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Guest ozyruno

Bleu dans le bas du dos

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Guest ozyruno
Posted

Bonsoir,

Tout d'abord je tiens a m'excuser d'avance des probables fautes de français que je vais commettre je ne suis pas vraiment bon pour ça et je tiens a préciser que peut être vous n'allez pas considérer mon cas comme une blessure mais je ne connais pas encore très le forum car je viens de m'inscrire.
Donc comme je l'ai dis plutôt j'écris ce message sur le forum pour me renseigner sur mon problème qui est le suivant quand je fais des abdos en remontant mon buste le bas de ma colonne vertébral (plus précisément 2 des os de la colonne vertébral) touche le sol et fait deux taches toute rouge. Je voulais donc savoir si ça n'arrive qu'a moi ou peut être que j'ai pas assez de muscle dans le dos pour protéger la colonne vertébral de toucher le sol ou alors j'ai une grosse colonne vertébral. En tout cas c'est très désagréable car je ressent l'os écraser ma peau et ça fais mal aussi au niveau de l'os. Des fois je me demande si ma colonne n'a pas une forme correcte quand je me courbe je distingue bien les os avec ma main et c'est assez visible dans le miroir.
Voila j'attend vos réponse en espérant que c'est quelque chose de normal et que ça peut s'arranger.
Merci d'avance
Cordialement

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Guest ozyruno
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Bonsoir, 
Je vois que personne ne m'a répondu ai-je commis une faute ou c'est juste que personne n'a de réponse a me donner ?

Cordialement

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Tu fais direct au sol ? Pas sur un tapis de fitness ? 

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Guest ozyruno
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Je fais au sol ou sur un tapis de sol type ikea mais pas de tapis de fitness effectivement.

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Ben voilà, tu as ta réponse. 

 

Aprés ça dépend aussi de l'exo, tu fais des sit-up ou des crunchs ? 

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Guest ozyruno
Posted

Désolé pour le délai de réponse j'était occupé avec les concours blanc de la fac. Je fais des sit-up surtout, mais l'utilisation d'un tapis devrait régler le problème ? Ce que je veux dire ce problème arrive a tout le monde du moment qu'il n'utilise pas de tapis de fitness ? Par exemple quand toi tu fais des abdos sans tapis est ce que a le même problème ?

 

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Posted
il y a une heure, lokky a dit :

Sinon passe aux crunchs, le bas de ton dos est censé coller au sol, pas d'impacts, pas de traces, pas de douleurs, meme directement sur le sol.

Dependamment de la personne ça peut quand même causer problème, perso ça me fait mal au bas du dos (colonne) les crunchs si je les fais direct au sol sans tapis

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