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Guest Tonio13

methode lafay+ fonte

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Guest Tonio13
Posted

Dans l'optique d'acqérir une meilleur éfficacité musculaire (force et endurance), j'ai pensé a un programme hebdomadaire du type:

-1 entrainement methode lafay

-1entrainement fonte "force"

-1entrainement fonte "endrance"

vous en pensez quoi?

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Whey Native AM Nutrition


Guest pierre88
Posted

La méthode Lafay travaille la force ET l'endurance en même temps. :wink:

Pas besoin donc de faire tes séances fonte spécial force ou endurance dans le but d'avoir une "meilleure efficacité musculaire" puisque la méthode se suffit à elle seule pour t'apporter ces capacités athlétiques que tu recherches.

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Guest Tonio13
Posted

Je sais. Mais c'est pour varier au maximum l'entrainement., ne pas réster sur une routine

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Guest halfwit
Posted

si tu évolues suffisemment rapidement les séances proposées évoluent avec des variantes d'exercices.

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Guest pierre88
Posted
Je sais. Mais c'est pour varier au maximum l'entrainement., ne pas réster sur une routine

Tu verras que la routine à la limite tu t'en fouteras lorsque tu verras les résultats avec la méthode. 8)

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Guest OlivierLAFAY
Posted

Tu peux faire deux séances de ma méthode et une séance de fonte lourde (type Waterbury).

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Guest pierre88
Posted
Tu peux faire deux séances de ma méthode et une séance de fonte lourde (type Waterbury).

J'aurais eu une question à ce propos Olivier. Est-ce que, par exemple au niveau IV, lorsqu'on ne doit faire plus que deux séances par semaine, est-ce qu'on peut tout de même faire une séance fonte ?

Et sinon, est-ce obligé de faire deux séances ? Si on en fait trois, c'est si grave que ça ?

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Guest OlivierLAFAY
Posted

Tu peux faire une séance à 100%, une séance à 70%, une séance à 100% de tes capacités.

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Guest pierre88
Posted

Ok, merci de la réponse. :wink:

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