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Guest mike13

Normal ? Je Ne Progresse Pas Partout Pareil ?

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Guest mike13
Posted

BOnjour

jai une question

je suis au niveau deux et j'en suis a ma quatrieme séance.

Je n'avais rencontrer aucun probleme et je mapprette a faire le mode 8 a chaque exercise ( B1,A3,A2)

Je fait mes modes 8 complet au 2 premiers et arriver a A2 je ne réusit qu'un mince 8-8-8-3-1-0 tellement je suis épuisser et sans force pourtant je n,est eu aucun mal a faire le mode 7 a chacun

esce normale et que doije faire dans ce genre de situation ?? Doije passer au mode 9 pareil la semainjes prochaines ou je refait le mode 8 pour cette exercise ??

merci

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Guest pierre88
Posted

Bonjour,

C'est tout à fait normal de ne pas progresser uniformèment, le corps humain n'est pas une machine ! C'est souvent au dernier exo de la triade qu'on comme à avoir du mal car B1 pompe déjà pas mal de ressources.

Je pense que comme tu as fait le mode 8 aux trois premières séries, essayes lors de ta prochaine séance de faire les quatre premières séries au mode 8 et là tu passeras au mode 9.

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Guest mike13
Posted

daccort merci

car sur le coup sa ma faitun peu bizarre de passer de 42 rep en tout a 28 alors qu'olivier dit quil faut tenter de progresser chaque semaine en nombre total...

mais bon si ses normale et bien je vais faire ce que tu dit surtout que présentement je ne fait la méthode que3 fois par 2 semaines vu que jai deja un cours de cegep de musculation et la bas la professeur connais pas Lafay donc on pousse de la fonte :mrgreen:

jetais impatient de commencer fack je me suis dit bha pkoi le faire quand meme :D faut juste eviter le sur entrainement

dailleur je posterai photo,mensuration,carnet la semaine prochaine et ensuite je me lance dans un 2 mois de Lafay suivit d'un 2 mois du programmeque Yves Gasser ma concocter ...disons que sa sera pas relaxe comme vacance :)

je vous en donne des news.

merci

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Guest arnaud f.
Posted

Pierre, pourquoi passer au mode9 s'il atteint le mode8 seulement aux 4 premières séries?

Je dirais plutôt de progresser jusqu'à faire 8 aux 6 séries.

S'il passe au mode9 directement, ce sera encore plus dur pour le mode9. Je ne vois pas l'intérêt. En plus au mode9, il va réellement s'écrouler sur les dernières séries, c'est pas forcement bon pour le moral...

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Guest pierre88
Posted
Pierre, pourquoi passer au mode9 s'il atteint le mode8 seulement aux 4 premières séries?

Lis le livre, tu y trouveras les réponses. :wink:

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Guest OlivierLAFAY
Posted

Le souci, c'est que tu fais peu la méthode et que tu ajoutes de la fonte.

Tu es peut-être surentraîné ou sous-entraîné :wink: .

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