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Guest Ginseng

Mal au creux du coude

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Guest Ginseng
Posted

Bonjours a tous, alors voila j'ai mal au creux du coude, après quelques recherches j'ai trouvé cette article qui correspond parfaitement a ce que j'ai.  http://www.all-musculation.com/entrainement/blessures-biceps/creux-coude.html

 

J'arrive pas à tendre mon bras depuis lundi :rolleyes: , c'est vraiment différent des autres courbature que j'ai au dos, pec, triceps etc, la sa implique l'articulation du coude c'est vraiment chiant... 

 

Par contre ce que l'article explique pas c'est;

 

- Comment est ce que je peux vraiment faire la différence entre une courbature sévère ou un début de tendinite ( après 3 semaines de muscu sa serait con -_- ? )

 

- Et surtout est ce que je peux continuer à m'entrainer, en " forçant" un peu ou il est conseillé d'attendre un peu que la gêne/douleur s'estompe ?

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il y a une heure, Ginseng a dit :

- Comment est ce que je peux vraiment faire la différence entre une courbature sévère ou un début de tendinite ( après 3 semaines de muscu sa serait con -_- ? )

Une courbature c'est un muscle, le coude c'est une articulation ;) 

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Guest Ginseng
Posted

A ok parce que sur l'article du site il parle de courbature en parlant du " le tendon distal du biceps  "...
Mais partons du principe que ça soit une courbature sévère, jpense quand même pas avoir une tendinite faut pas abuser :P

Tu pense que je peux ré entrainer sur ça pour habituer mes muscle/articulation ou c'est quand même mieux de laisser du repas jusqu’à lundi ?

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Le tendon et l'articulation c'est pas la même chose, toi t'as dit avoir mal aux coudes alors je répond en conséquence

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Une courbature qui est située à l'extrémité d'un muscle, proche de l'insertion au niveau d'une articulation, c'est souvent pas une courbature mais une douleur tendineuse. Une courbature je pense que tu en as déjà eu tu dois savoir ce que c'est.

Après c'est toi qui vois... si tu as mal au point d'être gêné dans tes mouvements, peu importe ce que c'est, tu ferais mieux de laisser reposer jusqu'à ce que la douleur s'estompe. La douleur est un signal, il faut parfois savoir l'écouter.

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Guest Ginseng
Posted

C'est vrai que c'est pas une "courbature normal " je vais donc jouer la carte de la sécurité et reprendre plus molo lundi...

 

Merci pour vos réponses :)

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En attendant tu peux mettre de la glace. Et pense à bien t'échauffer avant ta prochaine séance de bras.

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