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Guest 789alex

Le kiné a-t-il raison ?

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Guest 789alex
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Bonjour à tous, voilà mon problème, il y a maintenant 1 mois et demie voir 2 mois je me suis blessé au pectoral droit. Cette douleur se cible à l'intersection avec la clavicule. J'ai attendu 2 semaines pour voir si sa allait partir tout seul mais rien à faire, j'ai donc consulté un médecin qui m'a prescrit une échographie. L'échographie a confirmé que je n'avais absolument rien, cela confirmé l'hypothèse d'une tendinite. Le médecin qui m'a fait l'échographie m'avait précisé que dans 2 semaines la douleur allait disparaître mais que je pouvais m'entraîner le reste du corps. En effet, je me suis entraîner tout le reste du corps et parfois je m'adoptais pour éviter de réveiller cette "gêne". Je tiens à préciser qu'au repos je ressens absolument rien. Après 2 semaines, cette gêne était toujours bien présente du coup je suis allé dans un kiné du sport. En faisant des sortes de massage au pec droit il m'a dit qu'il n'y avait rien mise à part le fait que mon pec droit était tendue. Il m'a précisé que je pouvais entraîner mes pecs mais en allant doucement. 
Pensez-vous que je peux reprendre l'entraînement ? Quelqu'un a t-il connu le même genre de chose ?  
Merci pour vos réponses.

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Essaye et tu verras ?

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Guest 789alex
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Je sais que si j'y vais doucement cette petite "douleur", "gêne" sera toujours présente. Il n'y a t-il aucun risque à continuer l'entraînement avec cette dernière ? 

Oui je vais essayer Höf, j'en parlerai à mon kiné mais j'aimerais savoir ce que vous pensez à propos de cela. 

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Tu fais leger, et surtout avec du négatif super lent, ça va étirer ton pec et améliorer la guérison 

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Guest 789alex
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D'ac, je vous tient au courant de l'évolution.

 

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Guest 789alex
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Ce matin j'ai fait ma séance pec. Comme convenu à tous mes exercices j'ai pris des poids léger et j'ai du négatif très lent. La petite douleur était présent durent les deux premières rép et elle disparaissait. Après avoir fait ma séance, je me suis bien étiré les pectoraux. En ce moment, je ressens cette petite gêne quand je fais certains mouvement anodin. Ce soir, je vais voir le kiné et je serai fixé. 

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Guest 789alex
Posted (edited)

Bonjour à tous, avec les séances de kiné tout ça s'améliore lentement mais surement ! C'est une assez bonne nouvelle. 

Par contre, j'ai un autre problème enfin celui-ci est vraiment infime. Voilà, lors de ma séance pec je commence toujours par m'étirer et m'échauffer et ensuite je fais du dvp couché incliné suivie du dvp couché, les deux aux haltères. Au dvp couché incliné tout se passe bien mais c'est lorsque je passe au dvp couché toujours aux haltères je ressens une gêne mais cet gêne se trouve vers la clavicule, trapèze, épaule. Cet gêne s'intensifie lorsque je fais du écarté couché. Pour autant, quand je fais du DC à la barre je ne ressens pas de gêne. Je tiens à préciser que c'est une petite gêne après l'exercice elle disparaît automatiquement. D'ailleurs quand je m'entraînes les autres muscles je n'ai aucune gêne de ce genre. 

Vous savez ce que ça peut être ? 

 

Edited by 789alex

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Moi ça me fait ça quand j'ai une contracture au trapèze, demande à ton kiné de vérifier. 

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Guest 789alex
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Salut à tous, je donne un peu de mes nouvelles suite à ma blessure. Ecoutez j'ai du stopper l'entraînement pour pouvoir guérir plus vite. Mon médecin du sport m'avait dit que c'était bizarre, j'ai fait une IRM il n'y a absolument rien. Il m'a dit qu'au bout d'un mois avec le kiné ça sera bon. Qu'est-ce que vous en pensez ? Au bout d'un mois serai-je réellement guéri ? 

 

Merci de vos réponses. 

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je te dis ça dans un mois...

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Guest 789alex
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gymsante c'était drôle, tu m'as fait rire. Plus sérieusement, j'ai le moral à zéro. J'ai l'impression que ça va jamais partir. Je dis ça, cela va faire 1 semaine que j'ai arrêté. 

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L'arrêt n'est jamais la solution selon moi;)

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Guest 789alex
Posted (edited)

Patlafauche je suis d'accord avec toi mais le truc c'est qu'en m'entraînant tout en allant hyper doucement ça n'a pas amélioré la guérison. Je précise tout de même que je continue à faire les jambes. 

