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Guest ricpaloup

Objectif méthode lafay

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Guest ricpaloup
Posted

Bonjour, j'ai 17 ans, je mesure 1m75 pour 59-60kg et je me met donc pour la première fois à la méthode Lafay. Je suis un ectomorphe qui n'a jamais pratiqué le moindre sport y compris la musculation.

Ma question est: en pratiquant la méthode en prise de masse pendant 12 mois d'affilés quelle mensurations pourrai-je atteindre d'aprés les infos que j'ai fourni plus haut et mes mensurations ci-dessous:

Epaules: 107,5

Poitrine: 86.5

Biceps: 27

Cuisses: 50

mollet: 34

merci de me donner une réponse, j'imagine que ce n'est pas simple de répondre à une telle question mais avoir une idée m'aiderai à me motiver en visant des objectifs définis.

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Guest naja
Posted
j'imagine que ce n'est pas simple de répondre à une telle question

c'est même impossible.

même si on sait d'ou tu pars on ne sait pas comment tu manges ton activité physique etc... et même si on le savait on ne sait pas comment ton corps réagira au séries longues etc...

tout cequ'on peut te dire c'est que tu aura très certainement un physique au dessus de la pluspart des cédentaires, mais pas non plus un physique énorme.

en tout cas ça ne peut te faire que du bien.

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Guest Mwen
Posted

Sur d'autre forum , Olivier Lafay sera te ire lesquel , certain membre ayant pratiqué la méthode on poster des avant/apres cela pourras t'aider a te faire une idée

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Guest pierre88
Posted

Je plussoies avec Naja et Mwen.

De toute façon, pas d'inquiètude, si tu suis les conseils qu'il y a dans le livre aussi bien nutrition, entraînement, souplesse, en 12 mois de prise de masse, tu seras très athlétique et tu auras pris pas mal de kgs.

Si tu suis la même "logique" que d'autres pratiquants sur le forum de musculaction.com, tu aurais des biceps de 37 cms : Alexou a gagné en un an 10cms de biceps, et les autres mensurations suivent. :wink:

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