✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition ? Coaching H & F ? Le livre AM ? Accessoires ?️‍♀️

Sign in to follow this  
Guest halfwit

Halfwit Se Lance Dans Lafay !

Recommended Posts

Guest halfwit
Posted

Ca y'est je me lance dans la méthode Lafay, ne pouvant investir dans du matériel "lourd".

Je tiens un blog que vous pouvez consulter via ma signature :wink:

Par contre petite question : est-il nécessaire, de prendre des mesures ?

ca peut être bien quand on voit la progression, mais en cas de stagnation ça peut avoir un effet indésirable... qu'en pensez vous ?

Je pense que je prendrai plutot des photos toutes les semaines ou tous les 15jours.

Merci tout le monde !

Share this post


Link to post
Share on other sites

Whey Native AM Nutrition


Guest pierre88
Posted

Il faut prendre des photos ET des mensurations pour pouvoir juger des améiorations concernant la masse (1cm de poitrine en plus, ça se voit pas forcèment sur une photo!). Mais ne fais ça que tous les mois, c'est suffisant.

Postes un carnet d'entraînement si tu le désires pour voir les perfs, les améliorations, ...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Sport Goofy
Posted

Même si tu stagnes, ça peut être intéressant car ça te permet justement de voir si tu stagnes ou pas. De plus, ne pas le faire pour cette raison reviendrait un peu à faire l'autruche. :roll:

Pèse-toi, prends tes mensurations, prends des photos, et note tes perf dans un carnet d'entrainement. Consigne un maximum d'info, et analyse-les, dans les bons moments mais surtout dans les mauvais. Ca te permettra de rectifier le tir. :)

De plus, le fait de tout noter te permettra d'identifier plus rapidement un éventuel problème. :)

Enfin, le fait de prendre des mensurations peut éviter de développer trop un groupe de muscles au détriment d'un autre groupe qui serait en retard, ce qui aurait pour conséquence un déséquilibre disgracieux. :|

En tout cas, bienvenue à toi chez les Lafayiens ! ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest halfwit
Posted

voui en effet je ne voyais pas les choses sous cet angle là...

mais où est passé ce pu&^"$ de mètre couturier ?! ;)

PS: la signature est corrigée, ça pointe bien vers mon blog maintenant :wink:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Sport Goofy
Posted

Perso, j'utilise les mètres en papier-cartonné que l'on trouve gracieusement chez Décathlon aux rayons des textiles. Ils sont super-pratiques et permettent de prendre ses mensurations seul.

Mais comme ils sont fragiles, je les déchire facilement. C'est la raison pour laquelle à chaque fois que je vais à Décath, j'en pique plein... :oops:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Duncan
Posted

Et après nous on en a plus. Bah bravo SG. Belle mentalité, ah bah bravo, ah bah là.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Sport Goofy
Posted

:oops:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Duncan
Posted

Ouais, tu peux avoir honte, vilain.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Sport Goofy
Posted

Ben ouais je sais... :oops: :mrgreen:

N'empêche, tu ne les trouves pas pratiques toi, ces mètres en papier-cartonné ? ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Duncan
Posted

Non je les trouve à chier, je m'en sers quasiment pas.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Sport Goofy
Posted

Tu prends quoi ? Le bon vieux mètre-ruban de couturière ?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Duncan
Posted

Juste mon oeil. Pas besoin de mètre.

L'été dernier j'ai deviné à l'oeil nu toutes les mensu de ma collègue avec une erreur de 0.5cm. J'ai fait sensation. 8)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest naja
Posted

il ya ceux de chez Darty aussi, ils sont en papier mais quand même assez solides.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  


✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition ? Coaching H & F ? Le livre AM ? Accessoires ?️‍♀️



  • Boutique All-musculation


    1. Flocons d'avoine AMN



    1. 200 pages de conseils entrainement, nutrition, programmes, compléments alimentaire !

      Livre All-musculation Voir le livre ❗️

    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


  • Boutique All-musculation

  • CrossFit® est une marque enregistrée qui appartient à la société CrossFit, LLC. Seules les sociétés qui font partie du réseau d’affiliation « CrossFit » et les coachs titulaires du certificat CrossFit Level 1, 2, 3 ou 4 sont habilités à dispenser des cours selon la méthode CrossFit®. Les informations officielles sont exclusivement sur le site www.crossfit.com »