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Guest CASD912

Obliques Et Taille Fine...

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Guest CASD912
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Salut,

J'ouvre ce sujet parce que je trouve que les obliques sont une partie de la sangle abdominale souvent négligée.

Pour ma part, j'aimerais bien commencer à les travailler, mais j'ai une question par rapport à leur entraînement et aux résultats de cet entraînement :

Deux écoles de pensées prédominent (selon ce que j'ai pu voir) au sujet de l'entraînement des obliques; ceux qui disent que les entraîner affinera la taille et ceux qui disent que les entraîner épaissira la taille, qu'est-ce qui est vrai ?

Y'aurait-il des personnes pour me donner des conseils pour savoir comment les entraîner comme il faut, les bénéfices, les inconvénients, etc. ?

Merci d'avance ! tongue.pnglaugh.png

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Whey Native AM Nutrition


Guest same you all
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Tout d'abord cet article précise la façon de les entraîner: http://www.all-musculation.com/programmes-musculation-pour-chaque-muscle/entrainement-abdos/

Ensuite, les entraîner, à moins de prendre énormément de masse à ce niveau (et, crois moi, ça ne se fait pas du jour au lendemain), n'aura que des bienfaits pour affiner la taille: en activant cette région, elle aura moins tendance à stocker des graisses.

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Guest CASD912
Posted

Tout d'abord cet article précise la façon de les entraîner: http://www.all-musculation.com/programmes-musculation-pour-chaque-muscle/entrainement-abdos/

Ensuite, les entraîner, à moins de prendre énormément de masse à ce niveau (et, crois moi, ça ne se fait pas du jour au lendemain), n'aura que des bienfaits pour affiner la taille: en activant cette région, elle aura moins tendance à stocker des graisses.

Merci !cool.png

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Guest Vincent D
Posted (edited)

un conseil si tu veux une taille fine ?

ne les entraine pas.après je dis ça, mais ce conseil ne m'a été donné que par des mickeys à la taille épaisse.

Edited by Vincent D

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Guest hugosxm
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Ou alors en série assez longues pour cramer les graisses non ?

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Guest Vincent D
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y a quoi de dur à comprendre dans touche pas ?

j'ai nuancé ?

non ! j'ai dit touche pas.

Mais si tu as envie de faire en séries longues en espérant cramer, fais toi plaiz.

Je vais pas me fatiguer à débattre.

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Guest hugosxm
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Non je débat pas c'était une question ! Tu répond que c'est faux, bah ok c'est une réponse ^^

Mais Du coup si on veut des obliques bien dessinées seule la sèche joue ?

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Posted (edited)

Une idée reçue dit qu'il ne sert à rien de travailler ses abdominaux et que seul le régime compte. C'est presque vrai pour quelqu'un qui à un taux autour de 20% de MG. Il ne verra pas ses abdos sans faire une restriction alimentaire équilibrée. Mais lorsqu'on se trouve en dessous un travail régulier des abdos fera toute la différence.

Pourquoi ? Si tu ne les entraînes pas ils ne se muscleront pas et ne seront pas visibles. Les recherches scientifiques montrent que le muscle en contraction puise son énergie en partie dans la graisse qui le recouvre et que le gras s'accumule en priorité sur les muscles les moins actifs.

Donc le bénéfice du travail régulier des abdos est double par une diminution des graisses et par une prise de muscle.

Après il faudra bien répartir le travail et les stratégies pour que le bénéfice soit important.

Attention, je n'écris pas que la diète n'a pas d'importance, une bonne alimentation va accélérer le processus d'élimination de la graisse autour du ventre. Il s'agit donc plus d'une synergie diète et training.

Edited by Yves Gasser
  • Like 1

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As-tu écrit quelque chose concernant le travail des abdos sur le forum?

J'ai lu un article sur les abdos du matin, mais rien d'autre :)

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Guest Vincent D
Posted (edited)

Olà pas d'interprétation j'ai dit que le travail des obliques épaissirait la taille et que rien ne sert d'en faire 1000 par jour.