Edited by 789alex

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Ok donc tu n'as pas arrêté totalement. Ensuite tu peux sans doute faire les bras, les épaules et le dos non?

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foot ca compte pas :ph34r:

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Guest 789alex
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Le dos oui sans problème mais bras c'est un peu relié, je le sens de temps en temps. Mdr adark. 

Dans votre expérience perso, un médecin du sport s'est-il déjà trompé sur le temps de guérison ? 

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Ouais, pour une foulure de la cheville il m'avait dit 1 à 2 mois avant de marcher sans soutien/canne/autre

 

Je courais la semaine d'après :P

 

Faut aussi penser que le mec se back ;) s'il te dit trop peu et que tu te blesses encore plus tu peux revenir contre lui, s'il te donne WAY over pis que tu écoutes pas ses recommandations Ben c'est ta faute

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Guest 789alex
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Mdr. Tout ce que j'espère c'est de m'auto pls le haut du corps, c'est comme si j'étais un crackhead. 

De toute façon, mon kiné m'a mis un coup de pression, il m'a précisé que ce vendredi on allait faire le bilan et donc voir si c'est toujours aussi tendu. Si il me dit qu'il n'y a aucune amélioration, je vais me mettre une prothèse de pec parce que c'est plus possible là. 

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une prothèse de pec à cause que tu sens une petite gêne?!?

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Il y a 4 heures, 789alex a dit :

gymsante c'était drôle, tu m'as fait rire. Plus sérieusement, j'ai le moral à zéro. J'ai l'impression que ça va jamais partir. Je dis ça, cela va faire 1 semaine que j'ai arrêté. 

 

Ya rien de drôle. Déjà que le corps médical est incapable (ou alors ils mentent) de prédire les délais de guérison. Alors des gonz sur un forum, sans formation médicale, sans te connaître, sans te voir, sans te tester... tu crois quoi ?

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Guest 789alex
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Oh calmez-vous, déjà à propos de la prothèse je rigolais et ensuite je demandais uniquement un avis, si tu veux je m'étais déjà arrêté un mois sans aucune amélioration. C'est pour ça que je remet en cause cet avis médical. 

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Vas voir un autre spécialiste pour avoir un autre avis.

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Guest 789alex
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J'ai pensé à ça également. Pensez-vous qu'appliquer du froid va accélérer le processus de guérison ? 

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Non.

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Guest 789alex
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Quelqu'un aurait-il une potion magique ? 

 

Plus sérieusement, merci de vos conseils. Je vous remercie. Je sais que la seule solution c'est le repos mais c'est dur, il faut pas lâcher. Je vous tient courant de l'évolution de la situation pour ceux qui sont dans le même cas que moi. D'ailleurs si certaines personnes ont des conseils à me donner n'hésitaient pas. 

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Guest 789alex
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Salut à tous !!

J'ai des nouvelles. Je reviens de mon kiné qui a donc fait un bilan. Selon lui, mon pec n'a plus rien mais il a constaté que mon épaule droite craquait. Il m'a conseillé de voir mon médecin du sport pour voir si il fallait un rééducation de l'épaule. Je trouve ça assez incroyable que la douleur pourrait venir de l'épaule. Enfin bref, j'ai pris rdv et on verra bien. 

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Guest 789alex
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Salut à tous ! Je viens donner un peu de mes nouvelles. 

Cela va faire 2 semaines que je suis au repos, je continue toujours quand même à faire les jambes mais doucement, je vois des progrès. Je peux faire quelque pompes sans que ça puisse me porter préjudice. Je peux faire des mouvements qui au départ me faisait mal qui aujourd'hui ne me font plus mal. Petite nouvelle, d'après mon médecin, la douleur que je ressens provient de l'épaule notamment de la coiffe rotateur, je dois faire quelques séances de renforcement d'épaule. 

Je trouve ça quand même incroyable que le problème vient de l'épaule. Je vous tiens au courant de la suite.

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Guest okcs90
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L'épaule et les pectoraux sont totalement liés (d'ailleurs les pecs font partie de l'épaule). Sur ta clavicule, tu as ton fameux grand pec (le faisceau supérieur) qui s'insère + le deltoïde antérieur + le trapèze supérieur (+ le sterno-cléido-occipito-mastoïdien [plutôt compté comme un muscle du cou] + le subclavier...entre autres). Tout ça pour te dire de ne pas t'en faire, une douleur au pec peut carrément venir d'autres muscles qui eux vont tirer sur l'endroit où s'insère ton pec, par exemple... 

Tu as mal à quel niveau de ton pec ?

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