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Guest cubrider

Présentation

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Guest VoidReality
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Salut, je suis nouveau, merci de l'accueil.

Niveau intermédiaire ici pour apprendre

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Whey Native AM Nutrition


Guest Wade
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A mon tour !

20 ans, nord de la france

Je débute la muscu suite à une opération qui m'a contraint d'arrêter mon sport principal :)

à bientot sur le forum :)

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Guest Ecsteasy
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Bonjour, bonjour.

Je m'appelle Rachel, j'ai 19 ans, enfin presque vingt. Je viens des Landes dans le sud ouest de la France, pays de la plage et des férias. Je suis ce qu'on peux appeler une ectomorphe, 1m72 pour 52 kilos, tres mince donc. Je mange pourtant plutôt, bien. J'ai un gros appétit, mais ne mange sans doute pas assez vu que je brule très vite mes graisses.

Je ne suis pas une grande sportive, j'ai fait de la course pendant un moment mais ai dut arreter a cause de problème cardiaque. Cependant j'ai toujours des abdominaux assez fermes, et des cuisses relativement musclé.Mon problème serait surtout au niveau du haut du corps, bras surtout que je trouve rachitique (ossature familiale!) Je n'ai jamais fait de musculation, mais suis plutôt intéresser par le fitness, qui me semble une bonne alternative.

Je suis en deuxième année de licence de communication au Québec, donc niveau budget très serrer pour entrée dans une salle. Cependant si vous avez des techniques a me conseiller pour la maison, ca serait génial.

Merci de m'avoir lu! (:

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Guest sikuland
Posted

Bonjour, j'ai 23 ans, je pèse 60 kilos pour 1m70.

Je mange correctement mais sans grossir, actuellement je ne fais plus de sport, j'ai fais 7 ans de judo étant plus jeune.

J'aimerai m’entraîner surtout niveau abdominaux.

merci de votre lecture

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Guest The Saiyen 1000
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Salut à tous j'ai 19 ans, je pèse 81 kg pour 1m85

Je fais de la muscu 1 fois par semaine pendant les cours et la je pense enchainer tous les jours en alternant muscu et cardio

Je pense essayer un programme de sèche car j'ai pas mal de gras à perdre surtout au niveau des cuisses et du ventre

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Guest Lstill
Posted

salut je m'appelle Luka j'ai 16ans, je pèse 52kg pour 1m70

je fais de la musculation tout les jours excepté le dimanche cependant je pratique a la maison.

j'aime les randonnées en foret que je pratique très souvent étant donnée que je vis en Guadeloupe île très exotiques.

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Guest Zibatur
Posted

Messieurs dames bonsoir,

J-C, 24 ans étudiant ingénieur, Metz. 1m88 80kg.

J'ai commencé SERIEUSEMENT la musculation début février, pour faire une pause de 2 mois environ jusque début juillet (Etudes oblige , mais cela a payé !)

Donc reprise serieuse depuis une bonne semaine.

Merci !

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Guest darkfill
Posted

Salut !

Age : 21 ans


Année de muscu : Je vais m'y mettre ...


Region : Parisienne


Metier : étudiant en sciences sociales


Loisirs ; divers et variés. Lectures, aquariophilie, ....

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Guest SamuelBour
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Bienvenue à toutes et à tous!

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Guest NPNG50
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Age :
16 ans

Année de muscu :
1 an

Region :
Dans la manche (50)

Etude :
Lycée

Loisirs :
musculation et athlétisme

Voilà pour ma petite présentation, Bon sport à tous smile.png

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Guest Crew
Posted (edited)

Age :
22 ans

Année de muscu :
2 ans

Region :
Bordeaux

Loisirs :

Foot, Tennis

Edited by Crew

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Guest montana013
Posted (edited)

Salut;)

Age : 27 ans

Années de muscu : 9 mois (intensif depuis 5mois ) environ 4 séances par semaines

Département : haute Garonne

Métier : chargé d'affaires

Loisirs : Internet, VTT cinéma

Je suis venu sur le forum pour avoir quelques conseils ;)

Edited by montana013

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Guest jeveuxchanger
Posted

Salut,

Moi c'est Marvin, 25 ans et étudiant en Belgique.

Je suis venur sur le forum car j'ai envie de changer et solliciter votre aide.

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Bonjour à tous!

Kamate10, j'ai 33 ans.

Je vis sur la région Grenobloise. Je pratique la musculation depuis 6 ans environ, sinon je fais du rugby et du hockey.

Je suis fonctionnaire et je vis en couple avec deux enfants.

Je mesure 1m73 pour 73kg, depuis peu je me passionne pour la diététique..

