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bessmess

Mep 1 et 2 vs fonte

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Salut en termes de préparation jjb mma. Est ce que suivre MeP 1 et 2 du cts carrio pourrait suffire sans ajout de fonte.

Je ne sais pas comment cumuler tout entre es nombreux entrainement spécifiques . je veux develloper mon agilité ma puissant et vitesse.  Mais je e sais pas si j pars sur de la fonte ou du mep qui va combine pdc. Elastique. Anneaux trx coré bar....je vous remercie

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C'est un mixte de tout. GSP s'entraîne en faisant beaucoup de mouvement de poids du corps (muscle-up ect...) et de la fonte (snatch ect...). Des sprints et des trucs de gymnastique.

 

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C'est pas évident de savoir comment repartir .... Genre fonte un jour et l'autre mvt gym?

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Être toi je commencerais par m'instruire sur la préparation du domaine avant d'essayer de pondre de quoi ;) Ou payer un coach pour te mâcher le travail :mellow: 

 

Ça peut vite devenir compliqué de combiner plusieurs buts par nécessairement connexe

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Un coach j'y penser j'ai trouver un abordable 50e mois.

Mais c'est vrai que j'aurais aimé des bouquins plutôt avec un protocole de planning...

Pour sa que j'ai pensé a mep 1 2 . du coup . le couplée a la fonte mais c'est un sacré casse tête . a Savoie comment repartir.... Juste le cts mep serait pas suffisant ?

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Bonjour je n'arrive pas a faire un choix . sois investir dans le pack mep 1/2. Soit partir sur un bouquin de préparer physique fonte.   Ou alors y aurait-il un bouquin qui melange anneaux fonte trx en français svp?/

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Salut que pensez vous si je pars sur s

 

Jour 1:  DC 5/5

Pompe plio 3*6

 

Sdt 5/5

Traction 5/10

Shrug 3/10

 

Gainage swiss ball

 

Jour 2:

Squat 5/5

Épaulé 3*5

 

Hip tgrust 3*6

 

Sprint 3*10

 

 

 

Jour 3 

Dips au anneau

Traction' anneau

 

 

 

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Perso je mettrais le travail explosif (plyo et haltéro) au tout début

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OK je te remercie.

Je pensais que c'était force et après explosif comme dans la méthode bulgare

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