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Guest Adirien

Préparation Physique Boxe Et Mma

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Guest Adirien
Posted (edited)

Bonjour à tous,

je pratique les sports de combat depuis 20 ans (karaté, boxes pieds/poings, MMA, grappling) et depuis mon adolescence, je chercher sur internet des articles sur la préparation physique dans le but de performer dans ces sports!

J'ai toujours été déçu de ce que je trouvais, pas assez précis, réponses vagues, manque de détail, toujours les mêmes protocoles (souvent on ne parle que d'explosivité..).

J'ai dû apprendre alors par moi même, en faisant mes propres erreurs, voyant ce qui marche ou pas au fil du temps, aidé par de nombreux livres de préparation physique et de sports de combats (Bolliet/Derval/Carrio/Gundill/Delavier/Pourcelot/Bompa...).

Depuis quelques années, passionné de préparation physique, je me suis mis a entrainé les combattants des clubs par lesquels je suis passé (boxing club ozaki de Dachstein et Modern Impact de Sarrebourg).

Le hasard a voulu que Skad, alias Alexandre Reither, admin de UCP Muscu, me contacte afin de coécrire avec lui un article sur ce sujet.

Je vous fais partager à toutes et à tous cet article qui se compose de 2 parties et qui regroupe l'ensemble des questions que l'on peut se poser sur la prépa physique en sport de combat.

1ère partie : http://www.ucpmuscu.com/boxe-mma-preparation-physique/

2e partie : http://www.ucpmuscu.com/partie-2/

J'espère que ça pourra vous aider, et si jamais, je reste disponible pour toutes questions!

N'hésitez pas à faire un tour sur le site UCP Muscu, que vous pouvez suivre également sur Facebook :

http://www.ucpmuscu.com/

Edited by Adirien

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Whey Native AM Nutrition


Guest abraxis
Posted

trés bons articles sans excès d'infos scientifiques farfelues...

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Guest Adirien
Posted

merci beaucoup!

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Posted
Le 23/10/2018 à 08:22, Höf a dit :

 

Intéressant leur test pour savoir s'ils sont en surentraînement ou si leur système nerveux est trop sollicité (?).
Si j'ai bien compris, les gars prennent leur rythme cardiaque le matin (au réveil) : si il est 5 fréquence au-dessus de leur moyenne, il faut qu'ils y aillent molo ce jour-ci ?

Si c'est pertinent, cette app fait-elle l'affaire ?
https://play.google.com/store/apps/details?id=si.modula.android.instantheartrate&hl=fr

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Posted

La mesure du HRV faut avoir assez de data et avoir beaucoup de recule afin de pouvoir obtenir un résultat relativement fiable.

Ce sera plus un indicateur parmi d'autres plutôt qu'une réponse claire.

 

il y a 7 minutes, Keboom a dit :

Non.

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Posted (edited)

Trés bon article , merci pour le partage de tell informations avec nous  Bluestacks Lucky Patcher Kodi

Edited by mopa9000

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