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Guest guihome

Craquement douloureux épaule besoin d'aide svp

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Guest guihome
Posted

Bonsoir !! Merci beaucoup pour tous vos conseils ! J'ai également une épaule douloureuse qui craque ,ça fait plaisir de voir que nous sommes pas seuls ! Alors j'ai commencé la musculation il y a 1 ans maintenant, les 5 premiers mois passent rien à signaler et au bout du 6 ème mois je me suis blessé a l'épaule et j'ai ressenti une forte douleur au niveau de la clavicule et de l’épaule suite au tirage menton ( j'étais a ma 3 ème série donc bien échauffé ect) , j'ai donc dû arrêté ma séance lié à la douleur . Une semaine plus tard plus de douleur j'ai malheureusement re-taper dedans et la une douleur qui revient sauf que celle ci dure toujours ça fait maintenant plus de 6 mois que je l'ai par moments elle s'est atténuée et elle s'est mise a revenir , j'ai consulté mon médecin généraliste / médecin du sport / 2 ostéos / fait un arthro scanner / puis vu un spécialiste de l'épaule , on ne m'a rien diagnostiqué pas de lésion rien mais pourtant je ressens encore des douleurs dans l'épaule il m'est encore impossible de faire le haut du corps... Je ressens des radiations sous l'aisselle ainsi que sur le bord du pec droit , mais aussi je sens mon omoplate droit qui se déboite et qui est instable. Mon épaule craque seulement quand je la lève sur le coté et certains craquements sont douloureux. J'ai fait tous les jours pendant 2 mois des exercices de réeducations puis 1 mois d'exercice pour la coiffe des rotateurs je sens que ça me soulage mais je sens mon épaule droite et mon omoplate droit instable toujours... Je me demandais donc si ça pouvait venir d'un retard de mon arrière d'épaule ainsi que mon dos ? Auriez vous des conseils svp ? Merci d'avance !

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Guest Raiman
Posted

Salut, 

 

 Un ami a ce genre de problème et fait des mouvements de rééducation (L Fly à la serviette etc.) et cible principalement l'arrière d'épaule. Ca fait un an et ça progresse doucement... Attention, je ne dis pas que c'est ça ! 

Certains craquement non douloureux peuvent se régler en calant bien les épaules en arrières sur les mouvements et en automassant le pec avant la séance par exemple ! Mais là vu la douleur et ses radiations ce n'est pas évident ! 

 

 

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Guest guihome
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D'accord merci bcp !!!! En esperant que ça ira mieux... Travailler l'arrière d'épaule va aussi réparer le "probleme" d'omoplate qui se deboite ou il faut que je renforce mon dos également ??? 

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Guest Jessydan
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Bonjour,

J'ai commencé la musculation lundi, je suis débutant. Je fais les exercices correctement ( des personnes qui font de la musculation depuis longtemps m'expliquent les exercices ).

Depuis deux jours j'ai un craquement au niveau du genou gauche ( il est possible que j'avais ce craquement avant mais je ne l'avais pas remarqué ).

Aucune douleur mais c'est troublant d'entendre son genou craquer à chaque extension.

De plus depuis ce matin ma hanche craque... À chaque fois que je monte mon genou et que je le redescend.

Est ce normal ? Ça me paraît bizarre même si je n'ai aucune douleur.

 

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Si tu sens vraiment rien c'est un crepitus.

Achète des genouillères si ça te fait peur.

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Guest Jessydan
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Ce n'est pas bizarre que ça arrive à chaque extension ?

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Si ya aucune douleur ou pas de gonflements ya de fortes chances que ça ne soit rien.

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Guest Jessydan
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Comment ça se fait que c'est appartient comme ça en un soir

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La vie est pleine de mystère.

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Je pourrais te dire que t'as de l’arthrite ou de l'arthrose et que ton genoux est foutu, mais c'est pas la meilleure conclusion à tirer.

 

Sinon va voir un médecin.

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Posted (edited)

Bonsoir,

 

j'ai lu un autre membre qui a fait un sujet un peu similaire.

Cependant, je crée mon propre sujet et je vais essayer de préciser les choses.

 

Lors d'une séance plutôt longues, je fais dans l'ordre :

- 5min de rameur

- un échauffement (biceps, triceps, épaules, pecs, dos) + de 5min

- une 1ère vague d'exercices (un par groupe musculaire, dans l'ordre : pecs, docs, biceps, triceps)

- une 2ème vague d'exercices (un par groupe musculaire, dans l'ordre : pecs, docs, biceps, triceps)

 

Dès le début de la 2ème vague, pour les pecs, je fais un développé incliné, lors de la phase négative, je sens des craquements au niveau des épaules, et je sens que l'exercice m'est plus dur que d'habitude. Je l'écourte et passe à l'exercice suivant.

 

Lors des développés, je fais attention que les coudes ne soient pas trop éloignés du corps, pour ne pas solliciter trop fortement les épaules (j'ai bien compris ?)

 

 

Est-ce que vous sauriez me dire les raisons potentielles ? c'est certainement une erreur de débutant de ma part.

Je suis faible au niveau des épaules (je le vois bien à l'échauffement, lors des élévations latérales avec des poids très légers).

J'ai une asymétrie, faisant pas mal de tennis, mais c'est peut-être négligeable comme facteur.

 

D'avance, merci pour vos réponses.

 

 

  • Evolution :

    c'est la 2ème séance où je sens ce craquement.

    Je n'ai pas de douleur.

  • Intensité : 0 (pas du tout de douleur)
  • Siège : épaule, deltoïde je dirai, mais pas très expert niveau anatomie
  • Type : je sens un craquement
  • Irradiation : aucune
  • Durée : 1 semaine
  • Rythme : Uniquement pendant l’effort
  • Facteurs Aggravants : Aucun
  • Facteurs Calmants : NC
  • Signes Associés : Aucun
Edited by sportdansle80

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