à 300 par semaine je pense que je n'ai pas une sangle abdominale de mickey.

Donc je les travaille régulièrement mais pas comme un tabané.

Les obliques quand à eux ils bossent assez avec le squat, le rowing et autre mvmts demandant un gros gainage.(ben oui je suis un sale gosse je fais du squat).

Edited by Vincent D

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. Les recherches scientifiques montrent que le muscle en contraction puise son énergie en partie dans la graisse qui le recouvre et que le gras s'accumule en priorité sur les muscles les moins actifs.

Donc le bénéfice du travail régulier des abdos est double par une diminution des graisses et par une prise de muscle.

Après il faudra bien répartir le travail et les stratégies pour que le bénéfice soit important.

Bonus. (une des nombreuses...)

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Guest Vincent D
Posted (edited)

C'est bien une taille plus sèche plus vite mais plus large car les muscles auront pris du volume ^^

Donc le bénéfice du travail régulier des abdos est double par une diminution des graisses et par une prise de muscle.

Edited by Vincent D

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Guest Vincent D
Posted (edited)

bien ton étude HOF

Specific exercises can induce spot lipolysis, since we found blood flow (Fig. 2) and lipolysis (Figs. 4 and 5) to be higher in SCAT adjacent to contracting than adjacent to resting muscle. Based on the present results, it cannot be foreseen if specific exercises can induce spot reduction, since triacylglycerol (TG) stores could be fully replenished or even supercompensated between exercise sessions.

Des exercices spécifiques peuvent induire la lipolyse place, puisque nous avons trouvé le flux sanguin (Fig. 2) et la lipolyse (figures 4 et 5) à être plus élevés dans SCAT adjacent à contracter de près de muscle au repos. Sur la base des résultats actuels, il ne peut être envisagé si des exercices spécifiques peuvent induire une réduction de place, depuis triacylglycerol magasins (TG) pourraient être entièrement reconstitués ou même supercompensated entre les séances d'exercice.

donc en gros oui ça peut activer la fonte locale et réduire temporairement les réserves mais celles ci pourraient se reconstituer entièrement voire être SURCOMPENSEES !

ce qui nous donne des muscles plus volumineux donc une taille plus large et même un BF potentiellement plus élèvé

je dis ça je dis rien ^^

Edited by Vincent D

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Posted (edited)

Le gras parti en dernier, reviens en premier.

Edit :

Dans cette étude, les mecs ont effectuer des extensions sur une jambe avec un poids léger pendant 30 min.

Les chercheurs ont ensuite mesuré la quantité de flux sanguin vers les tissus sous-cutanés de cellules adipeuses dans les deux cuisses( exercice/repos ), ainsi que la lipolyse. Il y eu augmentation du flux sanguin / lipolyse dans la jambe exercé par rapport à la jambe au repos.

Ici l'étude suggère seulement que pendant l'exercice, la graisse corporelle utilisé en priorité est celle proche du muscle exercé.

Edited by Höf

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Guest Vincent D
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on parle pas perte localisée à la base mais faut il entrainer les obliques.

ma première réponse fût : non ça va l'épaissir.

j'en reviens ç ce que j'ai dit plus haut, la taille sera peut être et je dis bien peut être plus sèche plus vite mais aussi plus épaissse à cause du volume gagné.

Et oui c'est un des seuls endroits ou il ne faut surtout pas en prendre.

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C'est toi le spécialiste.

Je "connais" un body qui ne travaille jamais les obliques pour garder sa taille fine autant que possible (après si il mythonne ou pas...par contre il est vrai que ça taille est très fine.)

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Guest Vincent D
Posted (edited)

Car il a compris que c'était un jeu risqué au cas ou la taille prendrait du volume.

Edited by Vincent D

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Les recherches scientifiques montrent que le muscle en contraction puise son énergie en partie dans la graisse qui le recouvre et que le gras s'accumule en priorité sur les muscles les moins actifs.

Donc le bénéfice du travail régulier des abdos est double par une diminution des graisses et par une prise de muscle.

Les abdos bossent presque dans tous les exos de musculation, ce travail indirect des abdos n'est il pas suffisant pour diminuer les graisses?

