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Guest midy62

Luxation Du Coude Et Reprise De La Musculation

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Guest midy62
Posted

Bonjour à tous,

J'ai découvert l'univers de la musculation en septembre 2014 à l'age de 27 ans. je commençais à peine à voir mes premiers résultats en mois de février 2015 et j'étais super content de ces dernier.

Le 3 mars 2015 je suis tombé et je me suis fait luxé le coude gauche j'ai eu un plâtre de deux semaine que j'ai en levé hier actuellement je fais de la rééducation.

je voulais savoir si quelqu'un a déjà eu ça et est ce que je peux reprendre la muscu sans risque de récidive.

Si oui, dans combien de temps a peu près.

Merci d'avance pour vos réponse.

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Il faut poser la question à ton médecin ou mieux, à ton kiné tout simplement. Lui seul connaît l'étendue de te blessure et voit la vitesse à laquelle tu récupères tes fonctions. C'est son job ;-)

Quoi qu'il en soit il faudra reprendre progressivement avec des charges inférieures à celles dont tu avais l'habitude.

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Guest midy62
Posted

Merci pour ta réponse Leela.

Le spécialiste qui a remet mon coude m'a interdis de faire aucune activité sportive pendant 6 semaine (il m'a rien dit de plus).

Je voulais juste avoir des avis de personne qui ont déjà eu ça car l'attente est vraiment très longue pour moi et mon moral est à 0.

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Posted

Si ton spécialiste a dit 6 semaines, tu ne dois pas faire plus confiance à un inconnu ou te comparer à quelqu'un d'autre sur internet comme ça.

Par exemple pour une fracture de la cheville, j'ai un collègue qui s'est rétabli en 2 mois et moi j'en sui au 5e mois....

Donc demande à ton kiné ce qu'il en pense, chaque cas est différent.

En attendant rien ne t'empêche de faire du vélo en salle ou de la musculation du bas du corps.

C'est dur c'est normal (j'en sais quelque chose), mais ça reviendra vite, soigne toi d'abord et profites en pour faire ce que tu n'avais pas le temps de faire avant : lire des livres, te documenter, apprendre une langue...

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Guest midy62
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je vais attendre encore un peu car la blessure est encore récente mon coude est toujours gonflé.

quand les douleurs vont disparaître je recommencerai avec le bas d'ailleurs c'est la partie du corps que je dois travailler un peu plus.

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à savoir qu'il y a la phase de récupération (où tu vas retrouver ta mobilité complète) qui dure 4 à 6 semaines selon les cas (plus long si immobilisation). Ca c'est pour être apte à la vie courante (le service minimum de la médecine).

Après pour reprendre la musculation.... c'est une autre histoire, car luxation = souvent cartilage en souffrance et tu ne reprends pas direct. Il faut y aller trèèèèès doucement pour éviter les problèmes plus graves et récurrents.

En haltéro, par exemple, une luxation du coude sur un mouvement olympique, c'est 4-6 semaines sans aucun effort (autre que la rééducation) le temps de retrouver la mobilité, puis plusieurs mois pour reprendre un training complet (on parle pas d'un niveau, juste de pouvoir refaire tous les exercices correctement).

Après tout dépendra de l'importance de la luxation et des phénomènes qu'il y a eu en même temps.

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Guest midy62
Posted

Merci Gymsante.

Après plusieurs recherche, je me rends compte que la rééducation va etre long.

Je laisse le sujet ouvert pour le mettre à jour a chaque fois que j'ai des nouvelles.

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(et tu avais eu un arrachement osseux ou une rupture ligamentaire sur cette luxation ?)

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Guest midy62
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Bonjour Cloporte,

Franchement le médcin m'a rien dit, il a juste dit que j'ai eu une luxation du coude postérieure pure.

j'ai fait des radios seulement je pense pas qu'on peut constater ça on se basant sur la radio ?

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Posted (edited)

Sur les radios de profil, si, normalement. De toute façon, tant que tu auras mal, il ne faudra pas forcer. Par contre respecte bien les séances de rééduc' et d'assouplissement pour éviter les possibles pertes d'amplitudes définitives sur le long terme...

EDIT : C'est rare quand même une luxation postérieure chez l'adulte... t'as des antécédents d'hyperlaxité ou de blessures du même genre ?

Edited by Cloporte

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Guest midy62
Posted

j'ai déjà eu une fracture sur le meme coude il y a 10 ans de ça mais j'ai bien récupéer.

après je sais que je suis hperlax en niveau des coudes et des epaules.

j'espère vraiment que je pourrai reprendre la muscu d'ici deux mois...

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