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Guest Lephoenix

Lephoenix 40Kg / 1M70 / Prise De Masse

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Guest Lephoenix
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Je fais donc ce repas par jour espacées de 3 heures

Chaque repas fait entre 300 et 350 calories

2 repas avec :

60g de sarrasin

Dans mon café ☕

20g de chocolat noir 100 % ou purée noisettes

3 repas avec :

60g de sarrasin

Dans soupe de légumes 200g (congelés bio le plus souvent)

5 à 10g d'huile de coco

1 repas avec :

1 oeuf

200g de légumes

15g d'huile de coco

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Whey Native AM Nutrition


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Quand tu auras un poids rentrant plus dans l'aspect santé, nous pourrons te donner un avis, là c'est exclusivement du domaine médical et donner son avis là dessus est prendre un grand risque.

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wow! C'est vrai que la c'est très chaud!

J'espère que tout va bien se passer pour toi! T'es suivi par un médecin ? En tout cas bonne initiative de vouloir changer! Bravo!

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Guest Lephoenix
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Bonjour j'ai eu des soucis de santé. Les médecins m'avaient mal aiguillés (gluten, produits laitiers, produits de pharmacie...)

Je suis allé voir plusieurs naturopathes et j'ai essayé de les écouter.

Certains trouvent que ça fait trop de sarrasin

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Tu es intolérant au gluten ? Intolérant au lactose ?

Je rejoins Gymsanté. Pour le moment ta priorité est de retrouver un poids de santé. Je te conseille d'enrichir ton alimentation sans couper les cheveux en 4 et surtout d'être suivi par des spécialistes sérieux,

Tu reviendras ici et tu construiras une diète quand tu seras remis sur pied.

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Guest Lephoenix
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Oui gluten les médecins à l'hôpital me l'avais retiré théoriquement car dans la pratique...

Diarrhée avec produits laitiers

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Il te reste le riz, le mais, les pommes de terre, les légumineuses, le poisson, la viande...

Ne néglige pas l'accompagnement psychologique.

Bon courage.

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Guest Lephoenix
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Le mais n'est pas à éviter ?

Les flocons de quinoa faut les éviter apparemment

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Eviter ? Et pour qui et pourquoi ? Source de l'info ?

N'évite un aliment que si tu as une intolérance sérieuse et sur avis médical.

Ne prête pas l'oreille à n'importe quel gourou, pour l'instant l'urgence c'est de reprendre des forces.

Tu te préoccuperas d'optimiser ton alimentation ou de suivre un régime à la mode quand tu auras retrouvé un poids normal.

  • Like 2

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Guest Lephoenix
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J'ai vu une naturophate et elle pene que ma carrence en zinc ça viens des antinutriments des oléagineux/chocolat/et peut etre voir de limiter le sarrasin,, trop de cuivre ce n'et pas bon, elle était un peu contre les protéine mais le meilleur zinc vient de la.

Je vais donc réduire à 5 repas par jour espacés de 3-4h

+ de 200g de légumes

1 oeuf

60g de flocons de chataignes : http://www.macuisine-minceur.com/flocons-chataigne.htmou je prendrais ds galettes de riz blanc

10ml d'huile de coco

donc ça x5, je pense etre à plus de 400-450 calories

5 oeufs c'est trop ou vaut mieux que je me force à fprendre de la viande ?

oui c'est le livre de venesson sur le gluten pour mais, quinoa, pomme de terre

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Guest Lephoenix
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Je vais arrêter les féculents et prendre 10 pommes ou poires par jour

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Bonjour la diarrhée.

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Guest Lephoenix
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J'ai testé aucun plaisir lol

Je reviens a mes tartines de riz ?.

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Pourquoi des galettes de riz et pas du riz tout simplement ?

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Guest Lephoenix
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Plus digeste et pratique

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Oui enfin il va t'en falloir des paquets pour atteindre ta dose de glucides...

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T'as testé les dattes?

Bon ok, bonjour la chiasse :lol: mais niveau glucides c'est ultra compact :P

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Guest Lephoenix
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Oui enfin il va t'en falloir des paquets pour atteindre ta dose de glucides...

oui je les fait tremper dans des soupes

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C'est encore plus dur, ça gonfle de fou ^^

T'arrives à manger "tout ça?"

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Guest Lephoenix
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Je mange bcp ?

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Posted (edited)

Absolument pas, mais tu fais 40kg, j'ai de la peine à avoir une notion de ce que ça représente pour toi javoue

Edited by Saiyan Physique

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Dit autrement : vu ton besoin de prendre de la masse, je pense que tu devrais manger des aliments sains les plus denses possibles en calories, et éviter de te gonfler l'estomac avec des aliments peu nutritifs.

  • Like 1

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En passant je suis parti du principe que tu étais un homme, mais je suis plus sûr..? ^^

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Quand bien même ce serait une femme...

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Guest Lephoenix
Posted (edited)

Bonjour a tous.

J'ai une pancreatite, un foie gras, des reins morts, je ne peux plus rien digerer meme une soupe ? de légumes, on va me mettre une sonde naso gastrique. Je fais 38kg pr 1m70

Si quelqu'un connaît un endroit qui peut m'aider j'ai aussi des infections a répétitions

1ucun hopital pour me prendre

Edited by Lephoenix

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Désolé, mais nous ne somme pas sur un forum médical spécialisé.

D'autant qu'internet est sans doute le choix le moins favorable (pour ne pas dire le "pire") pour te faire conseiller et en lequel il faut avoir confiance (ne jamais croire personne sur le net, très important).

Dès lors, je t'invite à prendre contact avec les autorités sanitaires et médicales afin de trouver un suivi adapté et des conseils pertinents selon ta situation. (Profite du système Français, c'est quelque chose d'unique au monde.)

Tu es dans un cas relativement "sérieux" et je ne pense pas que quiconque ici puisse te venir en aide.

Bonne chance.

  • Like 1

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Très sérieux même !

Commwn cs aucun hôpital ne veut te prendre ?

Peut-être vient-il plus chercher un soutien moral que médical Hof ? ;)

En tout cas bonne chance ! Accroche toi!!

Même si j'en viens à espérer que ce soit un troll...

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