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Guest B2n
Posted

Salut,

Je me présente: je m'appelle Benoît, j'ai 20 ans et habite dans le Pas-de-Calais! Oui, un nordiste! Je suis actuellement étudiant mais je rentre en école d'ingénieur l'année prochaine après une classe préparatoire assez difficile!
Je me suis inscris sur ce forum car je pratique la musculation depuis un peu plus de 2 ans maintenant! J'espère alors m'enrichir de tout ce que ce forum peut m'apporter !

Voilà, voilà, je pense avoir fait le tour, si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas!

Tchao

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Welcome all smile.png

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Guest Nihilo
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Age :
23 ans

Année de muscu :
Début

Region :
Angers

Etude :
Immobilier

Loisirs :
sport en général

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Guest Gropoulpe2548
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Bienvenue à tous !!!

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Guest Pierkmo
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Salut a tous je me présente , Pierre 22 ans , je suis du bassin d'arcachon (33) , plombier chauffagiste

je pratique la musculation depuis maintenant 3 ans et aussi 2 sports peu commun ,

Le football americain et le jet ski freeride au niveau professionnel.

Longtemps que je connais se forum et site mais jamais pris le temps de m'inscrire c'est maintenant chose faite :).

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Guest Maxime59
Posted

Bonsoir,

Je m’appel Maxime, 26 ans, j'habite dans le nord près de Lille et de la Belgique.

J'ai pratiqué le Judo de l'age de 8 ans a 19 ans, en parallèle je fessai de la musculation (de 13 a 19 ans). J'ai du tout arrêté suite a une blessure, déchirure des ligaments croisés et aujourd’hui j'en chie parce que le corps médical n'est pas d’accord pour la reprise du Judo ;(

Par contre je veux reprendre la musculation mais j'ai pris environ 15 Kgs en 7 ans...

Sinon je vis en couple, j'ai un enfant et je suis électrotechnicien.

Ma présentation étant faite, je posterai mes questions dans les sections approprie.

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Guest SamuelBour
Posted

Soyez les bienvenus!

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Guest mike69390
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salut , je m’appelle mike, je suis nouveau sur le forum , voici ma présentation

Age :
24 ans

Année de muscu :
3 ans

Region :
Charly , a 15min de Lyon

Metier :
Technicien fibre optique

Loisirs :
Mon labrador rolleyes.gif , la muscu....

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Guest Gropoulpe2548
Posted

sacré physique sur l'avatar mike ;) bienvenue à toi !

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Guest Samsamourai
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Bonjour je m’appelle Sam!

Et moi ça va faire 10 ans que je suis alco...ah mince c'est pas ici?

J'ai actuellement un BPJEPS AGFF mention D, et je passe actuellement un DEJEPS HM perfectionnement sportif.

Je cherche donc un Dynamophile ou power-lifteur ayant déja fait une compétition et souhaitant atteindre le niveau supérieur, afin de l'entrainer pour une saison entière; et ceci totalement gratuitement.

Je cherche sur l'agglomération de Bordeaux et c'est assez urgent car cela compte pour mon DE.

A part ça je pratique le football américain et j'entraine également aux Kangourou de pessac.

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Guest followjuju
Posted

Bonjour la compagnie! enfin je décide de poster sur ce super forum ;)

Age :
22 ans

Année de muscu :
4 mois maintenant!

Region :
Rhône-alpes, moitiée Ardeche, et moitiée Lyon!

Metier :
Etudiant géomètre-topographe

Loisirs : j'aime tout, honnetement du moment que ça m'occupe l'esprit et le corps, j'adore! je suis trés actif!


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Guest mike69390
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sacré physique sur l'avatar mike wink.png bienvenue à toi !

merci ça me fais plaisir smile.png

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Guest chritele
Posted

Bonjour à tous, voici ma présentaion :

Age :
25 ans

Année de muscu :
J'ai commencé depuis 4 mois

Region :
En région parisienne dans le val d'oise (95)

Métier:
Chargée de communication

Loisirs :
Cinéma, voyage, musculation

Bonne journée à tous smile.png biggrin.png

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Guest Nunush75
Posted

Bonjour a tous,

Pour la petite presentation moi c`est Stefano, je suis etudiant a Paris, 25 ans, endomorphe et grand gabarit.

J`espere apprendre beaucoup de choses sur ce forum, et espere vous en apprendre au moins quelques unes :)

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Guest Crapule
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Salut,

Je m'appelle Arthur, je suis en Bretagne, j'ai 19 ans, je fais de la muscu depuis un an ou deux mais je m'y intéresse de plus en plus sérieusement que recemment.

Je suis végétarien au passage. ^^

Je ne connaissais pas le forum mais j'ai déjà eu le temps de lire pas mal d'articles sur le site.

A bientot !

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Guest gabygab
Posted

Bonjour,

Moi c'est Gabriel, 18 ans, 1m71, j'habite à Paris dans le 10ème arrdt.

