve aussi des gants...Est ce que vous en portez vous? C'est un article qui n'est pas indispensable ou bien? Peut-être un meilleur confort quand même avec, c'est évident...Là aussi le choix est large, j'y connais rien, bien que c'est moins important niveau caractéristiques que le reste...lol

Donc voilà j'ai l'intention de passer ma commande demain...Toujours ok pour le banc Weider????? Je suis inquiet, j'aimerais prendre quelque chose de correct quand même pour débuter et pas de la daube! J'ai également commander le livre chez "Amazon" samedi comme vous me l'avez conseillez! J'ai donc bien pris le rouge, celui de l'entraînement à domicile!

Merci à vous sérieux! C'est super les forums comme ça, surtout avec des passionnés comme vous!

A+ les gars! A très vite même!

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Guest hugosxm
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Alors déjà pour le weider : je kiffe le mien ! C'est de la balle fonce !

Ensuite pour ta barre ! Fait gaffe celle de 2m il y a marque serrage à vis !!

Donc du coup ouais prend celle de 1m83 parce que si tu veux mettre des stop disque comme ceux que tu as montre, il faut une barre standard ;)

Puis les gants pendant des mois j'ai cherche le modèle parfait et au final... J'en met plus ! Et c est bien mieux niveau sensations !! Par contre faut pas avoir peut de t'abîmer les mains xD

Voilà j'ai rien oublie ?? :)

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Guest ozzhora
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gants 15balles chez intersports , sont top

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Guest hugosxm
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Les énergétics avant la bande pour le poignet de intersport sont pas trop mals je dois avouer :)

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Guest ozzhora
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me semble que c'est toi qui me les avait conseiller ^^

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Guest hugosxm
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Fort possible ^^

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Guest jere
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Merci pour vos réponses!

J'ai pas pu passer plus tôt par ici pour voire vos réponses!

Pour les gants je pense que je vais une fois attendre, ça ira sans pour débuter...Mes mains ont l'habitude d'être confrontées à des situations difficiles lol, e,n raison de mon métier (maçon-coffreur). Je travaille aussi toujours sans gants...Pour la barre, j'espère que cela ira avec celle de 1m83 ou lieu des 2m conseillez ?!? Pour les stop disques, les ressorts là, c'est ce qu'il y a de plus pratique non? mais est-ce que ça bloque bien les disques? Ou bien ils bougent encore? Sur fitness boutique il propose un nouveau système de clips, mais bon, 35€-40€ ces petits trucs...Ca fait chero! Mais je crois que c'est pour les barres olympiques, dont en diamètre 51mm...

Il faudra qu'on voit si vous pouvez m'aider à me concocter un programme dans les prochains jours, quand j'aurais mon banc! Désolé de vous en demander tellement, je vous en serez plus que reconnaissant...J'espère pouvoir en faire de même avec les petits nouveaux une fois que j'aurais acquis un peu plus d'expérience en la matière! Parce que je vous avoue c'est un peu la galère au début...Avec tous ces termes etc....Et pour la nutrition j'en parle même pas! Ca m'a l'air d'être également relativement complexe! Enfin bon, on gardera ça pour la suite!

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Guest hugosxm
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Oui les colliers c'est juste pour les barre olympiques !

Les ressorts si tu les met bien ça tient bien tkt pas ;)

Tu peux déjà commencer a essayer de créer un programme, on télé corrigera

Puis élaborer une bonne diète c est la clef de la réussite ;)

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Guest jere
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Oui je vais encore faire quelques recherches...Je pense que je m'entraînerais le mardi, le jeudi et le samedi...C'est ce qu'il faut faire c'est bien ça? Avec un jour de récupération...Pour la diète je sais pas du tout comment faire, parce que au boulot faut tout de même que je mange quelque chose de consistant, car si je ne mange pas beaucoup je vais être en hypo, et j'aurais plus de ressources, plus de forces lol...J'en ai déjà fais l'expérience!