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je me posais cette question récemment sa tombe bien.

je vais donc continuer à ne pas bosser les obliques

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Olà pas d'interprétation j'ai dit que le travail des obliques épaissirait la taille et que rien ne sert d'en faire 1000 par jour.

à 300 par semaine je pense que je n'ai pas une sangle abdominale de mickey.

Donc je les travaille régulièrement mais pas comme un tabané.

Les obliques quand à eux ils bossent assez avec le squat, le rowing et autre mvmts demandant un gros gainage.(ben oui je suis un sale gosse je fais du squat).

Les abdos sont un muscle comme les autres pour lesquels on définit ses objectifs et dans ceux destinés au bodybuilding il y a :

- prendre du volume, du muscle

- perdre du volume, de la graisse

- prendre du muscle et perdre de la graisse

Une fois les objectifs définis, il faudra apporter les stratégies correspondantes :

- prendre du muscle = séries avec charges et pour les obliques à l'aide de machines ou poulie avec élastique

- perdre de la graisse = séries très longues que certains professionnels utilisent pour faire leur cardio

- prendre du muscle et perdre de la graisse = une alternance entre les deux précédents

C'est bien une taille plus sèche plus vite mais plus large car les muscles auront pris du volume ^^

Pas si tu entraînes tes obliques avec des séries très longues, c'est le principe des abdos travaillés par milliers de "l'école Nubret"

on parle pas perte localisée à la base mais faut il entrainer les obliques.

ma première réponse fût : non ça va l'épaissir.

j'en reviens ç ce que j'ai dit plus haut, la taille sera peut être et je dis bien peut être plus sèche plus vite mais aussi plus épaissse à cause du volume gagné.

Et oui c'est un des seuls endroits ou il ne faut surtout pas en prendre.

C'est vrai qu'il faut faire attention à ne pas épaissir sa taille, si on a déjà suffisamment d'obliques. Mais...

Les abdos bossent presque dans tous les exos de musculation, ce travail indirect des abdos n'est il pas suffisant pour diminuer les graisses?

Les abdos bossent surtout dans les mouvements comme le squat, le soulevé de terre et autres équivalents. C'est pour cela que les compétiteurs qui font du squat doivent rester attentif à ne pas trop en faire pour les abdos et surtout les obliques. Mais pour ceux qui ne font pas de compétition, leur croissance musculaire ne sera pas aussi rapide. Il leur suffira de bien définir leurs priorités et de s'y tenir.

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C'est bien une taille plus sèche plus vite mais plus large car les muscles auront pris du volume ^^

Yves Gasser :

Donc le bénéfice du travail régulier des abdos est double par une diminution des graisses et par une prise de muscle.

En ne sortant pas cette phrase de son contexte on comprend bien que suivant le ou les objectifs on peut travailler ses abdos/obliques pour affiner sa taille, la muscler ou les deux.

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Guest Vincent D
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On en revient toujours à la même chose, il faut bouffer du mvmt de base pour se renforcer de manière générale.

Et non se jeter sur les machines plus faciles pour ensuite se bouffer des milliers de reps d'un mvmt.

Perte de temps et résultat en dessous, mais plus facile d'accès.

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J'aimerai bien que cela soit aussi facile et que la solution soit dans les mouvements de base. Malheureusement beaucoup de pratiquants ne répondent pas, mal ou très peu aux mouvements de base. Ils auront beau faire des squats à tour de flexions, leurs cuisses ne progresseront pas ou peu ou elles ne seront pas équilibrées.

La solution se trouve alors dans un travail de recrutement moteur, une sensibilisation des nerfs innervant les muscles réticents à partir d'exercices d'isolation afin d'inciter ses muscles réfractaires à intervenir plus puissamment dans les exercices de base. Malheureusement la tendance générale est plus de laisser faire les choses en pensant qu'au fil du temps les points faibles vont s'améliorer. C'est un coup de poker qui marche très rarement, voir pas du tout.