Je pratique la muscu depuis bientot 6 mois, j'ai obtenu pas mal de résultats. Malheureusement je suis mésomorphe et je dois lutter contre la bédaine chaque jour!

J'aurais aimé qu'on me corrige sur mon alimentation et mes entraînements!

A bientôt!

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Guest Jokil2304
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Age :
18 ans

Année de muscu :
Je viens de commencer, enfin, il y'a 3 mois (après 4 ans de handball il serait temps)

Region :
Paris, je vis dans le 93

Metier :
Etudiant

Loisirs :
Muscu, Handball, foot, jeux vidéo, musique...

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Guest Avan
Posted

Bonjour,

J'ai 22 ans, et ça va faire un peu plus d'un an que j'me suis décidé a soulever de la fonte ! avant c'etait que "pompes" et "abdos".

J'habite dans le 57 et je suis étudiant ! donc vu le temps de la bas et que je suis a l'école, pas mal de temps a consacré a la fonte !

J'ai encore beaucoup a apprendre au niveau exercice à faire. et j'ai 2-3 questions sur mes routines, en esperant que vous puissiez m'aider :)

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Guest Monsta
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Bienvenue à tous ! :)

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Guest Tornade
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bienvenue happy.pngsmile.png

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Guest darkoz
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Bonjour, alors voila

Age : 29ans

Année de muscu : aléatoirement

Région :Paris

Métier :Informaticien

Loisirs : cinéma, voyage , jeux

Voila

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Guest yug
Posted

Salut ! moi c'est alex et :

Age :
21 ans

Année de muscu :
1 an

Region :
paris

Metier :
Etudiant =)

Loisirs :
musculation, boxe, skate, guitare, peinture, pleins de trucs ça fais un peu CV haha


donc voilà, après coté musculation je galère avec mes petits 57 kilos pour 1m82 haha !

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Guest salador
Posted

Bonjour,

Comme demandé dans l'email reçu suite à mon inscription, petite présentation :

Homme de 31 ans, belge, 2 enfants en bas âge, un boulot très prenant, donc peu de temps pour le sport, donc au fil des années, les kilos s'additionnent.

Lorsque j'avais le temps : jogging (10 km) et selon l'envie : salle de muscu ou natation.

Suite à quelques recherches sur le net, j'ai découvert les kettlebel.

Il semblerait que l'on peut améliorer sa conditon physique via des séances intensives de 20 à 30 minutes.

Vu mon emploi du temps, 3 séances me semblent être le top.

Je viens donc soumettre mes débuts pour des conseils, dès que je pourrais créer un sujet.

a++

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Guest SamuelBour
Posted

Salut à tous et bienvenue!

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Guest guitou19
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salut a tous :)

Age :
29

Année de muscu :
a repris depuis un an , au total cumulé 4

Region :
limousin , brive la gaillarde

Metier :
vendeur primeur

Loisirs :
la muscu , paintball , ballade

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Guest J.Logan
Posted

Bonjour à tous,
Je me présente.

Prénom : John
Nom : Logan
Date de naissance : 21 janvier 1991
Age : 23 ans

Pays : Suisse

Année de muscu : 1 an

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Guest hera84
Posted

Moi c'est Benjamin

Age :
31 ans

Année de muscu :
Debutant

Region :
Vaucluse cavaillon

Metier :

Jardinier

Loisirs :
VTT,Cinema,Internet,jeux video,

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Guest seb0183
Posted

Salut à tous voici ma présentation

Age : 23 ans

Année de musculation

2ans

Region

PACA

METIER

Master staps

Loisir

Boxe boxe .. ET boxe !! ;)

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Guest jeune
Posted

Bonsoir à tous , j'ai 19 ans et je suis une grande débutante pas très sportive mais suite à une perte de 20 kg j'ai repris du poids et mon médecin m'a dit que c'était le sport qui pourrai vraiment m'aider donc je me lance avec beaucoup de motivation

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Guest SamuelBour
Posted

Soyez les bienvenus sur AM!

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Guest piierrot7390
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Age :
23 ans

Année de muscu :
2 mois seulement

Region :
Belgique, Hainaut

Metier :
Vendeur, agent de sécurité

Loisirs :
Sport, Musculation ..

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Guest Marco159
Posted

Salut !

Moi c'est Marco, je suis débutant je viens ici pour quelques conseils :P
J'ai 21 ans et j'habite à Paris voila :)

Bonne journée à tous !

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Guest COR
Posted

Coucou le site, je m'inscris dans le but de prendre beaucoup de masse musculaire. J'y pense depuis pas mal de temps, je compte commencer bientôt. J'ai 17 ans, je mesure 1 mètre 73 et je pèse 61 kilos. J'aimerais prendre environ 25 kilos de muscle.

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Guest kvh_69
Posted (edited)

Salut à tous.

