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Progression qui coupe le souffle, posing digne de Lee Labrada ou encore Francis Benfatto…

Franchement pas déçu.

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Whey Native AM Nutrition


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Il y a 20 heures, WorldCreed a dit :

Progression qui coupe le souffle, posing digne de Lee Labrada ou encore Francis Benfatto…

Franchement pas déçu.

Eh merci worldcreed je ne connaissais pas ces bodybuilders. C'est vrai tu trouve que j'ai tant progressé que ça ? Je me trouve encore gras et je manque de définition musculaire du coup. Mais jai changé quelques collations dans mon alimentation donc ça devrait changer 💪 

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c'est quoi ton entrainement ? 

 

 

 

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il y a 29 minutes, JeremyD a dit :

c'est quoi ton entrainement ? 

 

 

 

Essentiellement full body j'ai essayé de repasser en split pendant 3 semaines mais je peux aller que 3 fois par semaine des fois 2 donc trop de récupération entre chaque groupe musculaires travaillé. Car je tournais sur un split de 4 jours donc je pense que je vais découper mon split en 3 jours 

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Putain mec toi je t aime

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Faut que ça reste que de l'amour.

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J aimerais tellement avoir cette force 

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Le 10/04/2019 à 15:23, dondiegodelaveg a dit :

Putain mec toi je t aime

Je savais qu'on finirait ensemble à force de se disputer comme un vieux couple mdr reste à savoir comment je vais annoncer ça à ma femme 😂

Edited by Rémy shredded

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Le 10/04/2019 à 15:35, Höf a dit :

Faut que ça reste que de l'amour.

L'amour fini toujours par triompher 

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Il y a 1 heure, Rémy shredded a dit :

Je savais qu'on finirait ensemble à force de se disputer comme un vieux couple mdr reste à savoir comment je vais annoncer ça à ma femme 😂

Parle lui du Poly amour.

 

 

 

 

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Il y a 3 heures, Höf a dit :

Parle lui du Poly amour.

 

 

 

 

Mdr le poly amour c'est comme les exos poly articulaires ça te procure une jouissance dans tout ton corps et après tu dort mdr

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DSC-0770.jpgDSC-0771.jpgDSC-0772.jpgDSC-0768.jpgDSC-0769.jpg

Salut à tous les pousseurs de fontes 

Je suis de retour comme dirait mon pote shwarzy. Voilà mon niveau actuel j'attends vos avis bon ou mauvais même si j'prefere les bons. 

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Unby tu as des conseils à me donner ou un avis ? 

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Mange moins ou poussé plus, tu t'es engraissé. Ou alors t'en est au cinquième mois de grossesse ? 

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Mdr oui j'attends des triplés. En j'revien de vacances aperos et malbouff tout les jours. Et pas de muscu pendant 2 semaines et demies. Là j'ai repris la muscu depuis 1 semaine 

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Tu t'entraînes depuis combien de temps? En salle?

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Sérieusement 4 ans oui en salle

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Ah d'accord et tu pèses et mesures combien?

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1m88 pour 89kg

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Tu devrais peut être partir sur une sèche alors, car au bout de 4 ans tu dois avoir des muscles quand même et là y'a trop de gras pour qu'on puisse apercevoir les détails quoi. 😕

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Oui j'avais perdu 4kg en un moi avant les vacances et j'ai tout repris. J'étais à 85kg.

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En 4 ans tu as jamais fais de sèche et on a encore jamais vu tes muscles bien détaillés tout ça, tu veux devenir massif et imposant, mais même en perdant 4-5 kilos et en restant sec et propre tu seras déjà bien massif, m'enfin, j'aimerai bien te voir sec pour voir ce que ça donne. ^^

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20190831-215644.jpg

Si en 2015 j'étais sec 😁

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Je te préférais comme ça mdrrr!

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Lol ba c'est esthétique mais un tee-shirt et c'est fini je lookai kedal j'étais même maigre. 1m88 pour 75kg sans compter que c'est éprouvant pour garder cette shape. 

