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gymsante

Programme CrossFit 12 Semaines

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Pour ceux qui souhaitent suivre une programmation CrossFit, intégrant un gros travail de force et de vitesse, voici une programmation sur 12 semaines intégrant des techniques qui sortent de l'ordinaire, histoire de s'amuser un peu.

 

La priorité est donnée (comme toujours), sur la technique. Je préfère baisser les charges ou reprendre une posture (perte de temps) qu'enquiller des reps nawak !

 

La semaine 1 est ici : http://www.fuck-genetics.fr/programmation-semaine-1/

 

vidéo explicative

 

 

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Whey Native AM Nutrition


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Cool le programme ?

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Salut Gym, je ne sais pas si tu as fais un sujet sur le fofo ou sur fuck génetics sur les différentes abréviations/Expression en crossfit? Pour ma part je ne sais plus ce qu'est un AMAP? Merci d'avance ?

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AMRAP : As Many Rounds/Reps As Possible

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GOOGLE c'est l'abréviation de quoi ?

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AMRAP : As Many Rounds/Reps As Possible

 

Non justement tu enlève le R c'est AMAP ?

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ca n'existe pas (erreur de frappe de l'auteur). Sinon, tu as les AMAP (au profit de l'agriculture) :ph34r:

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il y a une heure, Irimi a dit :

GOOGLE c'est l'abréviation de quoi ?

c'est pas un acronyme mais une référence au gogol qui est 10 puissance 100.

 

second degré? non connais pas ;) 

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Non pas l'agriculture j'en bouffe asser au Taff ?. C'est en surfant sur des programmes de T Nation (Paul Carter) que j'ai vu AMAP ça ma paru bizarre mais c'est on jamais ?. Donc ça doit être un AMRAP. Merci Gym ?

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j'ai lu cet article. rien à voir avec le crossfit. Juste As Many As possible (le 5 et + du 5/3/1 par exemple)

 

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L'article en question:

https://www.t-nation.com/training/guaranteed-muscle-mass

 

Rien a voir avec le crossfit mais c'était en lisant plusieurs articles, crossfit, cardio etc...et dont celui la ou je suis tomber par hasard et juste je me demandais si ça existait le AMAP et j'ai eu ma réponse ?.

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