D'abord je vais me présenter d'un point de vue à savoir que je m'appelle Konstantinos. J'ai 25 et j'ai commencé la musculation depuis un mois. Je suis en 3e année de droit et je vis dans la région du Rhône.

biggrin.pngbiggrin.pngbiggrin.pngbiggrin.pngbiggrin.png

Edited by kvh_69

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Guest Potiron
Posted

Salut à tous,

J'ai 22 ans, de Tahiti (Polynésie), à fond dans la muscu depuis décembre dernier. J'aime l'ouverture d'esprit des gens ici. Un site avec des dossiers complets et intéressants. Je regarde en ce moment le dossier sur la méthode Dessel et je suis de près l'actu sur le jeun intermittent.

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Tahiti (Polynésie)

Enfoiré !

:D

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Guest SamuelBour
Posted

Welcome! ;)

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Guest miranda
Posted

Prénom: Miranda

Age: 21

Temps de muscu: débutante

Profession: étudiante

Région: Paris

Loisirs: Ciné, Musique, Animaux, Sport

Sports: cardio, muscu

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Guest Stephaan
Posted

Bonjour à tous!

Age :
30 ans

Année de muscu :
4 ans, avec des périodes de pauses

Region :
Paris

Metier :
Ingénieur

Loisirs :
Volley

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Guest Andrew
Posted (edited)
Bonjour à toutes et à tous,
Age :
23 ans

mon expérience :
A partir de mes 18 ans j'en ai fait de manière sporadique mais jamais sérieusement (et donc sans résultat à chaque fois).
Region :
Alsace, dans le bas-rhin (67)

Etude :
Après un bac sti, j'ai fait des classes préparatoires puis une fac de maths.

Loisirs :
Aéronautique et aérospatiale, astrophotographie, lecture, musique, ordinateur bien sûr et... bricolage (qui va de paire avec l'astrophotographie pour ceux qui connaissent ! héhé biggrin.png )
Edited by Andrew

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Guest futurfitgirl
Posted
Bonjour tout le monde !
Age :
18 ans
mon expérience :
Je fais de manière pas très régulière de la fitness, et donc aussi du renforcement musculaire. J'ai du arrêter un moment donné à cause d'une tendinite aux adducteurs (il me semble que c'est ça. C'est situé à l'interieur de la cuisse.)
Region :
Val de Marne (94) Ile-De-France

Etude :
J'ai eu mon bac STMG option Communication et Ressources Humaines. Je compte intégrer un CAP de cuisine pour ensuite préparer un bac pro restauration et faire le tour du monde haha

Loisirs :
Jeux Vidéos, Sport, Cuisine, regarder des vidéos, lire !

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Guest NathanR
Posted

Bonjour !! :D Je vais donc faire ma petite présentation :D

Age: 18

Temps de muscu: 2 ans

Profession: Lycéen

Région: Franche-Comté :D

Loisirs: Cinéma, programmation, informatique, nature, pis sorties comme tous les jeunes de mon âge ^^


Sports: Musculation, Zumba (quoi c'est pour les tapettes ? Faut ! Venez faire un cours ;) )

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Guest Kily65
Posted

Bonjour je me présente il faut être bon élève :-)

Kevin

Âge: 24 ans

1m94/89kgs

Opérateur/programmeur CN

Je pratique la muscu depuis 1 an sérieusement

En parallèle je pratique le judo depuis quelques années maintenant ^^ et du footing histoire de garder le cardio en forme

Mon but et de prendre encore 10kgs sur 2 ans. Pour atteindre les 99/100kgs sec!

Je vais poster ma diète avec mes entraînement pour demander conseil en vu de mes objectifs.

A plus tout le monde ;-)

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Bienvenue aux nouveaux ! ;)

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Guest Neothilus
Posted

Salutations tout le monde ! :)

Je m'appelle Jonathan


Age : 26 ans

Année de muscu : entre 1-3 ans

Region : Champagne-Ardenne (08)

Metier : Sans emploi pour l'instant (Peintre bâtiment/Agent de sécurité)

Loisirs : Tennis (club), Judo (club), PC, sorties, Kart, Paintball

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Guest Zaaykro
Posted

Bonjour à tous, je m'appel Alex et j'ai 16 ans, je suis pasioné de musculation. J'ai rejoin votre site car j'ai touvé beaucoup de conseil pour débuter et qui m'on permis de m'améliorer. :)

Voilà, Merci.

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Guest seb7000
Posted

Bonjour à tous et toutes....

J'ai découvers ce forum il y a peu et j'ai eu envie de partager quelques écris sur notre passion commune....

Bonne journée à tous

Seb

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Guest Killa
Posted (edited)

Niveau musculation : Débutant.

Années de musculation : Aucune.

Morphotype : Mésomorphe.

Edited by Killa

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Guest scoupi
Posted

Ma présentation:

Age :
31 ans

Année de muscu :
Ca fait 10 ans

Region :
Du sud. 30

Metier:
Informatique

Morphotype: Mésomorphe

Loisirs :
Muscul, informatique...

