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Guest Stapler

Conseils Bras Long, Torse Court

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Guest Stapler
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Bien le bonjour, voila je suis en quête de conseils afin de pouvoir progresser au mieux, je mesure 1m80 pour 68 kilos environ, j'ai des abdominaux, une bonne base au pec, des biceps et des triceps plutôt correcte malgré un biceps court, cependant en tee shirt ou torse nu, le fait d'avoir des avants bras très long fait bizarre par rapport au corps, et me rend la tache plus difficile sur certains exercices, actuellement je vais débuter 6 semaines de prise de masse.

(http://www.all-musculation.com/dossier/prise-masse/programme-musculation-pour-prise-masse.html) Celui-ci pour information

j'aimerais donc savoir quel exercices, régime alimentaire, programme pourrait être le plus bénéfique pour moi, sachant que mon objectif n'est pas de devenir musclé uniquement pour la "plage" je compte bien entendu continué la musculation qui est un atout pour les sports de combat, mais j'aimerais tout simplement atteindre les 73-75 kilos secs, et avoir un physique plutot esthétique.

Voila, merci d'avance.

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Whey Native AM Nutrition


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Ya pas de régime spécial avant bras long si c'est la question ^^

Tu as tout sur le site pour te faire tout ça, bonne lecture ;)

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Guest Stapler
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J'ai cherché plusieurs fois, mais j'ai pas vraiment trouvé d'exercice conseillé ou déconseillé pour ce type de problèmes (valgus, avant bras long qui se développe peu ou pas avec des exercices du type flexion du poignet), j’espérais voir si certaines personnes expérimenté ont eu le même problème que moi et ont su le résoudre. Merci pour la réponse.

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Aprés ça dépend de la longueur de tes muscles aussi, si t'as des avant-bras long avec muscles longs : tu pourras épaissir un peu tout ça, sinon c'est mort.

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Aprés ça dépend de la longueur de tes muscles aussi, si t'as des avant-bras long avec muscles longs : tu pourras épaissir un peu tout ça, sinon c'est mort.

+1 .

pour moi ces mort biggrin.png

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Guest Stapler
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Merci pour les réponses, pour les muscles de l'avant bras long, pour être franc je sais pas trop comment voir si ils sont long ou court.( j'ai joins 2 photos de mon avant bras, je précise que je contracte sur aucune des 2 et que mes mains sont grande par rapport à la normal)

post-18016-0-57466600-1384861313_thumb.p

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Vite de même on dirait que tu vas être pogné avec un poignet fin :P

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Guest Stapler
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Vite de même on dirait que tu vas être pogné avec un poignet fin tongue.png

Pour le poignet fin, je crois que je l'aurais toute ma vie, même si j'ai encore 1 à 2 année de croissance qui pourront peut-être un peu( je dis bien un peu) aidai les choses, mais niveau muscle, plutot court ou long ? histoire que je sache si je pourrai mettre un peu de chair sur cette baguette.

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Faudrait voir une photo en entier, mes tes avant-bras ont pas l'air bien longs. Les muscles si par contre.

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Guest Stapler
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Bah du bras entier sa donne sa. ( Je sais que j'ai du gras sur le bide)

post-18016-0-63990700-1384872039_thumb.p

post-18016-0-51091400-1384872044_thumb.p

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Me parraissent normaux moi tes avant bras :D

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à mon œil aussi XD

c'est juste le manque de muscle qui te fait croire qu'ils sont anormalement longs

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Guest Stapler
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Dans ce cas, quel exercices peuvent m'aider à ce niveau la ? les flexions extensions ne me font pas ou peu d'effet :/

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Ça va venir avc le reste il manque du muscle partout

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Dans ce cas, quel exercices peuvent m'aider à ce niveau la ? les flexions extensions ne me font pas ou peu d'effet :/

Fait juste pas utilisé de sangle (avant de faire du 150-200kg au SDT t'as le temps :P) pis l'avant bras devrait suivre

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Ça va venir avc le reste il manque du muscle partout

+1

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Guest Stapler
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Sa marche, merci pour les réponses :P

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Salut Stapler , jvoulais savoir si y'a eu un changement et t arriver a un niveau , jmen doute que oui , et si ta pris du volume des bras 

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