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12 avril 2021

 

Curl incliné = 3x13x16kg

 

Notes = Tout monte, pas encore revenu aux poids de la salle (sur les mouvements où c'est possible)

Une petite semaine à +3000 calories, quel plaisir !

Les abdos me font déjà leurs adieux par contre.

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Whey Native AM Nutrition


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14 avril 2021

 

SDT = 3x8x122

 

Rowing = 3x10x82

 

Tirage vertical = 3x24x50

 

Notes = les 2 nouveaux poids de 20kg étant en 50mm sur une barre de 28mm, y'a un accoud durant la montée. J'essaie de trouver une solution

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17 avril 2021

 

Squat = 8x92   2x12x82

 

Hip thrust = 10x100   10x120   15x120

 

Notes = Pas assez de place sur la barre pour être safe à 92 du coup, obligé de baisser les poids...

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18 avril 2021

 

DC = 5x3x92

 

DC = 2x10x78  8x78

 

Tirage menton = 2x15x44   18x44

 

Notes = premier fail sur le 3x10, on part sur du 3x8.

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Posted (edited)

21 avril 2021

 

Sdt = 3x8x124

 

Rowing = 3x10x84

 

Tirage vertical = 3x25x50

 

Curl incliné = 3x14x16

Edited by Skaix

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24 avril 2021

 

Squat = 3x13x82

 

Hip thrust = 3x15x122

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25 avril 2021

 

DC = 6x2x94   2x8x80

 

Tirage menton = 3x15x46

 

Notes = Premier echec en 5x3 donc passage en 6x2

Douleur au tendon sous l'aisselle gauche qui prenait de l'ampleur donc j'ai zappé la dernière série à 80 (#sagesse)

Peu dormi/mal mangé, pas trop mécontent du résultat du coup.

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28 avril 2021

 

Sdt = 3x9x124

 

Rowing = 3x10x86   11x70

 

Tirage vertical = 3x26x50

 

Curl incliné = 3x15x16

 

Curl marteau = 3x17x16

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1 mai 2021

 

Squat = 3x8x94

 

Notes = set up de schlag

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Également, si vous avez des adresses où acheter une ceinture/knee sleeve pour amateur mais de bonne qualité, ce serait cool :)

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5 mai 2021

 

Sdt = 3x8x124

 

Rowing = 3x10x88

 

Tirage vertical = 3x27x50

 

Curl incliné = 3x10x18

 

Curl marteau = 3x14x18

 

Notes = merdé dans le compte au sdt mais j'peux pas mettre plus sur la barre t'façon MAIS les poids en 50mm arrivent demain youhou

 

 

 

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7 mai 2021

 

Tirage menton = 3x15x48

 

Élévation lat = 4x17x10

 

4x10 = 3x8kg

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8 mai 2021

 

Squat = 3x6x100

 

Hip T= 10x120   10x140   8x150

 

Notes = poids reçus, quel bonheur de pouvoir charger même si les set up sont dégueulasses.

Test d'une ceinture au squat : s'pas mal effectivement 

Edited by Skaix

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9 mai 2021

 

Sdt (deadstart) = 5x3x140

 

 

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Le 08/05/2021 à 14:21, Skaix a dit :

 

Test d'une ceinture au squat : s'pas mal effectivement 

sans dec lol

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