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Guest gweron33
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Salut a tous ,

Age:18 ans

Année de muscu: 1 an sérieusement et cette année encore plus je l'espère

Région: Aquitaine

Métier: étudiant

Loisir: Fête, muscu , tennis , foot , xbox (bien sur)

Voila vous savez PRESQUE tout biggrin.png

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Guest Painless
Posted

Saalut!

Alors voila je me suis enfin décidé a m'inscirie et m'investir vraiment dans la musculation donc je me présente Ryan, j'ai 18 ans, je mesure 1m77 pour 88 kilos je crois et j'habite dans le sud !

J'ai jamais vraiment commencer la muscul bien qu'il y ai eu des tentatives de seche de ma part (qui ont échoué pitoyablement :P ).

Bref je ne suis pas gros pour autant j'ai toujours pratiqué du sport et donc j'ai deja de la masse musculaire cependant sur les 2 dernieres années je me suis laissé aller et donc j'ai pris du gras que je voudrais bien m'en débarrasser mais je suis pas très calé en muscul je ne sait pas si c'est pertinent d'aller en salle si je n'y connais rien et je suis nul en nutrition (je mange tres tres mal).

Voila pour ma petite présentation.

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Guest kikovsky
Posted (edited)

MOI c Kikovsky et mes potes sur Cs m'appels kikov

Age :
33 ans

Année de muscu :
01ans .

Region :
Alger Algerie

Metier :
biologiste

Loisirs :
foot, foot et puis foot

alors, etant maigre de nature 59 kg pour 179, un jour apres un mois de jeune je me suis dis on y va pour du footing et là je croise des pote a moi au stade de notre commune (ville), stupéfaction, ils ne m'avaient pas reconnu de loin c qui s maigre qui cour.......

bref cela m'a vraiment fais chier et depuis double ration ........+un gainer qu'on m'a conseiller (serious mass)

et là un 01 ans apres je suis a 73 kg c bon là je desespere moins ....bref

fo donner une forme a tout cela c tout

au passage je suis papa de 2 filles

merci a vous et j'espere tt le bien au site et a ses membres

Edited by kikovsky

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Guest SamuelBour
Posted

Bienvenue à vous!

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Guest Thomer
Posted

Bonjour msieurs dames, Thomer

Age : 47 ans, 1m90 127 kg
Année de muscu : 1 an
Region : PACA Bouches du rhone, entre Aix en provence et Marseillle ;)
Metier : Fonctionnaire territorial
Loisirs : Peche en mer, nautisme, ballade, Course à pied

Un passé de sportif intense jusqu'a 30 ans Arts martiaux, course à pieds,musculation et VTT. Un arrêt brutal prise de poids, regime YoYo .. jusqu'a 45 ans et 136 kg. Reprise du sport, grosse perte de poids grace au cardio VTT et CAP (-36), puis deux accidents de VTT 3 côtes il y a 2 ans, humerus l'an dernier soit pres de 10 mois d'arrêt de sport (2*5mois) et reprise de poids 2*12 kgs.Arrêt definitif du VTT. Voilà j'ai repris doucement la muscu depuis quelques mois.

J'ai un programme classique 3*semaines.

Lundi Pec/triceps

Mercredi Dos/biceps

Vendredi Epaules /Abdo/ Lombaires

J'avais les jambes le vendredi mais un debut de blessures aux ischios m'on fait modifier temporairement mon programme.

Mon objectif est bien evidement de remettre mon corps en ordre de marche, de retrouver un poids raisonnable.Pour le moment coté nutrition j'attends un peu pour finaliser un reequilibrage. On va dire que 2 repas sur trois dans la journée sont bon. Il restera le repas du soir et la gestion des weekends auxquels je m'attaque début septembre.

Voilà, pas trop longue la presentation?

++

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Guest melissagreen
Posted

Voilà c'est à mon tour :

Age:
23 ans

Années de muscu:
2 ans (interuption ) + 2 ans maintenant que j'ai repris

Région
Languedoc Roussillon

Métier
Designer

Loisirs
Equitation, tennis, Course à pied, principalement.

Sinon danse, cuisine et pas mal d'activités relatives à mon métier ;)

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Guest madera57
Posted

Bonjour a tous,

je m'appelle denis, je sort de rééducation, après un accident qui m'a laissé 2 ans sans activitée.

j'ai perdu 12 kilo pendant cette période, et oui quand je bouge pas, je mange pas.

pour 173cm 72kg il y'a 2 ans, je suis actuellement à 59/60 kg.

j'ai repris le travail (cvc dans batiment), mais impossible de reprendre 1gr.

je viens de m'inscrire en salle, et sur le forum où je cherche un programme + diète.

merci au forum, qui est bien étoffé.wink.png

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Guest Gropoulpe2548
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Bonjour !! biggrin.png Je vais donc faire ma petite présentation biggrin.png

Age: 18

Temps de muscu: 2 ans

Profession: Lycéen

Région: Franche-Comté biggrin.png

Loisirs: Cinéma, programmation, informatique, nature, pis sorties comme tous les jeunes de mon âge ^^

Sports: Musculation, Zumba (quoi c'est pour les tapettes ? Faut ! Venez faire un cours wink.png )

Copain comtois !! t'es où en franche comté ?