C'est pour cela que pour un muscle en retard, il ne faut pas s'entêter avec les exercices de base. Ils n'ont pas réussit à modifier le retard donc il faut trouver d'autres solutions et se tourner vers des stratégies qui vont permettre de développer ses sensations musculaires, isoler pour transférer, répéter pour apprendre, etc. Il faudra faire le bon choix des exercices et faire des milliers et des milliers de répétitions.

Les machines ne sont pas plus faciles mais plus adaptées à nos muscles. Certaines reproduisent des exercices de base et d'autres d'isolation. Donc pour en revenir aux abdos, pour gagner du muscle on peut utiliser des machines et monter dans les charges comme pour tous les autres muscles. Mais on peut aussi affiner sa taille sur ces mêmes machines en multipliant les répétitions, comme pour tous les autres muscles.

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Guest Vincent D
Posted (edited)

Comme mes réponses ne dépassent jamais deux lignes j'aurais forcément tord ^^

Pis on ne va pas relancer le débat sur les squats vu que seuls les débiles continuent de croire que l'on peut tout corriger afin que chacun progresse.

Qu'aucune difficulté n'est insurmontable et que balancer la vérité et plus productif que d'entretenir les gens dans leurs croyances et leur trouver des excuses.

Et j'ai tord vu que ce conseil ne m'a été prodigué que par des mickeys manquant d'abdos et à la taille pas fine.

Il serait bien un jour de dire arrête tes conneries et fait plutôt que ça ne marchais pas parce que tu ne faisais pas ça.

Non ça ne marchait pas car tu n'es pas aussi sérieux que tu penses l'être.

Comme essayer de faire croire que manger des noix de macadamia au lieu d'amandes est the mega secret d'une diète réussi.

Il vaut mieux dire tu n'y arrivais pas car tu ne connaissais pas ça plutôt que tu t'y prends comme un manche et tu dois te faire mal.

Oui oui je suis rétrograde, borné, buté et vivant dans le passé.

En attendant l'année ou je progresse le plus est celle ou on me fait revenir au basiques sur tous les plans et non les assemblages à la con, exos venu de mars, diète à la mode ou aliments bobos.

bonne journée à tous .

Edited by Vincent D

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Don, si je synthétise tt ça, pour moi qui suis bas en BF, vous conseillez de ne jamais bosser les obliques, voir même la sangle abdominale? Sachant que je suis un amateur de squat/SdT...

Déjà que par faute de proportion j'ai une taille plutôt épaisse....

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Guest Vincent D
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Je sais pas tu attendes qu'on te réponde quoi ?

Que j'adapte ma réponse en fonctions de tes attentes afin que celle ci soit entendue.

J'ai remarqué ça en restant un peu dans la salle de Ju.

Dis au gens ce qu'il veulent entendre ou ont envie de faire et on t'écoutera.

Dis leur la vérité et tu pisseras dans un violon ^^

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Don, si je synthétise tt ça, pour moi qui suis bas en BF, vous conseillez de ne jamais bosser les obliques, voir même la sangle abdominale? Sachant que je suis un amateur de squat/SdT...

Déjà que par faute de proportion j'ai une taille plutôt épaisse....

Moi, je ne te conseille pas de ne pas les entraîner. A BF bas, je te conseille de les entraîner en séries très longues.

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Guest ju06
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J'interviens rarement sur le forum à part pour raconter quelques conneries, mais vais essayer de donner mon avis:

-Travailler ses abdo toute l'années et ils seront bien plus "epais" donc plus beau en phase de sèche,. Ils seront "visible" en sèche car ont auras pris le soin de faire une diet adapté pour virer le gras accumuler par les prises de masse "mac do"

-Ne pas travailler ses obliques avec des mouvements à la con, car comme c'est marquer plus haut ont vas les epaissir et se retrouver avec une taille "epaisse".

Essayer de regarder les mec qui font ou ont fais des sports de combat, a force d'envoyer les jambes dans tous les sens pendant des années ils se retrouvent avec une taille epaisse et n'ont plus comme solution de ne surtout plus les travailler pour justement atrophié la taille.

