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Quelle Dose De Lipides En Sèche ?

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Contrairement à ce que l'on lit dans les magazines féminins, il faut des lipides dans une sèche, surtout si vous voulez conserver vos muscles. Donc au lieu de les baisser drastiquement, choisissez mieux vos sources alimentaires.

Dose lipides en sèche

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Whey Native AM Nutrition


Guest elmunzo
Posted

Bonjour

J'aimerais savoir un peu comment chacun se situe sur la question des lipides?
Je lis dans l'article associé au topic que les lipides sont importants, voire tres. Et pourtant il est conseillé de ne pas en abuser en seche.
Ne serait il pas plus interessant en seche de conserver le meme taux de prot (voir meme l'augmenter un peu), conserver un niveau élevé de lipides et réduire drastiquement les glucides?

Vos avis svp? ;)

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Ben oui c'est ça :)

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Guest elmunzo
Posted

Oui mais dans l'article il est question de 1g de lipides

Actuellement je ne suis pas en sèche, je suis a 2,5g de prot par kilo et 1,7g de lipides, le reste en glucides

C'est mieux de maintenir comme ça et jouer sur les glucides ou alors descendre les lipides a 1g?

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Ca dépend de chacun. Mais au bou d'un moment, tu peux plus maintenir 1,7gr de lipides en sèche, sinon t'as trop de calories.

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Guest elmunzo
Posted

Ok, ça roule. Effectivement le total calorique est une donnée a prendre en compte

Merci pour cette réponse ;-)

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Guest Indy
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Super article.

ps : ah les fameux magazines féminins... qu'est-ce qu'ils peuvent faire comme dégâts! angry.png

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Typo Julien.

Avec une diète cyclique LIEN (alternance jours glucides et jours lipides)

Le "LIEN" c'était pour signifier un lien vers d'autres articles.

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LOL :D

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On ne se moque pas haha.

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Corrigé :)

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Guest albator59
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comment peut on calculer les lipides?

je ne consomme pas de beur , pas d huile , ni autre

même sans être en sèche

je fait 99 kg

comment faire ?

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Guest elmunzo
Posted

Tu peux te servir d'un site comme les-calories.com ou il faut regarder sur les emballages de ce que tu manges

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Guest albator59
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je ne savais pas que se site exister

merci

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Guest elmunzo
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;)

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Article mis à jour :)

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