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Bah écoute tant que tu progresses et que tu te sens bien dans ton corps c'est le principal lol

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Lol oui je vais sécher un peu mais pas autant qu'en 2015, déjà redescendre à 85kg comme avant mes vacances et bien taffer les abdos parce que je l'ai taff jamais 

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Faudrait tu nous poses un peu ta diète, enfin si tu es stricte quoi. ^^

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C'est encore un troll....

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Je mange des tartines aux céréales avec beurre de cacahouète café au lait et 2 œufs au petit déjeuner. Et mes repas je mange de tout je me prend pas la tête. Et ma collation avant la muscu c'est du flocon d'avoine sinon en dessert après mes repas c'est yaourt à la grecque 

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il y a 18 minutes, Rémy shredded a dit :

Et mes repas je mange de tout je me prend pas la tête.

Pas ouf quand même

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Ba je sais mais je vais pas faire mr olympia j'men bas les couilles j'ai une vie en dehors de la muscu mais par contre mes entraînements sont super sérieux et les poids montent bien 40kg par haltère au couché et 36 par bras au di

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En 4 ans de muscu tu as pas des perfs énormes.

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Ah merde dsl pour les gars de ma salle c'est un bon niveau 

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Y'a clairement un pb de training et surtout de nutrition, car en 4 ans ça devrait être mieux ;) 

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Ça peut toujours être mieux mais pas les moyen et l'envie de faire une diète carré et pas le temps d'allé plus de 3 fois à la salle vaut mieux réussir dans sa vie plutôt que musculairement 

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Il y a 1 heure, Rémy shredded a dit :

Ça peut toujours être mieux mais pas les moyen et l'envie de faire une diète carré et pas le temps d'allé plus de 3 fois à la salle vaut mieux réussir dans sa vie plutôt que musculairement 

Prend exemple sur @Foenix il à réussi dans les deux

Bon ceci étant, ça fais 4ans que je fais de la muscu dans un objectif pur de bodybuilding et je ne crois pas être à 40kg au haltère ( j'en fais pas ) donc je sais pas si c'est vraiment un soucis d'avoir de "petites perf" ça dépend pas mal des objectifs et de la génétique quoi

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Aller voir au début du topic... 10 ans (on et off...)

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Il y a 11 heures, cyran a dit :

Bon ceci étant, ça fais 4ans que je fais de la muscu dans un objectif pur de bodybuilding et je ne crois pas être à 40kg au haltère ( j'en fais pas ) donc je sais pas si c'est vraiment un soucis d'avoir de "petites perf" ça dépend pas mal des objectifs et de la génétique quoi

+1 les perfs sont clairement moins importantes que la diète :) 

 

 

Il y a 11 heures, cyran a dit :

Prend exemple sur @Foenix il à réussi dans les deux

 

Merci 😃

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Ba après c'est chiant de tout peser. Mais je mange pas mal pour autant je fais rarement des fast-food et les plats préparé casiment jamais. Je mange pas si mal mais c'est sûre c'est pas la pure diète go muscu. Je mange genre pâte carbonarra,ebly blanc de poulet epinards, steak haché 15%,viande haché 15%,purée steak haricot vert. Donc voilà je pense que je mange quand même équilibré. Après bien sûre qu'il y a mieu je pourrais acheté des patates douces plus que des patates basiques, j'pourrai acheté des steak 5% ou des bavettes. Des pâtes complètes plutôt que des pâtes blanche. Mais ça va me revenir presque 2 fois plus chers. 

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Il y a 12 heures, cyran a dit :

Prend exemple sur @Foenix il à réussi dans les deux

Bon ceci étant, ça fais 4ans que je fais de la muscu dans un objectif pur de bodybuilding et je ne crois pas être à 40kg au haltère ( j'en fais pas ) donc je sais pas si c'est vraiment un soucis d'avoir de "petites perf" ça dépend pas mal des objectifs et de la génétique quoi

Très mauvaise exemple c'est son métier la musculation il est obligé de mangé propre et donner l'exemple à ses clients. C'est normal qu'il a réussi dans les deux 😁

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Il y a 14 heures, Foenix a dit :

