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Guest Jordan Lejeune

Wrap low carb?

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Guest Jordan Lejeune
Posted

Bonjour  à tous!

 

Voila quelques jours que j'ai décidé de perde un peu du bidou car depuis un changement de travaille j'ai peu de temps pour m’entraîner et bien manger.

 

Les mois calme arrive ainsi que les congés et j'ai déja depuis 3 semaines arrêté toutes mes crasses. Mais j'aime me faire plaisir tout en faisant du sport car je ne cherche pas la perfection.

 

Je suis tombé amoureux des wraps depuis un certain temps et je me suis dit que pour mon repas de midi ça pourrais être sympa de me mettre mes aliments  dans un wrap ( surtout pour me donner envie de le manger!) quitte a y mettre de tous ( en respectant la diète bien sur).

 

Après je n'apprend rien a personne si je vous dit que la "crêpe" est remplie de glucide :'(, donc j'aimerai savoir si vous avez une recette de cette pâte a partager que je puisse la faire moi même ( j'en ai vu sur internet mais je trouvais quand même le taux de glucide haut). Et si vous pensez que c'est une mauvaise idée, n'hésité pas a me le dire avec une petite explication avec si possible. 

 

Merci :)

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Whey Native AM Nutrition


Posted

T'es pas obligé d'être en low carb pour maigrir. Ensuite c'est haut en glucide ou principalement en sucre? Tu as l'apport nutritionnel sous la main?

 

Regarde tes calories de la journées et tes macro si tu veux aller dans le bon sens.

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Guest Jordan Lejeune
Posted

Wrap carrefour : calories: 195kcal, Proteines 5.8g, Glucide 30g, Lipides 5.8g

 

Faire sois même je ne connais pas l'apport nutritionnelle :/ 

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Bah faut calculer.

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Je crois que tu pars de loin un peu.

 

Tu as deux choix:

-Te renseigner, lire, apprendre et investir du temps. En contrepartie tu devrais avoir des résultats à la hauteur de tes efforts.

-Manger "sainement" enlever les chips, chocolat, liqueur, ajouter des légumes faire attention aux portions ect... Et avoir "certains" résultats.

 

À toi de voir.

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Guest Jordan Lejeune
Posted

J'ai déja fais un régime il y a 3 ans ou j'ai perdu 20kg. C'était un pur régime random ou je mangeais sainement et beaucoup de sport.

 

Après j'aime me faire plaisir et j'ai pas envie de me prendre la tête a calculer etc. Je veux juste faire attention sur le long terme et si j'ai envie d'une bière avec tartiflette je le fais! :)

 

Donc je cherche vraiment dans la vie de tout les jours a ne pas exagéré inutilement. un corps comme le tien pat me dit bien, mais travaillant comme cuisinier, me faire a manger pour moi est un calvaire (je suis dedans toute la journée). Mais en contre partie, je sais ce que je peux manger de ce que je dois évité :). 

 

Merci quand même pour tes réponses en tous cas :) .

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Guest Jordan Lejeune
Posted

Pas mal le premier lien, une bonne recette dedans :).

 

J'ai trouvé un site pour faire la pâte moi même avec une farine de sarrasin, je vais tester les deux et voir ce que ça donne.

 

En tous cas merci a toi pour les infos :) .

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Guest Saiyan Physique
Posted

Règle numéro un pour perdre du poids : https://youtu.be/qE6I-ORy1tA  ;) 

Apprends les bases déjà, parce que c'est pas en changeant un aliment que tu vas perdre du poids.

 

Mais pour répondre quand même directement à ta question, tu prend de grandes feuille de salade verte, et tu fais ton wrap dedans! ;) 

 

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