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Guest hugosxm
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Mais la diète consiste a justement manger assez pour être en forme !! :)

Et oui faut laisser un jour de repos ;)

En avant pour lecture des dossiers nutrition du site, tu apprendras tout ;)

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Posted (edited)

T'inquiètes tu vas manger comme t'as jamais manger :D

Edited by Lenny10

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Guest jere
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OK ben je vais encore avoir pas mal de lecture apparemment smile.png Sinon ben ma commande est en cours de préparation dans les entrepôts de chez Fitness Boutique...Je sais pas si ma commande part du magasin de Metz ou Nancy vu que je suis du 57...Si c'est le cas, avec de la chance je devrais l'avoir pour vendredi ou samedi...L'idéale c'est de commencer avec quelle charge? D'abord à vide? Le seul truc qui me fait paniquer un peu, c'est le fait de ne jamais avoir fais de DC, donc pour le mouvement sad.png

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Ça part d'aucun des deux, ils ont un mega entrepôt, imagine la galère du magasin si faut s'occuper des clients plus toute les commandes internet du coin ;)

Pour tout les mouvement commence par l'apprendre et le maîtriser avant de charger, donc a vide si c'est trop facile tu rajoutes 2-5Kg pour arriver a un truc convenable, mais pas trop pour maîtriser complètement le mouvement ;)

Pour ton exécution tu as les vidéos du site, se prendre soit même en vidéo est très pratique, on se rend pas forcément compte pendant le truc, et tu peux aussi la poster sur le forum pour te faire corriger ;)

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Guest Kevin_
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Ne pas se fiere au délai de livraison du site. Ca c'est une fois que les transporteur t'appel lol. J'ai commandé le 31 ma smith machine et toujours aucune nouvelle. Ma commande est marqué comme expédiée pourtant...

Pour ton mouvement commence leger, surtout si tu debute en DC. Habitue toi bien, ne charge pas trop, et trop vite comme a dit Lenny.

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Guest ozzhora
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Du 57 comme moi :P celui de Metz et pas mal , si tu commande la haut il gère la garantie , j'ai pris mon futur charge guidée la haut ^^

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Guest jere
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Ouai ben sur le site il parlait de 48 heures...J'espère qu'ils respecteront ce délai, je ne peux presque plus attendre...lol Au fait, j'aurais une question pour vous : Où est-ce que vous vous entraînez? Uniquement à la maison, ou bien en salle? Je pense que juste à la maison, avec un banc et des haltères et une série de poids, on devrait déjà arriver à n bon niveau non? Mais je pense, qu'après au delà il faut quand même aller en salle non, en raison du nombres variés de machines?!

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Guest Kevin_
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Je m'entraine exclusivement chez moi et je progresse bien. J'ai juste testé une seance au fitness park a coté de chez moi hier, c'etait canon. On peut demander aux gens de t'assurer et donc te surpasser.

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Guest jere
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C'est surtout ça, et aussi le fait qu'il y a que des gens faisant de la muscu, donc énormément de personnes aptes à te donner des conseils...Si seulement il y avait une salle plus proche de chez moi, mais c'est pas le cas...40-45 min un trajet ça fait loin tous les soirs après le boulot...A voir dans l'avenir, je vais une fois débuter à la maison et après je verrais...Je pense peut-être encore m'équiper d'une poulie haute/basse, ça m'a l'air pas mal ça aussi en complément du banc...

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Guest Kevin_
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Celle de Gorilla sport est pas mal et pas trop cher pour un poulie. Tu peux bosser pas mal de choses et surtout le dos, les triceps

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Guest ozzhora
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Yep , à la maison suffit ya qua regarder John cena ( le membre ) il train chez lui avec rien et il est massif

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Les conseils en salle ...vaut mieux pas les écouter ^^

A moins de pouvoir s'entraîner à un créneau ou il y a personne je trouve ça plus contraignant qu'autre chose en l'attente et les mecs qui viennent te reprendre sur ton mouvement en te conseillant des conneries ^^

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Guest Kevin_
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C'est clair. L'interet c'est quand on t'assure au DC, mais ca si tu as un pote chez toi c'est la meme...

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Guest Mike67
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Et encore le DC ya pas mal d'astuces pour le faire en toute sécurité quand on est seul

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Ah oui et lesquelles ?

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Guest hugosxm
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Tu peux mettre des tretaux réglables pour t'assurer par exemple :)

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Un bon velo elliptique aussi ca peut aider si tu veux faire du cardio wink.png

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Guest jere
Posted (edited)

Bonjour tout le monde!

J'ai réceptionné ma commande aujourd'hui à la poste...J'ai reçu mon livre d'entraînement à domicile de Frederic Delavier...J'ai déjà parcouru un peu le livre, j'ai lu les premières pages...Ça à l'air super complet...Par contre,c'est principalement des exos qui utilisent des haltères!

Concernant ma commande de chez Fitness Boutique, en date du 5 février, on ne m'a pour le moment que livré les stop-disques...Pourtant, le banc et la barre était aussi en stock, et le site indiquait un délai de livraison de 48 heures...C'est loin d'être respecté! J'espère tout de même être livré encore cette semaine!