Je ne me permet pas de dire que j'ai raison, mais je pense avoir reussi a expliquer mon point de vu sans employé 4 mots scientifique par phrase, car je pense qu'a la base ce forum est un peu plus axé "débutant" que "confirmé"?

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Pour le coup, ta réponse 'no work' m'allait bien Vincent ^^. Merci de vos différent points de vue

Les séries très longues, ça mange trop de temps T_T. Je dis non

Au final, je vais rester au même mode: mes seules exos abdo sont les échauffements que je fais dans mon sport de combat. Pour le body, on va laisser le besoin de grainage faire son office...

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Guest ju06
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Moi, je ne te conseille pas de ne pas les entraîner. A BF bas, je te conseille de les entraîner en séries très longues.

Celle la je l'entends 10 fois par jours, je fais des series tres longues pour "secher" mes muscles et cet hiver je ferais des series courtes pour "grossir" mes muscles.

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Ah ok, donc c'est a mes 10 ans de combat que je dois ma taille épaisse... Au moins les choses sont claires

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Comme mes réponses ne dépassent jamais deux lignes j'aurais forcément tord ^^

Pis on ne va pas relancer le débat sur les squats vu que seuls les débiles continuent de croire que l'on peut tout corriger afin que chacun progresse.

Qu'aucune difficulté n'est insurmontable et que balancer la vérité et plus productif que d'entretenir les gens dans leurs croyances et leur trouver des excuses.

Et j'ai tord vu que ce conseil ne m'a été prodigué que par des mickeys manquant d'abdos et à la taille pas fine.

Il serait bien un jour de dire arrête tes conneries et fait plutôt que ça ne marchais pas parce que tu ne faisais pas ça.

Non ça ne marchait pas car tu n'es pas aussi sérieux que tu penses l'être.

Comme essayer de faire croire que manger des noix de macadamia au lieu d'amandes est the mega secret d'une diète réussi.

Il vaut mieux dire tu n'y arrivais pas car tu ne connaissais pas ça plutôt que tu t'y prends comme un manche et tu dois te faire mal.

Oui oui je suis rétrograde, borné, buté et vivant dans le passé.

En attendant l'année ou je progresse le plus est celle ou on me fait revenir au basiques sur tous les plans et non les assemblages à la con, exos venu de mars, diète à la mode ou aliments bobos.

bonne journée à tous .

Le problème c'est que nous avons des vues différentes et ceci pourrait être constructif pour les lecteurs mais comme tu es toujours obligé de passer par les insultes c'est très difficle d'échanger.

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Celle la je l'entends 10 fois par jours, je fais des series tres longues pour "secher" mes muscles et cet hiver je ferais des series courtes pour "grossir" mes muscles.

Je n'ai pas écrit faire des séries longues pour sécher

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J'interviens rarement sur le forum à part pour raconter quelques conneries, mais vais essayer de donner mon avis:

-Travailler ses abdo toute l'années et ils seront bien plus "epais" donc plus beau en phase de sèche,. Ils seront "visible" en sèche car ont auras pris le soin de faire une diet adapté pour virer le gras accumuler par les prises de masse "mac do"

-Ne pas travailler ses obliques avec des mouvements à la con, car comme c'est marquer plus haut ont vas les epaissir et se retrouver avec une taille "epaisse".

Essayer de regarder les mec qui font ou ont fais des sports de combat, a force d'envoyer les jambes dans tous les sens pendant des années ils se retrouvent avec une taille epaisse et n'ont plus comme solution de ne surtout plus les travailler pour justement atrophié la taille.

Je ne me permet pas de dire que j'ai raison, mais je pense avoir reussi a expliquer mon point de vu sans employé 4 mots scientifique par phrase, car je pense qu'a la base ce forum est un peu plus axé "débutant" que "confirmé"?

Je suis d'accod avec toi, j'ai bien écrit qu'il faut entraîner ses abdos. Comme ce forum est plus axé débutant il faut aussi éviter de donner des cosneils de compétiteur.