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Guest fredy50
Posted

Bonsoir à tous!

Je m'appelle Fred

Âge: 33 ans.

Temps de musculation : lafay pendant 1 ans puis 1 ans de musculation en salle.

Profession: Serveur

Région : Corse du Sud

Passions: sport mecaniques et musculation

A bientôt sur le forum!

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Guest Tornade
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bienvenue smile.png

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Guest Lipo
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Hello tout le monde.

Moi c'est Lipo, 27 ans.

Mensurations :

1m73, 70kg

mon expérience :

J'ai jamais été sportif du tout.. essayé plusieurs sports mais jamais accroché (foot/basket/ping-pong/autre). Flemmard et je mangeais n'importe quoi n'importe quand..
J'ai découvert la musculation avec un ami (champion de judo) à 18 ans. J'en ai fait environ 1 année et demi avec lui 2/3 fois par semaine. Autant dire que j'en ai chier (mais vraiment, il me poussait à bout ce salaud.. CT Fletcher c'était rien à côté laugh.png ). Bref je commençais à être vraiment bien, pris des muscles et perdu du poids.
Sauf que j'ai tout arrété vers mes 20ans. S'en est suivi une longue période étude + recherche d'emploi après où je me suis empiffré, repris mes kilos et plus de sport du tout..
Je viens de recommencer en salle y a 6 mois (dont 3 sérieux), rééquilibré mon alimentation (reste des ajustements à faire), perdu quasiment 5 kilos (en ayant repris du muscle).
Je suis a fond, et le plus important c'est de retrouver cette sensation en fin d'entrainement, wahouu tongue.png .
Pourquoi je me suis inscrit ? :
Pour discuter, demander des conseils supplémentaires sur ma diète, découvrir de nouveaux exercices, etc.
Region :
Suisse\Geneve

Etude et métier :
informatique

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Guest Oliv_F
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Bonjour a tous, je me presente

Prénom: Olivier

Ages: 34 ans

Règion: Aquitaine, cote sud des Landes.

Annèe de musculation: 1 ans 1/2 avec la méthode Lafay, retour muscu en salle depuis 6 mois.

Profession: Aide Médico-Psychologique

A bientôt sur le forum

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Guest mouchy_13
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Bonjour à tous,

Je m'appelle Sébastien

Age :
32 ans

Année de muscu :
Ça va faire 1 an

Region :
PACA, bouches du Rhône

Metier :
Resp. informatique

Loisirs :
Sports nautiques et voyages

A bientôt !

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Guest Gropoulpe2548
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Bienvenue à tous !

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Guest Jeffy
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Pseudo: Jeffy

Age: 17

Taille: 175 cm

Temps de pratique: 6 mois

Objectif: prise de muscle

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Guest Shinars
Posted

Salut à tous !

Après avoir pas mal utilisé le forum pour m'aider à trouver ce qu'il me faut pour avancer, je me suis dit que pour remercier phoenix et les autres j'allais m'inscrire pour faire part, pourquoi pas de mon expérience.


Age :
28 ans

Historique :
J'ai fait du judo pendant 15 ans (de 5 ans à 20 ans) ensuite j'ai eu un ras-le-bol du sport donc je me suis laissé vivre... Mauvaise idée ! :)

​Ensuite j'ai repris en dilettante de la musculation vers mes 25 ans... avec 5 ans de gras dans le corps !

Enfin malheureusement, j'ai eu un accident de moto avec perte de l'usage de mon bras gauche pendant 4 mois (quand on est gaucher ça pique).

Donc je vous laisse imaginer les dégâts de rien pouvoir faire pendant ce temps, parce que j'ai mis un peu plus d'un an ensuite pour pouvoir porter 4kg en curl...

A 27 ans je me suis repris et fait ma propre rééducation, et depuis le 1er janvier 2014 je me suis fixé de réels programmes (sport, nutrition, life style...) et je suis plutôt content de la courbe que je prends (d'où le merci au forum)


Region :
Dans le 95

Etude :
Ingénieur en informatique

Loisirs :
Autant faire tout, que rien faire

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Guest timeToStartSpor
Posted

Salut a tous,

Je debute dans le monde du body building et j'aurai besoin de vos astuces et conseils.


