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Guest seb52

Douleur Tendon Vaste Interne Du Triceps, Coude.

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Guest seb52
Posted

Bonjour, j'aimerais avoir vos avis a propos d'une "douleur" au tendon du triceps, Plus précisément au niveau du vaste interne à l'insertion du coude (le gauche)

Je m'entraîne a la maison ,poids libre et pdc

J'étais tout débutant .

Ca à commencer le jour où j'ai voulue voir si je pouvais isoler un peu plus l'externe ,lors des extensions triceps haltères ,en tournant mon poignet ( je sais que c'est idiot et que je n'aurais pas du le faire) .

A ce moment, j'ai fait un faut mouvement du au déséquilibre de l' haltères , c'était une position qui ne m'était pas naturel.

J'ai alors ressenti des fourmillement tres proche d'une sensation de coups de jus , en continue, qui c'est dissipé petit a petit en quelques dizaines de minutes.

J'ai aussi ressenti une gêne , Pour décrire cette gêne, j'ai réellement eu l'impression que le tendon était compressé ou qu'il aurait était forcé à se déplacer pour se mettre un endroit plus propice pour exécuter le faut mouvement bien que je ne sache si cela est possible , cette sensation est rester presente et a finis par se dissipé après plusieurs jour.

Après un arrêt de quelques jour j'ai repris mes entraînements mais à chaque séance je ressentais toujours cette même gêne , elle apparaissait en même temps que la congestion .

Puis j'ai eu un autre souci et j'ai du resté 4 mois sans aucune activité .

.

J'ai repris depuis peu et il m'est toujours impossible de forcer sans finir par ressentir cette même gêne . Plus je force plus je la recent et ceci sur tout mes mouvements de poussé lorsqu'il y a congestion du triceps.

Lors des serie légère la sensation est plus faible mais présente .

Lors des serie lourde (que je ne fait plus) même les fourmillement réapparaissent surtout si je force sur les dernières répétition , je risque alors une plus grave blessures.

Le problème étant toujours la je vais en reparler à mon médecin mais j'aimerais tout de même avoir vos avis.

A quel type de blessures cela vous fait il pense

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Tu t'es blessé, parce que tu utilisais une charge bcp trop lourde que tu ne maîtrisais pas ainsi qu une technique hasardeuse

Blessure à prendre au sérieux

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Guest seb52
Posted

Non du tout La charge n'était lourde étant donné que c'était "un teste" à la fin de ma séance pec,tri,delto pour voir si je pouvais isoler un peu plus mon vaste externe du triceps. (Je pratique à la maison)

Mon erreur c'est le fait d'avoir fait un "faux mouvement" car mon poignet était tourné dans une mauvaise position aux extensions haltère et de ce fait les tendon du triceps ,au niveau du coude, n'ont pas appréciés.

Je t'aurais bien dit d'essayer pour comprendre mais c'est a tes risques et peril :-/

Je ne pense pas que l'on puisse parler technique à propos d'un mouvement "inexistant".

C'était il y a plus d'un ans et malgré une pause de plusieurs mois ça perdure (il n'y vraiment aucun changement que ce soit en bien ou en mal) .

A l'époquej'avais encore très peu d'expérience (7 à 8 mois de pratique ) et j'aurai du m'abstenir , On apprend de ses erreurs mais en musculation une fois l'erreur commis c'est déjà trop tard malheureusement.

Je suis donc retourné voir mon médecin qui à regarder vraiment (trop) rapidement. Il m'a dit de ne plus pratiquer pour le moment et il ma prescrit: un anti inflammatoires et un gel antalgiques /anti inflammatoires(Diclofenac 1%)

Quel spécialiste devrais je aller voir d'après toi, pour un examen plus complet?

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Médecin du sport, kiné

Surtout que sa traîne depuis un bon moment visiblement

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Guest seb52
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Je vais essayé d'avoir un rdv rapidement, j'appellerai lundi matin.

J'espère qu'il se rendra compte de ce que c'est assez rapidement.

Je vais re-decrire mon problème plus proprement et viendrais complèter le sujet au cours de l'évolution de celui-ci

Blessure au TENDON

Mouvement: -Extension haltères debout.

Cause/erreur : -Rotation du poignet lors du mouvement,

induisant une tension "inapproprié" sur le tendon et l'articulation.

Mobilité du coude: total, tout les mouvements sont possibles sans charge.

Localisation: -Bras gauche, triceps ,vaste interne,tendon.

-Intérieur du coude gauche ou l'os "ressort",le tendon blessé est celui qui passe au dessus de cette os.

Douleur et ressenti lors de la blessure: -coup de jus et fourmillement pendant plusieurs minutes. Puis une impression de compression / gonflement du tendon.

Douleur actuelle après plusieurs mois d'inactivité : -Toujours cette sensation de compression/gonflement du tendon lors de la contraction de ce muscle.

Ses Sensations sont permanentes lors de la congestion du muscle.

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Guest seb52
Posted

Je viens au nouvelle ,

j'ai donc comme prévu pris les medoc,gel...prescrit par le médecin et j'ai arrêté d'exercer mes triceps depuis mon dernier poste.

j'ai tout de même réussi à travailler tout les autres muscle sans me provoquer le moindre soucis au coude.(deltoide,dorsaux biseps,pec)

Tout ce qui est développer à bien sur été suprimer de mon programme: couché ,militaire...

Mes pecs était travaillê uniquement à l'aide d'écartés ce qui m'a permis de les entretenir un minimum.

Actuellement je ne sais pas ou en est exactement ma blessure car mes triceps n'on pas été sollicité intensément.

Mais aujourd'hui , j'ai réalisé 3 séries de pompe pour voir ce que je ressentais et Lors de l'exo ca c'est très bien passé , mais bon en même temps je n'ai osez trop forcé.

Ce soir par contre j'ai des FOURMIS AUX DOIGTS (des deux mains ) et ceci depuis plusieurs heures maintenant.

Les fourmis sont beaucoup plus prononcé sur la dernière phalange de l'index de la main gauche.

Est ce qu'il est possible que ça ai un rapport avec ma blessure au coude ?

C'est que des fourmis mais bon c'est au moment où j'exerce la zone "blessée" quelle apparaissent (coïncidence?) et ca perdure un peu trop longtemps a mon goût :s . J'ai déjà eu des fourmis mais c'était du à une mauvaise position ce qui est tout a fait normal.

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