Y'a clairement un pb de training et surtout de nutrition, car en 4 ans ça devrait être mieux  

Après Foenix je pense que t'es pas bête tu dois avoir des clients comme moi qui ont une vie bien rempli à côté donc forcément en 4ans c'est pas ouf. Quand à côté ta ton boulot qui physique (menuisier) deux enfants et ma femme travaille ba tu te démerde avec les armes que ta des fois 3x par semaines la muscu des fois 2

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Il y a 4 heures, Rémy shredded a dit :

Après Foenix je pense que t'es pas bête tu dois avoir des clients comme moi qui ont une vie bien rempli à côté donc forcément en 4ans c'est pas ouf. Quand à côté ta ton boulot qui physique (menuisier) deux enfants et ma femme travaille ba tu te démerde avec les armes que ta des fois 3x par semaines la muscu des fois 2

Là c'est pas une question de temps, vue que le principal pb ici c'est la bouffe ;) 

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il y a une heure, Foenix a dit :

Là c'est pas une question de temps, vue que le principal pb ici c'est la bouffe  

Trop chers j'prefere construire ma maison mdr et de temps un bon restau. J'pense pas que c'est mon alimentation de tout les jours car j'suis pas un gros gourmand je met pas beaucoup de sauce pas de gâteau pas de sodas. C'est juste que je mange trop de calories par rapport à mes besoins journalier donc je vais diminuer comme je les fais avant mes vacances de gros. J'avais perdu 4kg en 1moi donc c'est pas un soucis d'alimentation mais bien un soucis de quantités. 

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Ta vu mon physique de 2015 Phoenix et j'avais juste diminué mes assiettes je mangeais les mêmes aliments que aujourd'hui.

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Oui 2015 c'était sympa ;)

 

Aprés plus le niveau progresse et plus il faut aussi améliorer la qualité (sans compter l'aspect santé bien sûr ;)

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Il y a 2 heures, Foenix a dit :

Oui 2015 c'était sympa

 

Aprés plus le niveau progresse et plus il faut aussi améliorer la qualité (sans compter l'aspect santé bien sûr ) 

Merci Phoenix je vais faire une sèche alors et repartir sur une base propre parce que tout le monde me dit que j'étais bien en 2015.Mon problème c'est que j'ai mon ancien complexe de maigreur qui me bloque pour ça que je voulais toujours être plus massif quitte à prendre du gras mais c'est vrai que c'est moins jolie. 

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il y a 41 minutes, Rémy shredded a dit :

 je vais faire une sèche alors

Une réduction kcal pour chipoter

Mais tu va réussir si ta pas de plan alimentaire ? Si tu te met juste à réduire tes quantités de manière hasardeuse ça va poser problème à partir d'un moment

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il y a 3 minutes, cyran a dit :

Une réduction kcal pour chipoter

Mais tu va réussir si ta pas de plan alimentaire ? Si tu te met juste à réduire tes quantités de manière hasardeuse ça va poser problème à partir d'un moment

En 2015 ça a marché et je tourné au lait thon galette de riz flocon d'avoine et les repas comme aujourd'hui mais glucides en petites quantités 

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Alors ? Le physique de 2015 ? Ta changé d'avis sur ton objectif de perte de gras ?

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Il y a 7 heures, cyran a dit :

Alors ? Le physique de 2015 ? Ta changé d'avis sur ton objectif de perte de gras ?

Ui pour moi c'est un ancien complexe la maigreur et en 2015 oui j'étais propre peu de gras donc le peu de muscle ressort direct mais j'étais maigre 75kg pour 1m88 j'avais pas d'énergie et si je fais pas de pdm je resterai maigre avec deux trois muscles toute ma vie. Je préfère continuer ma prise masse c'est beaucoup plus satisfaisant de remplir le tee-shirt et avoir de l'énergie pour progresser à la salle. Voilà ce qui explique mon choix

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T'es de plus en plus gras.

Faudrait arrêter là.

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don't feed.

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Il y a 1 heure, Irimi a dit :

T'es de plus en plus gras.

Faudrait arrêter là.

Je le perdrais par la suite 

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