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Guest ju06
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Je suis d'accod avec toi, j'ai bien écrit qu'il faut entraîner ses abdos. Comme ce forum est plus axé débutant il faut aussi éviter de donner des cosneils de compétiteur.

Il est ou le conseil de competiteur?

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Donnés plus haut par Vincent

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Guest Vincent D
Posted (edited)

Et oui je suis vulgaire ou honnête au choix.
C'est un peu facile de dire c'est donné par un compétiteur donc réservé à eux.
On se croirait dans certaines salles ou ont dit à des petits jeunes"non toi tu ne fais pas ce mvmt il est réservé; aux Mr univers"
Car on fait de la compétition on de donne que des conseils de compétiteurs
Ben là oui il y a du raccourci.
Et non tu ne l'as pas écrit texto (pour l'hiver etc mais ce que tu conseilles revient au même).
les gens ont du mal à accepter le fait qu'il ne faille pas forcément faire des milliers de reps d'un mvmt pour choper des abdos ou avoir une taille fine.
Donc pour que le discours trouve de l'écho on va dans leur sens.
Comme tu l'a fait avec le saut etc ...
Oui avec des études en veux tu en voilà à l'appui et chaque fois qu'on va dire oui mais ça marche répondre "oui mais toi tu es compétiteur"
Donc je me demande finalement avec qui on ne peux pas débattre.
Car quand on partage notre expérience et les choses vérifiées de manière empirique qui sont juste la vérité et non du marketing (Ben oui vous vendra pas les abdos pour l'été en vous disant n'en faites pas)n on se prends "oui mais tu es compétiteur, ça ne marche que pour toi"
Et quand on ferme notre gueule on fait de la rétention d'info.
C'est sûr que ça fait plus avancer le débat que mes mots crus qui ne sont au final que des expressions brutales destinées à secouer les gens.
Tu as choisis de caresser et encenser, moi de m'user la santé à essayer de faire entendre raison à certains.

Edited by Vincent D

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On peut être honnête sans être vulgaire ou insolent.

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Guest ju06
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Bon aller je vous laisse entre "connaisseur" j'ai un super set en serie longue riz/poulet.

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Guest Vincent D
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Bon aller je vous laisse entre "connaisseur" j'ai un super set en serie longue riz/poulet.

intensifie au nuts lol

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http://www.all-musculation.com/forum/index.php?showtopic=24475&p=725763

Les abdominaux et le bodybuilding

La préoccupation printanière principale de tous les bodybuilders est centrée sur leur tour de taille. Certains en oublie même leur tour d’épaules et sont prêts à perdre toute la masse musculaire si chèrement gagnée depuis l’automne. Parce que même en ayant fait attention au mieux et suivi au plus près du possible notre diète, la graisse a envahi notre sangle abdominale.

En avez-vous vraiment la volonté ?

L’élimination de son bide est une tâche de longue haleine. Il faudra faire preuve de volonté et de persévérance, surtout au début, lorsqu’on a l’impression que l’on affronte un indestructible mur de graisse. Après plusieurs semaines d’effort, vous vous apercevrez que la forteresse adipeuse n’est pas si imprenable et que ses épais murs de gras sont friables.

Exercices de musculation POUR LES NULS de Frédéric Delavier et Michael Gundill

Pourquoi j’ai toujours du bide alors que pour le reste tout va bien ?

Notre sangle abdominale travaille si peu dans la vie courante, ce qui fait de notre tour de taille un secteur privilégié pour l’accumulation de la graisse. C’est pour cela qu’il faut bouger nos abdos et rendre cette zone plus active tout au long de la journée.

Cela fait plus d’un mois que je suis votre entraînement pour les abdos alors pourquoi je ne vois toujours pas mes abdos ?

La graisse sur les abdos, c’est celle que l’on voit et qui déborde de partout. C’est aussi celle qui est la plus difficile à enlever.

J’ai bien perdu du tour de taille mais je ne vois toujours pas mes abdos !

Il y a la graisse sur les abdos mais aussi sous les abdos : la graisse viscérale. C’est elle qui pousse notre ventre en avant mais grâce à un régime adapté, elle disparaît plus facilement. Ce qui explique que l’on peut avoir perdu plusieurs crans de ceinture sans pour autant avoir une tablette de chocolat.