Age :
28 ans

Historique :
Tres peu de sport, j'ai fait 6 mois de musculation il y a 10 ans mais les resultats etaient loin d'etre impressionnants car pour etre honnete je faisais un peu n'importe quoi.


Region :
A Londres (Etranger)

Etude :
Ingénieur en informatique

Loisirs :
Sortir, se ballader boire smile.png

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Bienvenus à tous :)

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Guest geolang
Posted

Age :
27 ans

Année de muscu :
Je faisais régulièrement chez moi des exercices d'entretien au chest fly et aux altères l'été. Mais je viens seulement de finir mon premier mois de muscu en salle, cette fois un vrai programme avec alimentation etc.

Region :
Nord pas de calais

Metier :
Etudiant

Loisirs :
Lire, regarder le sport TV, et la salle de sport

J'en profite au passage pour dire qu'on devait écrire dans le forum qu'il faut se présenter pour pouvoir poster. J'ai cherché dix minutes avant d'avoir la curiosité d'aller lire le MP automatique et de comprendre pourquoi l'accès m'était bloqué. J'imagine que certains se sont fait mal au crâne pendant une bonne demi-heure XD.

J'ai dès mon activation une question à poser concernant l'explosivité, je ne pense pas avoir vu des gens se plaindre du même problème alors qu'il doit être très courant en musculation.

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Guest Lipo
Posted (edited)

Ca en fait des informaticiens en tout cas, drôle ça.. tongue.png

Edited by Lipo

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Bienvenue aux derniers arrivants ;-)

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Guest FloMX63
Posted (edited)

Bonjours a tous je m’appelle Florent donc une présentation rapide de moi

Age :

17 ans


Taille :

1,75m


Année de muscu :
1 an mais vraiment pas structuré...

Objectif :

prise de muscle

Region :
Auvergne a coter de Clermont Ferrand

Metier :
Encore au lycée

Loisirs :
Muscu, rugby, moto, les potes

Donc voila merci a tous pour toute l'aide que je pourrai obtenir sur ce forum

Edited by FloMX63

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Guest Bison
Posted

Bonjour à tous smile.png

Age :

19 ans


Taille :

1.80 m


Années de muscu :
Un peu plus d'un an

Objectif :

Prise de muscle/force + perte de gras

Région :
Bourgogne

Métier :
Etudiant

Loisirs :
Muscu, lecture

Je suis ce forum depuis quelques temps et j'ai décidé de m'y inscrire il y a peu.

J'espère y trouver pleins de bons conseils, bonne chance à tous pour réaliser vos objectifs wink.png

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Guest ABADI
Posted

Âge : 30 ans.

Années de musculation : 12 ans.

Région : Lorraine.

Métier : Maçon

Loisirs : Les jeux vidéos, passer du temps avec mes enfants, le sport, le poker, le dessin, la musique, les tatouages...

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Guest SamuelBour
Posted

Bienvenue sur AM!

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Guest Gropoulpe2548
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Âge : 30 ans.

Années de musculation : 12 ans.

Région : Lorraine.

Métier : Maçon

Loisirs : Les jeux vidéos, passer du temps avec mes enfants, le sport, le poker, le dessin, la musique, les tatouages...

Les Lorrains c'est les meilleurs !!!

Bienvenue à tous !!

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Guest ABADI
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Poulpi2548 : C'est grâce à nôtre fameux pâté ça ;)

Merci pour votre hospitalité les gars :)

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Guest BAMBO
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Salut moi c'est Théo j'ai 15 ans cela ne fait que 6 mois que j'ai démarré la musculation, j'habite dans le var près de Toulon je suis étudiant en première sti2d j'aime la nature , la chasse , la pêche et la muscu (je suis vieux jeux :D!) j'aime tout les sport et en particulier la boxe .

Merci de m'accueillir ;)

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Guest Kiai_
Posted

Salut a tous :) Moi c'est Kiai débutant en musculation mais déterminé :P

Age :

24 ans


Taille :

1,86 m


Année de muscu :
6 mois quand j'avais 19-20 ans mais ça n'a pas servis à grand chose.

Objectif :

Prise de muscle et perdre de graisse.

Region :
BxL , Belgique.

Metier :
Vagabond

Loisirs :
Les filles, les sorties, mangas, la bonne bouffe et plein d'autres choses :P

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Guest BrandonTuga
Posted (edited)

Salut tout le monde alors pour ma part :

Age : 19 ans

Années de muscu : 8-9 mois sans une réelle alimentation, avec une blessure aux ligaments croisés enfin bref je compte m'y remettre a fond et entreprendre une sèche en septembre

Ville : Reims

Métier : étudiant en bts nrc

Loisirs : fete, muscu, foot, boxe, musique, les filles ahah ?

Edited by BrandonTuga

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Guest Tornade
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bienvenue :)

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Guest Willy15
Posted

Bonjour a tous,

Moi c'est William 24 ans. Je fais 1m83 pour 75kg et je pratique essentiellement du cardio training mais aussi un peu de musculation.