Avez- vous déjà eu des soucis avec ce fournisseur-revendeur?

Edited by jere

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moi ma commande ça a été long aussi;presque un mois...angry.png c est pas les rois de la livraison on dirait

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Guest Kevin_
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Oui moi, j'attend ma machine depuis une semaine alors qu'elle etait marqué en stock. Le delai de 48h c'est quand ils passent par ups ou la poste sur des petites commandes. Sinon c'est 7 a 10 jours avec un transporteur privé...

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Ça à l'air super complet...Par contre,c'est principalement des exos qui utilisent des haltères!

Normal c'est pour la maison, le second volume est plus orienté pour les pratiquants plus avancés et qui s'entrainent en salle.

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Guest ozzhora
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Ouai sont chiant .. Moi j'ai commandé aujourd'hui un produit retour en stockage demain , j'espère sa ira

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Guest jere
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Ah bon à ce point? Si j'avais su ça, je serais allé sur Strasbourg ou Metz, il y a des boutiques là-bas et j'aurais acheté direct, je l'aurais déjà depuis le temps...C'est chiant quand on doit attendre et on a aucune nouvelle !!

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Ouai sont chiant .. Moi j'ai commandé aujourd'hui un produit retour en stockage demain , j'espère sa ira

ta acheter quoi encore?ça doit etre une grosse salle de muscu chez toi avec tout se que t achete lol

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Guest ozzhora
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À Metz pas beaucoup de stock , il commande direct , par contre pour la garantie c'est mieux car c'est le mag qui gère .

J'ai pris le moovyoo carbon x press , uai la salle se complete , façon plus de place après :lol:

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Guest jere
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C'est ce que je voulais commander au départ, mais bon après conseils de votre part...Je pensais que c'était secondaire d'après vos propos!

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Le 1er tome pose les bases, ça remet les idées en place pour bien partir, mais niveau richesse le 2eme est sans égal, quand tu peux investis, techniques, conseils, exercices, morpho, tout y passe ;)

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Guest Kevin_
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Mieux vaut investir dans une valeur sure. Banc + Chandelle + Poids t'as de quoi faire pour pas grand chose en terme de prix. C'est largement amorti dans le temps par rapport au prix des salles de sport. Les machines tout en un, je suis pas fan. Mais je pense que c'est plus un complement pour Ozzhora nan ?

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Guest ozzhora
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Oui pour commencer rien de tel que banc barre et haltères , poulie si possible , c'est effectivement un complément pour moi

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Non c'est plus le plaisir d'acheter que la necessité pour ozz ^^

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Guest jere
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Ah bon à ce point? Acheteur compulsif? lol

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Voilà, comme les meufs dans les magasins :D

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Guest hugosxm
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C'est kiffant le beau matos neuf !! B)

Moi j'attend ma commande de Noël......... Bravo FB --'

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Guest ozzhora
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Mdr Hugo ! Je suis pire qu'une meuf :o.

Te prend pas la tête jere commence avec ce que ta ;) ta de quoi faire et ta le temps pour investir .

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Guest jere
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Ouai ça va, pour le moment j'aurais le banc, 2 paires d'haltères, une 60aine de kilos de fonte (mais quelques dizaines de kilos en + à venir), 2 haltères (barre de 35cm), une barre EZ de 1m25, un banc pour abdo (genre pour relevé de buste) et un tapis de course qui a à peine 1an...Mon prochain achat sera sans doute une poulie haute et basse....

Il me manque plus que ce foutu banc pour pouvoir vraiment m'y mettre à fond là...

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Guest Kevin_
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Bien le petit matos que tu as pris. J'ai aussi un tapis, c'est top.

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Guest jere
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Merci mais c'est pas encore grand chose, enfin c'est un "petit" début, qui va bien avec "débutant"...Le tapis je l'avais acheté déjà l'an dernier pour courir chez moi, c'est quand même super, je suis pas déçu de mon achat...Il a déjà fait quelques kilomètres lol C'est un Tempo, avec moteur de 2.65 CV, 7 programmes, inclinable à 12%, vitesse jusqu'à 16km/h...Il est vraiment top et même pour un usage régulier, c'est du costaud apparemment ! C'était mon premier gros investissement en matos de sport, fitness, muscu...

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Guest hugosxm
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Tu sera bien déjà pour commencer la ;)

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À Metz pas beaucoup de stock , il commande direct , par contre pour la garantie c'est mieux car c'est le mag qui gère .