Je suis au régime depuis plusieurs semaines pour affiner ma taille et j’ai l’impression de prendre du ventre !

Cela peut paraître impensable mais il ne faut pas oublier que la graisse à tendance à se stocker en priorité dans les parties du corps les moins sollicitées. Au cours d’un régime hypocalorique le corps mobilise beaucoup de lipides du tissu adipeux mais au maximum un tiers sera éliminé alors que les deux autres tiers vont se redéposer autour des muscles les moins actifs. On comprend alors mieux cette particularité physiologique.

Comment perdre rapidement des centimètres au tour de taille ?

La solution la plus rapide consiste à suivre un régime hypocalorique et donc de diminuer le volume de la graisse viscérale. Ce qui explique pourquoi beaucoup de préparateurs considèrent que suivre une diète adaptée suffit pour venir à bout de la graisse des abdos.

Entraînement et régime vont de pair

Il est évident que le fait d’entraîner les abdominaux ne dispense pas de faire attention à son alimentation. De même, un régime sera moins efficace si les exercices pour les abdos ne lui sont pas adjoints. L’entraînement des abdos, lui, ne deviendra réellement efficace que grâce à une alimentation saine.

Exercices de musculation POUR LES NULS de Frédéric Delavier et Michael Gundill

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débat intéressant tongue.png .

je pense qu'on à tous compris que les avis sont différents ,maintenant à chacun sa vértité.

je n'ai "presque" jamais bosser les obliques,et je ne veux toujours pas les travailler.

peut etre qu'un jour mon avis changeras,rien n'est figé wink.png

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débat intéressant

Tant que le ton reste correct oui.

Chacun défend sa théorie et son expérience. Après il n'y a pas UNE mais des façons de faire.

A chacun de tester et trouver ce qui fonctionne le mieux.

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Guest Vincent D
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mais c'est correct car le "arrête de dire des conneries" est censé s'adresser à un kéké virtuel.

mais c'est vrai que cela seul mis en gras pouvait prêter à confusion.

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Comme mes réponses ne dépassent jamais deux lignes j'aurais forcément tord ^^

Pis on ne va pas relancer le débat sur les squats vu que seuls les débiles continuent de croire que l'on peut tout corriger afin que chacun progresse.

Qu'aucune difficulté n'est insurmontable et que balancer la vérité et plus productif que d'entretenir les gens dans leurs croyances et leur trouver des excuses.

Et j'ai tord vu que ce conseil ne m'a été prodigué que par des mickeys manquant d'abdos et à la taille pas fine.

Il serait bien un jour de dire arrête tes conneries et fait plutôt que ça ne marchais pas parce que tu ne faisais pas ça.

Non ça ne marchait pas car tu n'es pas aussi sérieux que tu penses l'être.

Comme essayer de faire croire que manger des noix de macadamia au lieu d'amandes est the mega secret d'une diète réussi.

Il vaut mieux dire tu n'y arrivais pas car tu ne connaissais pas ça plutôt que tu t'y prends comme un manche et tu dois te faire mal.

Oui oui je suis rétrograde, borné, buté et vivant dans le passé.

En attendant l'année ou je progresse le plus est celle ou on me fait revenir au basiques sur tous les plans et non les assemblages à la con, exos venu de mars, diète à la mode ou aliments bobos.

bonne journée à tous .

Tu me traites tout de même de débile et d'incompétent et même si suivant tes habitudes tu te rétractes ensuite pour dire que ce n'était pas à moi que tu t'adressais ou qu'il ne faut pas prendre tes insultes au pied de la lettre. Ce n'est pas comme cela que je conçois les échanges. Il est vrai que pour toi c'est monnaie courante d'être vulgaire pour attirer l'attention. Ce n'est pourtant pas ce que l'on peut attendre d'un compétiteur de quelque sport que ce soit.

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+1 avec Yves.

C'est dommage de pas pouvoir débattre ET rester courtois en même temps.

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    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


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