Je suis là pour glaner des informations mais aussi en donner avec ma modeste expérience.

A bientôt

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Guest Bodyofspart
Posted

Bonjou, je me présente donc j'ai 23 ans je m'appelle Remi. J'ai découvert la musculation y a maintenant un ans et j'en suis vraiment devenu accro avec tout ce qui l'entoure la nutrition la compréhension du corps. Ça m'a vraiment permis d'avoir un régime de vie complètement différent et j'en suis fier

:)

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Guest Steven57
Posted

Age :
29 ans

Année de muscu :
Je viens de (re) commencer après 6 ans d'arrêt biggrin.png

Région :
Lorraine

Metier :
Électricien/technicien courant faible

Loisirs :
J'en ai pas spécialement (manque de temps)


Je suis pas non plus fan de foot dry.png

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Guest OIZO
Posted

Bonjour à tous !

Age : 19 ans

Année de muscu : 1 an

Région : PACA, j'habite a Villeneuve-Loubet a côté de Nice

MEtier : Etudiant en Mécanique

Loisirs : Faire du sport, sortir, cinéma, plage

Bonne soirée !

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Guest triple
Posted (edited)

Bonjour a tous, je vous ecris depuis l'etranger, avec un clavier qwerty, donc desole pour l'absence d'accents!

Ensuite, je me suis simplement inscrit pour remercier l'ensemble des participants a ce forum ainsi que les tetes pensantes de ce super site, qui fournissent des conseils precieux, aussi bien a travers le forum qu'a travers les differentes videos qui sont disponibles gratuitement et accessibles par tous.

Pour tout ca, un grand merci.

Pour parler un peu de moi, je me suis mis a la musculation depuis peu (environ 3 mois), parce que je vieillis (33 ans) et que ma situation a l'etranger m'offre beaucoup de temps libre, et puis, on va pas se le cacher, pour paraitre un peu plus sexy et peut etre baiser des meufs encore plus bonnes?

Non je deconne (a moitie hehe).

Je fais pas mal de cardio (sous plusieurs formes) et du split routine, 6 fois par semaine.

J'espere participer a la vie de ce forum de mon mieux, echanger et partager mon experience.

Je ne suis absolument pas presse et je me fixe des objectifs raisonnables, vous allez surement m'aider a travers vos interventions, et si le besoin est, je viendrais vous demander conseil pour eclairer mes incertitudes et m'aider dans ma progression.

Sachez (vous le savez deja...) que pour un neophyte internet est une source intarissable de contradictions, donc pardonnez moi a l'avance si jamais je vous saoule avec des questions qui vous paraitraient evidentes...mais c'est dur de lire tout le forum, putain! Neammoins je pense etre assez fute pour comprendre et assimiler, surtout quand c'est bien explique, comme c'est le cas chez la plupart des intervenants "reguliers" que j'arrive maintenant a identifier au bout de quelques semaines de visites presque quotidiennes.

Je pense avant tout a consulter un specialiste en nutrition, un medecin du sport et pourquoi pas me payer les services d'un coach prive, avant de vous solliciter.

D'ailleurs si jamais vous avez des tuyaux sur Paris, j'y serais pour le mois d'aout et une partie du mois de septembre, disons 6 semaines.

Pour info je vis au Qatar, je suis producteur de musique, je bosse dans les medias, j'ai fait pas mal de sport etant plus jeune (cyclisme, tennis, basket) et je suis hyper motive. Je suis de nature plutot "artiste", j'adore cuisiner, je peux meme partager avec vous mes petites astuces culinaires...pourquoi pas?

Voila, c'est un peu long comme presentation, mais je trouvais ca utile et surtout je voulais vous temoigner mon respect.

En resume!

Mon profil:

33 ans

1m79

69 kilos

Ectomorphe

Experience:

3 mois (1 an de cardio de facon tres reguliere)

Objectif:

Prendre un peu en masse et dessiner les muscles (Ronaldo, Giroud)

Metier:

compositeur/producteur de musique

Region:

Qatar (originaire de Paris)

Loisirs:

Musique, sorties, potes, gastronomie, sport, voyages, mode, voitures de sport!!!!

Edited by triple

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Guest SamuelBour
Posted

Bienvenue à tous.

Pour parler un peu de moi, je me suis mis a la musculation depuis peu (environ 3 mois), parce que je vieillis (33 ans) et que ma situation a l'etranger m'offre beaucoup de temps libre, et puis, on va pas se le cacher, pour paraitre un peu plus sexy et peut etre baiser des meufs encore plus bonnes?

A mon avis ce type de motivation est loin d'être durable pour cette activité...

Tu devrais te trouver une motivation plus intrinsèque si tu veux durer. ;)

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