J'ai pris le moovyoo carbon x press , uai la salle se complete , façon plus de place après laugh.png

Pas mal la petite machine tu pourras me vendre celle de auprixbas biggrin.pngbiggrin.pngbiggrin.png

Raisonnable en FDP?

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Guest ozzhora
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Fdp gratuit ;) celle auxpribas les fdp sa reviendrai chère ..

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Fdp gratuit ;) celle auxpribas les fdp sa reviendrai chère ..

C'est bon ça ! Je pensais que les fdp n'étaient pas gratuit sur ce genre de machine surtout quand y'a plus de 80kg de poids !

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Guest hugosxm
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Bah ils se font tellement de marge ailleurs....

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Oui je me doute que ce n'est pas une entreprise à but non lucratif ^^

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Guest jere
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Décidément toujours aucune nouvelle de la part de "Fitness Boutique" et de ma commande...Je pensais que cela serait tout de même plus rapide! Petit Bémol pour "Fitness Boutique"...

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Guest Kevin_
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J'ai recu un sms hier pour me dire que ma machine arrive demain. Esperons que ca soit bien le cas. En tout cas, super la fourchette de livraison : Entre 9h et 17h, en gros faut claquer une journée de taff !

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Guest jere
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Je pensais que je l'aurais peut-être pour ce week-end mais apparemment ça à l'air d'être mal parti...En ce qui concerne les boutiques, quelqu'un connait la boutique de Strasbourg, Eckbolsheim plus exactement ou bien la boutique de Metz? Le seul avantage, c'est que Strasbourg (Eckbolsheim) est à peu près à 70kms de chez moi tandis que Metz (c'est à Jouy aux Arches, une commune juste à côté de Metz) est à 130 kilomètres...Et pourtant j' habites dans le 57, mais plus près de Strasbourg que de Metz....En fait, je vis juste à la frontière entre 57 et 67...En 5min je suis en Alsace...lol Oui c'est un peu compliqué vous allez me dire ! J'avoue, mais bon...Si jamais vous connaissez une autre boutique dans le 67, ou 57 merci de m'en tenir informé...Même si ce n'est que pour les compléments, enfin pour les produits de nutrition par exemple...Au pire, l'Allemagne n'est aussi qu'à une trentaine de minutes de chez moi..Avez-vous des retours sur les produits qu'on peut trouver chez les Allemands? J'ai une fois cru entendre par un ami, qu'il y a beaucoup de personnes de chez nous qui se rendent après la frontière pour acheter des produits de muscu...Apparemment, beaucoup de produits vendus en Allemagne seraient interdits à la vente en France...C'est étrange ça? Avez vous des infos là-dessus?

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Guest jere
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Ah bon carrément, j'avais lu que les livraisons par transporteur étaient assurées du lundi au vendredi de 8h à 17h...Il reste plus qu'à espérer que ce soit pour vendredi, mais j'en doute...Car pour demain j'ai pas encore eu de message...Je vais tout de même leur laisser un petit mail un peu pimenté...lol Si j'avais à le refaire, j'aurais contacté une des boutiques près de chez moi afin de savoir s'ils ont le banc en stock et je serais passé le récupérer en magasin...Je l'aurais déjà depuis plus d'une semaine...

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Guest Kevin_
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Effectivement c'est assez long... Pour les produits tu parles des complements alimentaire ? Whey Proteine ?

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Guest jere
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Oui ce genre de produits là...Même si ça reste encore relativement flou pour moi tout ça...Et pourtant je lis et relis tous ce que je trouve à propos de la nutrition etc...mais mes questions restent toujours flous...J'ai l'impression de lire et lire encore mais de ne rien emmagasiner comme infos...Et pourtant j'en ai déjà appris des choses depuis que je fréquente ce forum...L'idéal serait tout de même un coach pour débuter, enfin même un personne qui vous guide un peu au début, dans les premières démarches, pour les premiers pas dans le monde de la muscu...Que prendre comme compléments lorsqu'on débute? Quelle alimentation adoptez? unsure.png Et voilà pleins de questions qui s'enchaînent!

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Guest jere
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OK merci pour le lien, mais j'avais déjà vu ce site, jai vu que tout le monde en proposait un parrainage! lol C'est surtout que je ne sais pas quoi faire pour commencer? Quelle alimentation adopter? Une PDM ? Une sèche? (bien que je pense que cela soit inutile au début la sèche)

Quels compléments prendre pour commencer? ?

A savoir que je ne voudrais pas prendre tout de suite pleins de choses pour commencer, je pense que ce n'est pas utile au début ?!? Ou bien ?!?

Principalement les protéines non? D'après ce que j'ai pu lire c'est indispensable pour une bonne prise de masse musculaire et pour une bonne récupération et régénération du muscle...Mais encore une fois lesquelles? J'ai lu qu'on pouvait trouver 3 sortes de Whey?

La Whey concentrée, l'isolat de whey et la whey hydrolysée...

Mais laquelle plutôt choisir? L'isolat ou la whey hydrolysée? La concentrée est la moins intéressante c'est ça?

L'isolat de whey contient plus de 95% de protéines et est pauvre en graisses et sucres...L'hydrolysat de whey serait la meilleure protéine à prendre juste après l'entraînement de musculation. Mais apparemment le point négatif majeur serait son goût, qui serait très amère en raison du processus d'hydrolyse!

Donc voilà voilà...Veuillez me corriger si je me suis trompé sur quelque chose que j'ai "cité"...Ce ne sont que des paroles de débutant!

J'attends tous vos conseils avec impatience, afin de pouvoir une fois éclaircir un peu le sujet de la nutrition et des compléments alimentaires pour une fois attaquer le sujet des programmes! J'avance petit à petit sur mon chemin vers le monde de la muscu! Et tout cela en grande partie grâce à vous et à tous ceux qui se prennent le temps de concevoir de superbes blogs et sites sur la muscu! +1 pour eux aussi!

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OK merci pour le lien, mais j'avais déjà vu ce site, jai vu que tout le monde en proposait un parrainage! lol C'est surtout que je ne sais pas quoi faire pour commencer? Quelle alimentation adopter? Une PDM ? Une sèche? (bien que je pense que cela soit inutile au début la sèche)

Quels compléments prendre pour commencer? ?

A savoir que je ne voudrais pas prendre tout de suite pleins de choses pour commencer, je pense que ce n'est pas utile au début ?!? Ou bien ?!?

Principalement les protéines non? D'après ce que j'ai pu lire c'est indispensable pour une bonne prise de masse musculaire et pour une bonne récupération et régénération du muscle...Mais encore une fois lesquelles? J'ai lu qu'on pouvait trouver 3 sortes de Whey?

La Whey concentrée, l'isolat de whey et la whey hydrolysée...

Mais laquelle plutôt choisir? L'isolat ou la whey hydrolysée? La concentrée est la moins intéressante c'est ça?

L'isolat de whey contient plus de 95% de protéines et est pauvre en graisses et sucres...L'hydrolysat de whey serait la meilleure protéine à prendre juste après l'entraînement de musculation. Mais apparemment le point négatif majeur serait son goût, qui serait très amère en raison du processus d'hydrolyse!

Donc voilà voilà...Veuillez me corriger si je me suis trompé sur quelque chose que j'ai "cité"...Ce ne sont que des paroles de débutant!

J'attends tous vos conseils avec impatience, afin de pouvoir une fois éclaircir un peu le sujet de la nutrition et des compléments alimentaires pour une fois attaquer le sujet des programmes! J'avance petit à petit sur mon chemin vers le monde de la muscu! Et tout cela en grande partie grâce à vous et à tous ceux qui se prennent le temps de concevoir de superbes blogs et sites sur la muscu! +1 pour eux aussi!

Tout d'abord lire le guide du débutant, puis faire une diète et un entraînement qu'on pourra t'aider à corriger.

Les compléments faut y penser à la fin, comme leur nom l'indique ils sont là pour compléter ton alimentation (compléter un manque de vitamine/minéraux ou de protéine/glucide).

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T'as deux solutions qui s'offre à toi, la première, lire, lire, lire et relire, ça va prendre du temps pour assimiler les infos, savoir jouer avec, les débuts seront un peu périlleux, mais tu seras autonome, la seconde c'est de prendre un coach qui te guidera, tu perdras moins de temps, tu apprendras plein de chose, tout sera personnalisé pour toi, mais c'est évidemment payant ;)

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Guest sweet shadow
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Si tu veux parler complément/nutrition, ouvre plutôt un sujet dans la bonne section, histoire de pas mélanger les infos.

En revanche si tu ouvres un topic, sois sûr d'avoir lu les dossiers avant histoire de ne pas poser de questions qui ont déjà leurs réponses.

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Guest hugosxm
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Fait toi d'abord une bonne diète et ensuite tu pourras l'optimiser avec des compléments tel que la whey ou les Bcaa ;)

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Guest ozzhora
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ya un topic sur sa , j'ai plus la main dessus , mais a privilégier me semble qu'il ya :

-whey

-bcaa

-créatine

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